• listor

    Att hetsa om större biceps och veckans bästa

    Finns det något mer typiskt än byggargyms-snack eller?

    Det är lite roligt dock. Det är så många som ser ut som att de är världens hårdaste person där på gymmet, men i själva verket är de bara världens gulligaste personer. Så snälla. Alltid hjälpsamma.

    Veckans mysigaste: att få åka ut till mina kompisars stuga och sova där en natt med dem. Vi åkte och tog ett kvällsdopp och spelade massor med kort. Välbehövligt och så mysigt.

    Veckans längtan: efter en egen hund. Herregud. Vill ju dock helst ha en sån hund som jag inte riktigt har råd med just nu. De är liksom inte billiga. Men åååååh. Villhöver. Och känns onödigt att skaffa en annan hund bara för att?

    Veckans roligaste: att köra burpee-utmaning i min fb-grupp. Haha det har varit så jobbigt, vi har gjort så många burpees, men så kul! Är taggad på nästa utmaning, vad det nu kommer bli!

    Veckans svåraste: att förstå hur jag ska marknadsföra saker för att folk ska komma. Jag tycker det är enkelt med mer event-liknande saker jag gör i företaget, men när det gäller mina regelbundna gruppträningar etc så känns det mer som ”meh” och folk bara.. dyker inte upp. Så svårt? Vet inte hur jag ska göra annorlunda heller. Jaja.

    Veckans PB: gjorde nyss reps-pb i bänk på 20 repetitioner på 32.5 kg. Orkade inte räkna mer sen, hade nog klarat 25 kanske.

    Veckans jobbigaste: att gå till psykologen i torsdags, MEN hon var så snäll och hjälpsam och fick mig att känna mig som en människa och inte dum i huvudet haha! Kanske låter dumt och töntigt och så men ibland kan det kännas som om jag inte är normal när jag berättar om min psykiska ohälsa, utan att jag är ett projekt som måste fixas. Hon fick mig dock att känna mig som en människa och att det här är en del av mig bara. Det var verkligen så skönt.

    Veckans mående: Väldigt upp och ner men övergripande bra.

    Veckans bästa: Jag har börjat tänka en hel del på vad jag tänker om mig själv (snurrigt kanske) och jag blir liksom glad över tankarna jag har om mig själv. Är nöjd med min kropp och är nöjd med liksom, ja, mig själv. Det är rätt najs att tänka så efter ganska många år där man tryckt ner sig själv.

  • listor

    Söndagsrutiner för en bra start på veckan

    Det finns många saker man kan göra för att se till att man får en bra start på kommande vecka, vare sig man ska jobba eller inte, och idag tänkte jag dela med mig av vad jag har för söndagsrutiner.

    Matplanering

    Jag brukar se över vad jag har hemma och köpa hem saker så att jag har mat hemma, eller åtminstone det jag absolut behöver. Ofta glömmer jag bort att köpa kaffemjölk innan det är för sent, och det har blivit en (väldigt bra) vana att köpa det söndagskvällar.

    Ofta brukar jag laga ordentligt med mat på söndagar, och se till att jag har åtminstone 8 matlådor hemma färdiga. Vare sig om jag jobbar hemifrån eller tar med mig mat så är det skönt att bara kunna ta en matlåda om man är hungrig, inne i ett flow eller bara inte har lust att laga mat.

    Träningsplanering

    Jag brukar sätta en grundplan över hur kommande vecka ser ut, och fundera på vilka pass som passar vilken dag. Nästa vecka vill jag till exempel springa två gånger, och så vill jag köra ett par gympass.

    Jag brukar planera hur och när jag ska träna, vilka dagar jag ska kombinera min träning med något annat, exempelvis om jag ska hålla ett pass på Actic så händer det ibland att jag springer dit och springer hem (åtminstone springer dit, efteråt brukar jag vara trött i benen eftersom jag passar på att träna oftast).

    Fixa iordning köket

    Diska undan, plocka iordning, förbereda kaffekokaren med timer, slänga soper, plocka undan saker som står på fel plats och kanske se om det är något som behöver köpas hem (angående första punkten).

    Eller ja, i den här punkten ingår allt som behöver städas undan. Jag brukar passa på att byta lakan om jag inte precis gjort det dagen innan, kanske dammsuga lite, vattna blommor, ja, finns hur mycket som helst. Kanske måste jag tvätta, eller kanske kan jag skjuta på det en vecka till. 😉

    Varva ner

    Köra ett yogapass, försöka slappna av. Kanske spela ett spel eller läsa en bok. Kanske inte göra någonting, eller ta en promenad. Något som är bra för kroppen lika mycket som för hjärnan.

    Veckans bästa

    De flesta söndagar brukar jag ju skriva ett veckans bästa- inlägg, där jag sammanfattar veckan. Det är ganska nice att göra det på ett sånt sätt, där man letar efter veckans bästa saker, speciellt om det är en helt vanlig vecka, där inget spännande hänt. Då får man leta reda på de där vardagssakerna.

    Vad har du för söndagsrutiner?

  • Företagarlivet,  listor

    Veckans bästa – bronset som får alla att gråta

    Herregud, vilken vecka. Det är så mycket som hänt.

    Veckans roligaste: Att ha gruppträning med det här gänget i tisdags. Herregud vad det gnälldes och stånkades. Men de gjorde allt jag utsatte dem för och några har bokat in sig på nästa pass på tisdag!

    Veckans jobbigaste: igår tappade jag taget om en person som betytt så mycket för mig. Nu fick det dock vara nog. Känns förjävligt, men det kommer kännas bättre. Sen. Om lång tid.

    Veckans jobbigaste nr två: i fredags skulle jag ha träffat min nya psykolog, men det var på fel plats än jag fått reda på först, och att 1. träffa ny psykolog och 2. få fel info när man ska göra något så psykiskt påfrestande, så… ja, det slutade med att jag satt utanför stället och bara grät. Klarade ej av att gå in. Men nästa gång vet jag vart jag ska, så då går det nog lättare.

    Får många frågor om varför vissa saker är så enkla och naturliga för mig, och varför det här med mitt mående är så svårt. Och ja, det hela handlar om att jag är expert på att lägga locket på. Kanske orkar skriva och förklara mer om detta en annan gång. Men saker jag mår bra av, som att träna, umgås med vänner, träffa kunder och vara ledare inom träning, det är liksom inte svårt. Det är det jag älskar och brinner för så mår ytterst sällan dåligt av det. Min psykiska ohälsa triggas av helt andra saker.

    Veckans mysigaste: att denna älskade vovve bodde hos mig en vecka. Lånade hunden genom Rover, och alltså, det där är världens bästa grej.

    Veckans smartaste: att ha min yogautmaning just nu och ”behöva” yoga en gång om dagen eftersom jag måste spela in passen till de som deltar. Min kropp känns så bra. Måste fortsätta spela in dagligen sen när utmaningen är slut, haha, annars lär jag inte göra det.

    Veckans en-gång-till-insikt: att jag trivs allra bäst om jag får jobba med utbildning på olika sätt.

    Veckans äntligen: har fått börja träääääna igen! Herregud så najs det är.

    Veckans woops: anmäld till Tough Viking 24 augusti.

    Veckans bästa: VI TOG VM-BRONS I FOTBOLLEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEN.

  • listor

    Saker att se fram emot som 25åring (eller kanske motsatt)

    Dags för tung motorcykel!

    Åtminstone en dröm som jag haft ett tag, men vet inte om det kommer ske i detta nu, eller om det får ta ett tag. Det är ju coolt att vara en som kör runt på en HD, eller hur? Ska skaffa skägg och skinnpaj också.

    Jag måste betala för läkarvård!

    Det här känns dock för tråkigt. Ska inte längre skada mig eller göra saker som kan skada en, lär ju bli för hemska summor, eller?

    Jag får dock åka billigare tåg ett år till!

    Sen får man börja studera igen eller något, så man får studentrabatter… 😉

    Adoption eller sterilisering?

    Nu får man göra båda sakerna! Och så får ni övningsköra med mig om ni vill!

    Klok som en bok

    Hört att man som 25åring inte längre håller på att utveckla sin hjärna mer, så nu är det min peak och sen går det alltså utför. Så idag är jag mitt bästa jag helt enkelt!

  • listor

    Veckans bästa – Zakynthos Roadtrip

    Det känns nästan som en evighet sen jag åkte hem, men det är bara fem dagar sen. Kanske är det för att det hänt så mycket emotionellt sen jag åkte hem, då jag tagit ett riktigt jobbigt beslut, och det liksom, det har varit för tungt att hantera. Jaja.

    Veckans mående: tungt efter att jag kom hem. Har kämpat med att orka med mina dagar och har fyllt dem med saker för att slippa tänka.

    Veckans roligaste: att roadtrippa runt Zakynthos med Filippa! Längtar tills jag har energi att redigera den vloggen, för vet att ni kommer tycka att den är helt magiskt! Så länge får ni en annan vlog från den resan här:

    Veckans dummaste beslut: jag ska springa Stockholm Maraton nästa vår. Haha. Jaja.

    Veckans PB: har gjort massor denna veckan, men testade maxa frivändningar igår och ökade med 8kg, fastän jag inte tränat det seriöst på flera år. 60kg alltså. Wow. Och idag gjorde jag en 10a på 40kg i bänk. Tidigare max va en 10 på 35kg.

    Älskar att min kropp är så himla med mig på allt jag gör. Den verkar älska träning alltså.

    Veckans längtan: att åka till Frankrike. Nästa lördag åker jag neråt. 9 dagars semester. Riktig semester. Datorn ska inte ens med. Det är så efterlängtat så jag vet inte vad.

    Veckans roligaste träningsevent: mitt och Heddas event såklart! Vi hade ju bootcamp i torsdags! Eller kanske yogan igår? Eller båda? haha.

    Veckans projekt: har ÄNTLIGEN kommit igång med min medlemssite! Min hemsida kommer byta utseende, bloggen och portalen kommer göras om så smått, och jag är så HIMLA taggad! Gaaaaaaaaah!

    Veckans bästa: Fick låna Skare, en hund alltså, och va ute och gick med henne flera timmar igår. Hon, jag och ett gäng poddar. Behövde vi båda. Mest jag.

  • listor

    Veckans planer – juni challenge är igång

    Måndag: idag har jag yogat, haft cirkelfys och bootcamp på eftermiddagen! Nu är det tomt på mitt arbetsschema här, så ska ut och springa en svängom om någon timme och ikväll tror jag vi ska ut och vandra en liten svängom!

    Tisdag: ledig! Min sista dag på Zakynthos, så imorgon ska jag och Filippa ut och köra runt hela ön! Ser verkligen fram emot att upptäcka ön och hitta massa små spännande ställen! 😀

    Onsdag: hemresedag, så ska sitta på flyg hela dagen! På kvällen tror jag dock jag ska gymma och träffa en kompis, om jag orkar allt dvs!

    Torsdag: Bootcamp med Hedda! Så laddad! Det kommer nog bli min träning också, och så ska jag göra massor med admin. Som vanligt.

    Fredag: två onlinemöten, en fika, och så ska jag spela in de sista träningspassen till Juni Challenge! Har några kvar, så bäst att man tar tag i det, eller hur?

    Lördag: yoga med Clara-event på morgonen och så kör mitt gamla rollerderbylag bout mot Västerås kl 11 och mot Uppsala kl 17, så ska fundera på om jag ska gå på en match eller båda hehe. Sen ska jag eventuellt på bio på kvällen.

    Söndag: söndag blir nog en lata-mig-dag efter många saker som händer. Har bokat mig på yoga på eftermiddagen, men vi får se. Kanske tar en långpromenad. Kanske bara vilar. Bakar något gott. Tränar. Vem vet.

  • listor

    Veckans bästa – Zakynthos

    Hej på er! Imorgon är min sista arbetsdag här på Zakynthos! Sen på tisdag är jag ledig och ska på äventyr och sen på onsdag ska jag åka hem! Helt sjukt att det redan är slut!

    Först kommer här en vlog från Zakynthos – dag två:

    Veckans utmaning: att gå ut för världens läskigaste klippor som vi gjorde igår! Mår fortfarande dåligt! Ser ej fram emot att redigera den vloggen heller haha! Tur att det är ett par vloggar kvar innan den!

    Veckans svettigaste: Ett av passen jag körde här var det bara en som deltog på, så fick köra själv (eller ja, jag ville ju träna) och det var riktigt svettigt alltså!

    Veckans mysigaste: är nog igårkväll ändå, när vi åkte på roadtrip över bergen och utforskade delar av Zakynthos! Ser fram emot att åka på fler äventyr på tisdag!

    Veckans godaste: typ all grekisk mat. Alltså. Vet ej hur jag ska klara mig utan den här magiska maten.

    Veckans företagslängtan: på torsdag och söndag ska jag ha två stycken träningsevent!!! Så laddad! Vill du komma så kan du boka in dig här!

    Veckans mående: Väldigt bra, men också skit. Min ångest kommer fram titt som tätt och så gråter jag. Tänker att det är bättre att släppa ut än att hålla inne, eller vad tror ni?

    Veckans längtan: längtar mest bara hem. Efter en vardag. Hehe. Mvh hon som alltid längtar bort när hon är hemma. Aldrig kan man vara nöjd.

    Veckans bästa: alla dessa bad i havet. Det är iskallt och förjävligt, men så skönt när jag klarat mig igenom det.

%d bloggers like this: