• listor

    Veckans bästa – plantlivet

    Veckans roligaste: TACK Louise för inbjudan till din inflyttningsfest igår! Det var så mysigt och kul och allt!

    Veckans starkaste: Är i toppningsvecka på träningsprogrammet jag är på! Häromdagen gjorde jag en etta på 50kg i bänk, mitt max är 52.5 så det känns roligt att vara i närheten.

    Veckans svett: Häromdagen när jag lämnat Nyko hemma lite för länge ensam, och inte veta vad jag kom hem till! 😉 Var helsvettig hela vägen hem. Dock helt okej, han hade bara tuggat sönder mitt exs tofflor, som om han ville säga att jag måste släppa taget helt om honom haha… Använder bara för att slänga sopor, men får väl bara ha ett par andra skor.

    Veckans insikt: Har grunnat en del på hur jag ska jobba framöver, och tänkte först att jag skulle göra en stor och intensiv gymkurs, men så insåg jag att nä, det kan jag ju inte alls. Den ska vara mindre, enkel att genomföra och BRA istället. Fokus på det enkla, då blir det lägre tröskel att vara med och lägre tröskel för mig att vilja sälja, som jag annars kan fega ur på.

    Veckans jobbigaste: Att säga upp Nykos kontrakt. Nu är det bara 29 dagar kvar tills jag ska lämna ifrån mig honom, om de inte hittar någon annan familj tidigare. Har försökt så mycket att få det att funka med honom men det går inte. Han funkar inte bra i stadsmiljö, och även om vi har nära till skogen så märker jag att han blir stressad när det är många utanför lägenheten när vi ska ut etc. Vi miljötränar enormt mycket, men det funkar inte alltid ändå. Det är en av många anledningar såklart, främst är det mitt eget mående och att en nära person till mig är sjuk.

    Veckans bästa: Att Nyko äntligen funkade bra med en annan hund i hundrastgården. Inte stressad, enbart lek och bus. En timme var vi där och lekte, och efteråt så sov han så gott typ hela dagen. Tidigare har det funkat väldigt dåligt med andra hundar, han har blivit så stressad och typ rädd för dem, men nu gick det bra och det är jag så tacksam för! Dock har vi fått order nu att inte umgås med andra hundar pga smittan i Norge som kommit till Sverige också.

    Veckans längtan: NÄSTA VECKA BÖRJAR HOCKEYN

  • Clara Färdiga Gå,  Företagarlivet,  listor

    10 roliga saker som händer i september

    Jag för ett år sen – på träningsutbildning på Playitas! Hujedamig vad kul vi hade! Vill så gärna åka på något sånt igen! Ha det gött och bo all inclusive liksom.

    Jaja, drömma kan man ju! Här kommer mina septemberplaner i lite annan tappning än jag brukar! Tänkte att jag kan prova, eller hur? 😉

    Yogautbildning!

    Dock inte förrens sista helgen i september, så kanske dumt om jag börjar skriva inlägget med det haha! Jaja.

    Det är en helgutbildning för Actic, och de ska förbereda mig för att ha yoga by actic! Gillar verkligen Actics utbildningar, för på dem lär jag mig många små knep på hur jag ska bete mig som instruktör, mer än kanske själva innehållet.

    Lite mer ”säg såhär” än ”gör såhär” eller hur jag nu ska förklara det hela.

    Det kommer i alla fall bli superkul!

    Börja gymma – utmaning

    Jag har en en rolig utmaning på gång och är i full planering för den! Har inte bestämt mig exakt när och hur jag ska göra saker, men det är ju det jag planerar va! 😉 Håll utkik!!

    Umeå och Luleå-besök

    Eventuellt kommer jag åka till Umeå och Luleå nästanästa vecka! Kanske kanske kanske.

    Det är lite för många saker som måstemåste lösa sig! Men jag tror att jag får ihop det faktiskt hörrni!

    Knäböjsutmaning i Min Tid För Träning

    Hela första veckan i september nu kör vi 100 knäböj om dagen hela veckan. Hoppas att vi kan samla ihop många knäböj alltså!

    Läsa fem böcker

    Det här är jag så glad för, alltså för läsningen.

    Jag har äntligen kommit igång med min läsning igen, av skönlitteratära böcker och alltså, det är så mysigt att läsa! Försvinna lite i en magisk värld och bara läsa om allt påhittade personer få vara med om och låtsas att jag också är där.

    Älskar verkligen att läsa!!! Dock inte bestämt mig för vilka böcker det ska bli än, men har en lång lista på böcker jag vill läsa så ska bara ta en efter en helt enkelt.

    Göra klart mitt bänkprogram

    Jag har två veckor kvar på programmet, och jag tror inte jag kommer få samma resultat som andra som gjort exakt enligt programmet, men jag känner iaf en stor utveckling hos mig själv just nu, vilket är kul! Längtar så efter att få se resultaten.

    Börja plugga

    Imorgon börjar jag plugga på 25% också! Ska läsa 7.5 hp programmeringsgrunder i höst! HUR KUL! Jag är så taggad! Hoppas verkligen kunna skapa massor med roliga små saker i höst.

    Tänker att jag kommer inte lära mig sååå mycket men ändå, det är långt mycket mer än jag kunnat tidigare! 😉

    Springa 10 gånger

    Detta är jag minst taggad på av allt jag har planerat. Haha.

    Jaja.

    Det här är väl mer ett måste.

    Hundträffar med Nyko

    Vi ska på hundträffar med hans syskon en eller två gånger den här månaden! Hoppas verkligen att det kommer gå bra haha!

    Han är så kaosig och bråkig när det kommer hundar han inte känner, men är det hans syskon är det väl annorlunda.

    Och på tal om hundmöten som går åt helvete så går det så mycket bättre nu de senaste dagarna. Från att ha varit helt OLIDLIG till att vara åtminstone tyst och inte skälla på andra hundar, så är det liksom, alltså, det är så skönt.

    Jag kommer inte ge mig på hundmötena, någon gång ska vi kunna gå förbi en annan hund och han ska enbart bry sig om mig. Någon gång.

    HOCKEYSÄSONGEN

    Oj.

    Vad vi längtat.

    Den är här.

    På riktigt.

  • Blogg,  listor

    Veckans bästa – hur många reps som helst

    Hej! Den här veckan känns det som om jag bara tränat och tränat och tränat. Knappt gjort något annat än tränat. Det var också helt enligt plan, en hård vecka, med en lätt vecka kommande vecka och sen en till, och sen Tough Viking.

    Typ som en minitoppning.

    Veckans starkaste: gjorde alltså 17 (!) reps på 35kg i bänk. Förra sommaren kämpade jag med att orka 5 haha. 17.

    Veckans mysigaste: att få ha morgonyogan ute igår i Oset med alla som kom! ♡ Tack för det!

    Veckans mående: hyfsat stabilt. Har känt mig lite ensam, men inte mer än det. Har jobbat lite mycket hemifrån, men så blir det ju när man tagit sönder sin dator och behöver den för att jobba. Snart börjar alla grupper igen dock, då blir det bara skönt att komma hem mellan varven! 😉

    Veckans långsammaste: alltså jag har varit så långsam denna veckan, framförallt i min löpning. Runkeepern ville knappt logga dagens pass. Topp 20 snabbaste 8km idag, och jag som aldrig springer helst haha, ja, det var dåligt.

    Veckans roligaste: att få träna med Hedda flera dagar i rad! Vi har timeat in så vi har tränat samtidigt hela helgen utan att ha bestämt egentligen! Så roligt!!!

    Veckans bästa: att få gjort så mycket som legat och väntat på mig. Har producerat så otroligt mycket till min Youtube bland annat. Riktigt nöjd med det. Alltså verkligen. Så stolt över mitt arbetsflyt denna veckan.

  • listor

    Veckans bästa – äntligen hemma

    Veckans sämsta: skärmen till min dator har gått sönder. Har dock löst med pappas hjälp, så kopplar bara in en vanlig datorskärm till den, då funkar den igen.

    Veckans bästa yogaplats: Ja, ni ser ju ovan.

    Veckans roligaste: att få gå på fotboll med Jessica i onsdags och äta Max!

    Veckans mysigaste: att få hänga med en ny vän så mycket som jag gjort senaste tiden.

    Veckans längtan: hundfanskapet kommer inte förrens om två veckor!!!! Gah

    Veckans svettigaste: jag har fått för mig att jag ska springa varje dag hela augusti. Har gjort det i fyra dagar i rad nu och det är riktigt svettigt hörrni.

    Veckans roligaste företagsgrej: utegymseventet jag hade i torsdags! Kom tre hjältar som ville träna med mig!

    Veckans bästa: SKILLS COMPETITION och att få vara inne i Vida igen. I en ishall. Gode GUD vad jag saknat det där.

  • listor

    Att hetsa om större biceps och veckans bästa

    Finns det något mer typiskt än byggargyms-snack eller?

    Det är lite roligt dock. Det är så många som ser ut som att de är världens hårdaste person där på gymmet, men i själva verket är de bara världens gulligaste personer. Så snälla. Alltid hjälpsamma.

    Veckans mysigaste: att få åka ut till mina kompisars stuga och sova där en natt med dem. Vi åkte och tog ett kvällsdopp och spelade massor med kort. Välbehövligt och så mysigt.

    Veckans längtan: efter en egen hund. Herregud. Vill ju dock helst ha en sån hund som jag inte riktigt har råd med just nu. De är liksom inte billiga. Men åååååh. Villhöver. Och känns onödigt att skaffa en annan hund bara för att?

    Veckans roligaste: att köra burpee-utmaning i min fb-grupp. Haha det har varit så jobbigt, vi har gjort så många burpees, men så kul! Är taggad på nästa utmaning, vad det nu kommer bli!

    Veckans svåraste: att förstå hur jag ska marknadsföra saker för att folk ska komma. Jag tycker det är enkelt med mer event-liknande saker jag gör i företaget, men när det gäller mina regelbundna gruppträningar etc så känns det mer som ”meh” och folk bara.. dyker inte upp. Så svårt? Vet inte hur jag ska göra annorlunda heller. Jaja.

    Veckans PB: gjorde nyss reps-pb i bänk på 20 repetitioner på 32.5 kg. Orkade inte räkna mer sen, hade nog klarat 25 kanske.

    Veckans jobbigaste: att gå till psykologen i torsdags, MEN hon var så snäll och hjälpsam och fick mig att känna mig som en människa och inte dum i huvudet haha! Kanske låter dumt och töntigt och så men ibland kan det kännas som om jag inte är normal när jag berättar om min psykiska ohälsa, utan att jag är ett projekt som måste fixas. Hon fick mig dock att känna mig som en människa och att det här är en del av mig bara. Det var verkligen så skönt.

    Veckans mående: Väldigt upp och ner men övergripande bra.

    Veckans bästa: Jag har börjat tänka en hel del på vad jag tänker om mig själv (snurrigt kanske) och jag blir liksom glad över tankarna jag har om mig själv. Är nöjd med min kropp och är nöjd med liksom, ja, mig själv. Det är rätt najs att tänka så efter ganska många år där man tryckt ner sig själv.

  • listor

    Söndagsrutiner för en bra start på veckan

    Det finns många saker man kan göra för att se till att man får en bra start på kommande vecka, vare sig man ska jobba eller inte, och idag tänkte jag dela med mig av vad jag har för söndagsrutiner.

    Matplanering

    Jag brukar se över vad jag har hemma och köpa hem saker så att jag har mat hemma, eller åtminstone det jag absolut behöver. Ofta glömmer jag bort att köpa kaffemjölk innan det är för sent, och det har blivit en (väldigt bra) vana att köpa det söndagskvällar.

    Ofta brukar jag laga ordentligt med mat på söndagar, och se till att jag har åtminstone 8 matlådor hemma färdiga. Vare sig om jag jobbar hemifrån eller tar med mig mat så är det skönt att bara kunna ta en matlåda om man är hungrig, inne i ett flow eller bara inte har lust att laga mat.

    Träningsplanering

    Jag brukar sätta en grundplan över hur kommande vecka ser ut, och fundera på vilka pass som passar vilken dag. Nästa vecka vill jag till exempel springa två gånger, och så vill jag köra ett par gympass.

    Jag brukar planera hur och när jag ska träna, vilka dagar jag ska kombinera min träning med något annat, exempelvis om jag ska hålla ett pass på Actic så händer det ibland att jag springer dit och springer hem (åtminstone springer dit, efteråt brukar jag vara trött i benen eftersom jag passar på att träna oftast).

    Fixa iordning köket

    Diska undan, plocka iordning, förbereda kaffekokaren med timer, slänga soper, plocka undan saker som står på fel plats och kanske se om det är något som behöver köpas hem (angående första punkten).

    Eller ja, i den här punkten ingår allt som behöver städas undan. Jag brukar passa på att byta lakan om jag inte precis gjort det dagen innan, kanske dammsuga lite, vattna blommor, ja, finns hur mycket som helst. Kanske måste jag tvätta, eller kanske kan jag skjuta på det en vecka till. 😉

    Varva ner

    Köra ett yogapass, försöka slappna av. Kanske spela ett spel eller läsa en bok. Kanske inte göra någonting, eller ta en promenad. Något som är bra för kroppen lika mycket som för hjärnan.

    Veckans bästa

    De flesta söndagar brukar jag ju skriva ett veckans bästa- inlägg, där jag sammanfattar veckan. Det är ganska nice att göra det på ett sånt sätt, där man letar efter veckans bästa saker, speciellt om det är en helt vanlig vecka, där inget spännande hänt. Då får man leta reda på de där vardagssakerna.

    Vad har du för söndagsrutiner?

  • Företagarlivet,  listor

    Veckans bästa – bronset som får alla att gråta

    Herregud, vilken vecka. Det är så mycket som hänt.

    Veckans roligaste: Att ha gruppträning med det här gänget i tisdags. Herregud vad det gnälldes och stånkades. Men de gjorde allt jag utsatte dem för och några har bokat in sig på nästa pass på tisdag!

    Veckans jobbigaste: igår tappade jag taget om en person som betytt så mycket för mig. Nu fick det dock vara nog. Känns förjävligt, men det kommer kännas bättre. Sen. Om lång tid.

    Veckans jobbigaste nr två: i fredags skulle jag ha träffat min nya psykolog, men det var på fel plats än jag fått reda på först, och att 1. träffa ny psykolog och 2. få fel info när man ska göra något så psykiskt påfrestande, så… ja, det slutade med att jag satt utanför stället och bara grät. Klarade ej av att gå in. Men nästa gång vet jag vart jag ska, så då går det nog lättare.

    Får många frågor om varför vissa saker är så enkla och naturliga för mig, och varför det här med mitt mående är så svårt. Och ja, det hela handlar om att jag är expert på att lägga locket på. Kanske orkar skriva och förklara mer om detta en annan gång. Men saker jag mår bra av, som att träna, umgås med vänner, träffa kunder och vara ledare inom träning, det är liksom inte svårt. Det är det jag älskar och brinner för så mår ytterst sällan dåligt av det. Min psykiska ohälsa triggas av helt andra saker.

    Veckans mysigaste: att denna älskade vovve bodde hos mig en vecka. Lånade hunden genom Rover, och alltså, det där är världens bästa grej.

    Veckans smartaste: att ha min yogautmaning just nu och ”behöva” yoga en gång om dagen eftersom jag måste spela in passen till de som deltar. Min kropp känns så bra. Måste fortsätta spela in dagligen sen när utmaningen är slut, haha, annars lär jag inte göra det.

    Veckans en-gång-till-insikt: att jag trivs allra bäst om jag får jobba med utbildning på olika sätt.

    Veckans äntligen: har fått börja träääääna igen! Herregud så najs det är.

    Veckans woops: anmäld till Tough Viking 24 augusti.

    Veckans bästa: VI TOG VM-BRONS I FOTBOLLEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEN.

%d bloggers like this: