• listor

    En träningsbucketlist

    Har du en sån?

    Jag har en, fast kanske inte en enbart för träning, men jag har en lång radda med saker jag skulle vilja göra i livet, där de allra flesta har med fysisk aktivitet att göra.

    Några saker har jag redan gjort, som att göra en GMU och testa på Tough Viking.

    Det har också varit på min bucketlist att åka till Egypten, och dit åkte jag inte bara, var ju där i fyra månader och jobbade!

    Står här på bilden som egyptierna avbildade sina gudar förr i tiden, för med ena foten fram sådär så visste man att det var en gud. Var det andra foten så var det en människa. Viktigt.

    Nu framöver har jag ju några större och mindre saker jag skulle vilja göra någon gång.

    I höst har jag ett maraton inbokat…. Det känns väl sådär men ja, det är en sak jag vill göra någon gång liksom.

    Sen skulle jag vilja cykla någon lång sträcka, alltså typ ner till Frankrike eller annan spännande distans. Det behöver inte vara i tävlingsform utan det får gärna gå långsamt och vara i semesterstuk. Men ändå! Kul grej va?

    Och förutom Tough Viking vill jag ju givetvis testa de andra hinderbaneloppen, har gjort Action Run, men vill nog ha lite mer utmaning än så.

    När jag gjorde GMUn tyckte jag att överlevnaden i skogen var allra roligast, och även om det var jobbigt som fan, så vore det ändå kul att testa något liknande igen. Kanske inte lika jobbiga former, men att veta och lära sig mer om sin fysiska kapacitet och hur man gör för att överleva ensam i skogen är väl ändå alltid viktigt att kunna tänker jag.

    Sen vore det kul att bestiga ett berg, vandra någon lång vandring och kanske göra något annat helt galet som på bilden nedan.

    Jag är väldigt sugen på att lära mig paddla kajak på riktigt. För några veckor sen testade jag och Annika på att paddla kajak och det var verkligen så mysigt så nu ser jag fram emot att göra det igen någon gång. Funderar på att bli medlem i kajakklubben i stan, men ska bara hitta tid i schemat till det också.

    Förutom det, ja, det vore kul att klara av mina styrkemål på gymmet, som att dra 150kg i mark, och att bara bli allmänt mycket starkare, men det kommer väl.

    Sen har jag mest en lång lista på ställen jag vill upptäcka, ställen jag vill vandra till och resa runt, men det är kanske inte det fysiska målet i säg som är det viktiga, men det är ju en stor del av det.

    Hoppas man lever länge och är skadefri så man har mycket tid att göra allt och uppleva allt!

  • Clara Färdiga Gå,  listor

    Börja träna hemma i coronatider

    Just nu, när många kämpar med träna hemma i coronatider, och försöker få till veckans pass, men kanske tycker att det börjar bli lite segt med hemmaträning och motivationen tryter så behöver man påminna sig själv om varför man ska träna. Här kommer 5 punkter på vad jag tycker att man ska fundera igenom:

    Varför vill du träna?

    Varför vill du träna hemma just nu? Varför ska du träna öht? Vad tränar du för?

    Är det för att du inte vill gå till gymmet men vill hålla igång under tiden? Är det för att du i vanliga fall har en aktiv vardag men just nu med hemmajobb så har det blivit mycket stillasittande?

    Är det för att du vill komma igång en gång för alla? Är det för att du har ont överallt och vill jobba bort det?

    Ingen anledning är bättre än en annan, så fundera ut ditt varför och skriv ner det så du kan påminna dig själv.

    Vilken träning gillar du?

    Gillar du tung träning? Gillar du svettig träning?

    Gillar du lätt och mysig träning? Gillar du att det bränner i benen?

    Gillar du mest att träna balans? Kanske springa långt?

    Och hörrudu, vet du inte om du gillar något av det ovanstående så tycker jag att du ska prova innan du säger nej till något. Finns korta svettiga pass på youtube att köra bland annat.

    Vilken tid är bäst att träna på för dig?

    Är det på morgonen? På kvällen? Efter lunch? Innan du ska duscha och tvätta håret? (haha det är min stora motivationspunkt för hemmaträningen)

    Behöver du ladda länge eller behöver du bara göra sluta mesa och bara göra?

    När funkar det för dig att träna hemma i coronatider? Behöver du förhålla dig till resten av familjen eller kanske dina arbetstider? Vad har du för möjligheter?

    Träna ensam eller med andra?

    Vissa (jag) tycker att det är oftast rätt tråkigt att träna ensam och vill gärna träna med andra om jag kan. Jag tränar väldigt gärna yogapass med mina favoritinstruktörer på youtube och jag tränar allra helst med någon annan utomhus, eller åtminstone med en podd i lurarna när jag springer.

    För andra är det helt tvärtom, de tycker om att träna ensamma och vara i sin egna bubbla.

    Hur funkar du? Testa gärna olika saker innan du bestämmer dig för hur du vill göra. Och såklart (!!) kan man göra olika för olika saker.

    Hur motiverar du dig?

    Vissa gillar att bara sätta upp 2 pass per vecka och behöver inte mer motivation än så. De vet att de har sina två pass att bocka av och är nöjda när de är klara.

    Andra tycker att det är roligt med utmaningar, till exempel att ha en yoga streak, alltså att man kör yoga lite varje dag så länge man bara kan. Eller löpning, funkar likadant.

    Vissa vill tävla mot andra och tränar styrka eller kondition med olika utmaningar eller tävlingar. I min fitbitklocka (och app) kan man utmana sina vänner med stegutmaningar till exempel, där man ska gå så många steg man bara kan på en viss tid. Superkul!

    Det är inte en lätt tid vi lever i just nu, med pandemin vi lever i och allt annat som händer i världen. Det är faktiskt rätt tungt, så var snäll mot dig själv. En dag i taget.

    Att börja träna hemma i coronatider är tungt, men det går. Vi hjälper varandra.

    Vill du ha mer såna här tips? Skriv upp din mail här nedan så hjälper jag dig med allt du behöver.

    Bearbetar …
    Klart! Du är med på listan.
  • Blogg,  listor

    Bucket list 2021

    Äntligen nytt år, äntligen dags för min bucket list 2021.

    I år har jag många saker på min lista, och jag tänkte att jag skulle dela upp det hela i lite olika kategorier:

    • Vandra en signaturled
    • Tälta
    • Bestiga ett berg
    • Vandringssemester i Norge
    • Laga mat över öppen eld
    • Äta utefrulle

    Hahahah detta är den enda bilden jag har på mig själv i ett tält på bloggen, och då har jag tältat typ varenda år i Frankrike sen jag var 15? Aja varsegoda

    • Åka nattåg
    • Se norrskenet
    • Glamping
    • Besöka alla vänner i Luleå och Umeå (och massa andra platser jag skrivit upp men kan ju inte skriva varenda stad i Sverige så det fick bli såhär)
    • Böja 100kg
    • Marka 150kg
    • Bänka 70kg

    Det är mina tre styrkemål, och det är tre mål som får följa med från 2020 in i 2021, eftersom jag tränat extremt dåligt under året som vart (varit både sjuk och skadad i princip hela året).

    • Springa stockholm maraton
    • Yoga mer
    • Gå på gruppträningspass med nya instruktörer (det tycker jag är så läskigt haha, verkligen mental utmaning varenda gång)
    • Streama mer spel
    • Läsa minst 50 böcker
    • Gå på hockey
    • Våga köra vattenscooter
    • Åka skidor, både utför och längdskidor
    • Lära mig åka skridskor
    • Köpa 10 nya klänningar och hitta 10 bra användningstillfällen för dem!
    • Testa göra egen pasta
    • Gå på dejt

    Det var min bucket list 2021. Hoppas ni fått lite inspiration till ert år! Jag kommer nog lägga till ett par saker på min lista under året, men på det stora hela så.

  • Blogg,  listor

    Serietips i coronatider

    serietips hund
    Den enda bilden jag hittade på mig själv sittandes i en soffa (okej liggandes) är denna, när Vinter mosar mig. Gullvovve.

    Hej gänget! Hur är läget med er? Här är det fortsatt sjukstuga, känner mig hyfsat frisk men håller mig hemma tills jag är helt på benen igen. Här tänkte jag ge er mina favoritserier jag sett under året, som tips till den långa och mörka (och antagligen regniga) vintern som stundar. Uppdaterar med fler serietips allteftersom!

    Det här inlägget innehåller annonslänkar.

    Lucifer

    En riktigt bra Netflix-serie, där djävulen har bestämt sig för att ta semester från helvetet och börjar leva ett liv bland människorna istället. Blir en slags blandning av NCIS, teologisk serie (med intressanta vändningar) och en kärleksserie. Rolig och spännande och tankeväckande. I recommend.

    Once upon a time

    Den här serien håller jag på med nu, är på säsong 5 av sju och är fast. Den är en rätt enkel serie, lättsam, fast rolig och spännande på sina ställen. Passar bra om man inte orkar tänka, eller om man har barn man vill se en serie med. Det som hänt är att alla sagofigurer har råkat hamna i vår värld och de försöker ju såklart komma tillbaka till sin värld. Finns på Netflix den också.

    Björnstad

    Hockeyserie baserad på boken Björnstad av Fredrik Backman, som släpps i detta nu på HBO. Rekommenderar om du gillar högstadiedrama, hockey eller idrott generellt. Tung serie, men tror att den kan vara värd att se ändå. Rekommenderar såklart att läsa boken först. Tror man förstår mer då.

    Black Sails

    En serie om pirater och engelska flottan och en ö som alla vill ha, som är riktigt bra, åtminstone de första två säsongerna. Såg de två för kanske 4 år sen, och i våras såg jag att det kommit ut två säsonger till, så såg klart den då. Kärleksdrama, krig, svärd, pirater och annat som får en att drömma om en mindre modern värld. Finns på cmore.

    Locke & Key

    Efter att pappan i familjen dör helt mystiskt flyttar tre barn och mamman i familjen in i pappans gamla familjehem för en liten nystart i livet. Snart börjar de hitta mystiska nycklar i huset som inte riktigt fungerar som vanliga nycklar. Riktigt spännande serie, ser verkligen fram emot säsong två.

    Älska mig

    Svensk serie som är hur gullig och mysig som helst. Man får följa en familj med deras kärleksdraman, en ganska invecklad sådan serie. Många vändor, mycket skratt, många tårar och många stunder jag kände igen mig i. Kärlek när den är som bäst helt enkelt. Finns på Viaplay.

    Warrior Nun

    En spännande sci-fi-serie på Netflix, med nunnor som är som ninjor och som slåss för att försvara en… stor hemlighet… 😉 Tycker den är riktigt bra och hade lätt velat vara en sån nunna. Om jag ska gå i celibat liksom.

    Outlander

    En fantastiskt bra serie mitt i slutet av medeltiden med allt vad det innebär. Älskar Skottland, älskar historia, älskar vad de gör med historien. Riktigt spännande och bra story. Varning dock är att om man inte gillar att se ”våldsamt sex” så kanske det inte är något man vill se på. Netflix den också.

    Sommaren -85

    …är en FANTASTISKT rolig serie på SVTPLAY. Som jag skrattat, som jag gråtit, som jag skämts. Man får följa en familj på 80-talet i en liten svensk håla och ja, den är så himla rolig. Se, bara se.

    Vikings

    En serie jag tror de flesta känner till, men har du inte det kan jag varmt rekommendera den! Första säsongerna är absolut bäst, men de andra säsongerna är också bra, åtminstone om man är sjuk i en evighet och behöver något att titta på. 😉 Handlar om en vikingafamilj som vill ta sig ut i världen, om kärleksdraman, om att vara kung i de nordiska länderna och ja, ni vet, krig och svärd och sånt som jag älskar. Finns på cmore.

    Cursed

    Ännu en magisk serie om den engelska mytologin kring Arthur och det magiska svärdet, dock med en annan twist än vad som brukar hända i den storyn, men gillar den.

    Umbrella Academy

    En riktigt spännande serie om 7 syskon som har speciella krafter och som ska lösa ett rätt stort problem. Det är en riktigt bra serie, spännande och rolig och lite obehaglig, åtminstone om man, som jag, inte gillar läskiga saker. Finns på Netflix.

    His Dark Materials

    En riktigt bra serie baserad på böckerna av Pullman, alltså Guldkompassen och de två andra i triologin His Dark Materials. Den är MYCKET bättre än filmen, och väver in storyn i de två andra böckerna riktigt bra. Det är länge sen jag läste Guldkompassen, så minns inte helt vad som ska hända i säsong två och förhoppningsvis säsong tre, men ser verkligen fram emot att se avsnitten!!! Säsong två släpps just nu på HBO!!!

    Det handlar om en tjej som heter Lyra och hennes daemon Pan, och en parallell värld till vår värld, där flera av hennes vänner plötsligt kidnappas och samtidigt flyr hennes farbror till Norden för att studera Stoft. Det hela utspelas i Oxford (och i Norge), så jag som bott ett par månader i Oxford myser ännu mer för känner igen många av platserna de spelat in på!

    @claratoll på instagram

    Queens Gambit

    En liten tjej blir föräldralös och blir placerad på ett barnhem, där hon börjar spela schack med vaktmästaren, och man får följa hennes resa i schack-världen. Den är riktigt spännande och intressant, gillar hennes personlighetsutveckling! Finns på netflix.

    Hjem til Jul

    En norsk supergullig serie som handlar om en tjej som är på jakt efter kärleken, eftersom hon råkar lova att hon ska ta med en pojkvän till julaftonsmiddagen. Man får följa hennes upptåg där hon försöker dejta alla möjliga killar och det… ja, det går väl inte superbra. Jättemysig och rolig serie.

    Kärlek och Anarki

    En helt galen men jätterolig serie om en tjej som jobbar som konsult på en firma i Stockholm. Skrattat så jag gråtit och skämts för alla skumma scener och ja, den är verkligen värd att se. Kärlek är verkligen komplicerat, både i en parrelation men också mellan vänner och föräldrar/barn. Rekommenderar varmt, finns på Netflix.

    Sen har jag en lång lista med serier och annat jag vill se klart, så jag tänker att jag uppdaterar listan allteftersom.

    Om du har några bra serietips får ni gärna tipsa i kommentarerna så ska jag se och sen uppdatera er!

    Vill ni ha mer av mig? Följ mig på instagram!

  • listor

    Veckans bästa – när hjärnan zoonar ut

    Tror det redan börjar hända. Det som brukar komma i augusti, eller i juli, men tror det redan börjar komma.

    Det där lugnet.

    Sommarlugnet.

    Brukar i vanliga fall vara mer stressad och mer uppe i varv så det brukar ta minst en månad, gärna två, av ledighet och lugnare tempo innan jag slappnar av. Eller ja, ledig brukar jag ju aldrig vara, men mer ledig.

    Men nu, redan nu, så känner jag mig mindre stressad. Mindre press, mindre ångest och mindre liksom… stress haha.

    Tror det är att jag börjar vänja mig vid tanken att jag inte har samma behov av att jobba med annat vid sidan om företaget. Helt plötsligt kan liksom fokusera på en sak. Slipper pussla. Slipper tänka på allt annat.

    veckans bästa: att zoona ut och kunna vara lite ledig i helgen. Ha energi att göra saker (tog tag i en sak igår med mamma jag borde tagit tag i när jag flyttade hemifrån för 8!!!!! år sen) och ja, sånt där fixande ni vet.

    Veckans svettigaste: var helt klart att vara med på Viktors gruppträning igår! Han kör gruppträningar lite överallt i Växjö och det tycker jag ni minsann kan vara med på om ni bor här.

    Veckans äntligen: få BADA igen. Svinigt kallt, men magiskt skönt.

    Veckans mest spännande: alltså det är så många som är intresserade av att anlita mig som personlig tränare? Känns så sjukt och så häftigt på samma gång! Har lagts till många namn på väntelistan vilket känns så SKÖNT och tryggt, att det händer rätt saker (äntligen) i företaget.

    Veckans svåraste: att släppa taget på riktigt.

    Här är förresten min senaste youtubevideo, lär ut hur man kan göra för att träna bålstyrka! Hoppas ni gillar den!

  • listor

    Veckans bästa

    Veckans mysigaste: att det bor en hund här hos mig. Har väl egentligen inte tid att ha en hund just nu, men eftersom livet är som det är så har jag ju inte mycket annat som händer just nu och då får man njuta så länge det varar.

    Veckans starkaste: är nog mina böj i fredags. Gick bra att böja om man säger så. Och känns i benen idag om man säger så. Två dagar senare.

    Veckans längtan: efter sommar och värme och att det här med Corona ska gå över och släppa taget om världen. Herregud.

    Veckans mest spännande: livesändningen jag ska ha ikväll i min fb-grupp!

    Veckans svåraste: att släppa taget om någon man inte vill släppa taget om.

    Veckans suck; eller vad man nu ska kalla det, men företagandet är så svårt att jobba med när man inte mår helt hundra. Det är liksom… Hmm.. Jag vet inte hur jag ska säga ens, men det är en lång startsträcka att ta tag i saker.

    Veckans företagslängtan: att det bara känns tryggt och inte så osäkert hela tiden. Blö.

    Veckans bästa: att Vinter börjat sköta sig så ypperligt bra utomhus nu. Han kräver en hel del aktivitet varje dag, och vill av någon anledning inte liksom leka och springa av sig om vi går till en park, där jag ändå försöker få honom att springa och leka med honom (?) så det blir ett par timmars promenix varje dag. I början drog han och ville knappt veta vem jag var, bara något jobbigt bihang, men nu så. Nu är jag rätt så intressant.

  • listor

    10 saker jag vill göra när Coronakrisen är över

    TÄNK att man kunde va på hockey och va såhär glad. Detta på Hovet för två och ett halvt år sen.

    Hej på er! Hur är läget? Jag sitter här med en hund snarkandes på magen och drömmer mig bort till när Coronakrisen är över och samhället börjar fungera igen. Här är 10 saker jag vill hitta på.

    Gå på hockey

    Tror ingen förväntar sig något annat högst upp på den här listan.

    Åka till Småland

    Och träffa familjen och alla vänner därnere, men också ba vara ute i skogen och vara hemma på landet. Ibland har det ju gått ganska många månader innan jag åkt hem, men nu, när jag inte kan åka hem, ja, då suger det och jag längtar så mycket.

    Hälsa på resten av släkten

    Bara för att jag är så orolig nu för hur alla mår och har det så vill jag ta första bästa tåg och bara åka runt till alla sen så att jag får se dem in person och verkligen se att alla mina släktingar mår bra. Synd att jag har släkt i andra världsdelar dock, blir så krångligt…

    Resa rent allmänt

    Detta. Alltså. Det sprätter i hela kroppen av att GÖRA saker och att upptäcka. Längtar till Stockholm, längtar till Västkusten som jag aldrig ens vill åka till annars och längtar bara BORT. Vill se annat. Vill göra annat än vad jag gör här. Vill se Sverige.

    Gå i kyrkan med alla pensionärer

    Eller bara gå i kyrkan allmänt, men alltså, vill ha tillbaka alla gamlingar i kyrkan. Lyssna på deras bräckliga röster när de försöker ta i i psalmerna och när någon suckar när vi ska sjunga fader vår istället för att be den.

    Resa utomlands

    Tänker lite längre bort, kanske nästa sommar eller så, men vill så gärna tågluffa i Europa någon gång. Här är en drömmig bild från förra sommaren när jag hade bootcamp på stranden på Zakynthos.

    Och i den drömmen ingår det att gå en yogautbildning utomlands, gärna Bali. DET känns riktigt långt bort nu dock.

    Gå ut och festa

    Detta har jag inte längtat efter sen jag pluggade för tre år sen men nu, när jag inte kan längre, när man inte har möjlighet att dra till Strömpis på lördagarna längre, så vill jag helt plötsligt? Har inte velat gå till Strömpis på år, men nu så?

    Gå på konsert

    Detta är också inget jag egentligen inte gillar, kan tycka att det är mysigt med utomhusspelningar och när det varit olika minifestivaler i stan, men gillar egentligen inte konserter, men som ovan, helt plötsligt har jag börjat med en liten lista på artister jag vill se live?

    Träffa mina fina vänner

    Och bara ha världens gathering med ALLA vänner. Göra saker med dem allesammans. Umgås. Hitta på kul grejor.

    Kramas

    Kommer krama så mycket människor när det börjar bli okej igen. Och bara fysisk kontakt i allmänhet. Tacka vet jag hunden som bor här nu, mitt behov av beröring kan man ju säga är som bortblåst, för himlans vad den hunden ska vara nära hela tiden… 😉

%d bloggare gillar detta: