-
Inflyttad och redo
Äntligen har vi flyttat allt från mina föräldrar hem till min nya lägenhet. Äntligen. Det här magiska badstället ligger bara någon kilometer från lägenheten och här kan till och med Maxie få bada, det är mitt i skogen och ingen annan var i närheten så passade oss bra att vara här.
Jag har en hel del möbler jag vill köpa nytt, bland annat en ny soffa, men jag tänker ta det lite lugnt och se vad jag kan hitta second hand och vad som passar mig och denna lägenheten.
Har helt ärligt inte varit jättepositiv till den här lägenheten, men efter det badet tidigare idag så vände allt, nu känner jag mig tvärtom väldigt glad över att bo här och bo på promenadavstånd hit.
Kommer bli ett bad om dagen, eller två. Minst.
Planerna för veckan är att få ordning på lägenheten och livet igen. Ordning och reda.
Idag börjar även min sommarkurs i hemsideprogrammering och det känns verkligen så roligt att börja läsa det!!! Jag har funderat lite på om jag ska läsa det på heltid eller deltid någon gång, så det här är ett prova på. Tidigare har jag läst javaprogrammering för android, vilket också var superkul, men detta är lite annorlunda.
Till strongandhappy.se ska jag fixa ett gäng filmer idag, och så ska jag spela in lite övningar till en pt-kund om en stund också. Lagom arbetsdag det här.
-
Tack för maj
Det har varit en omvälvande månad.
Många saker som hänt.
SM-guld!!!!
Frysit ihjäl nästan för maj ska inte vara så varmt.
Jobbat och byggt klart min medlemsite.
Fotat flera gånger med mitt geni till vän.
Och imorgon ska jag äntligen få nyckeln till nya lägenheten.
Imorgon börjar flytten och sen imorgon släpps äntligen nya hemsidan! Nya medlemsiten som jag byggt!
Herregud så skönt det ska bli.
Längtar så.
-
Skriver och planerar och tänker och gör om
Mitt i fix inför lansering.
Mitt i fix för att få klart min nya hemsida. Få den tipptopp.
Mitt i att bli redo för att släppa in nya medlemmar i nya programmet.
Är så himla taggad.
Och helt slut i huvudet.
Men det kommer bli bra när jag är klar.
På tisdag. Då är det dags.
Då får ni gärna bli medlemmar.
-
Veckans träningsplanering
Hejhej! Här är en gullig bild på mig, farmor och lillskiten. Farmor är vaccinerad och hälsade på oss för någon vecka sen med farfar. Bra dag det.
Måndag: gymmade och körde bänk, militärpress, triceps och biceps. Tränade lite handstående och lite rörlighet och körde en lugn joggingrunda med Maxie efteråt på 2 km. Lite för långt för honom med tanke på värmen (rundan är egentligen 3km) så sista fick vi gå.
Tisdag: Gymmet, blir nog ett marklyftspass imorgon och sen lite löpning. Ska fortsätta nöta och hitta rätt teknik i marken imorgon.
Onsdag: Ska på fotografering på onsdag! Ska fota till ett projekt i höst (bland annat).
Torsdag: Löpning och kanske en långpromenad eller så. Eller tre.
Fredag: Bänkpass tror jag allt. Blir väldigt trött på jobbet i benen, eftersom jag går eller står upp hela arbetspasset, så kommer fokusera en hel del på överkroppsträning just nu, framförallt eftersom jag behöver träna löpning också till mitt maraton i höst.
Lördag & söndag: Tänkte försöka mig på ett långpass i skogen, och sen vilodag.
På helgen är det en hel del personer på gymmet (inte så konstigt) så vill inte vara där då pga smittorisken. När jag gymmade idag så kom det en person efter halva passet, innan det var jag helt ensam. Lagom då.
-
Nycklarna är lämnade
En klok vän skrev att det nu är dags att lägga tiden som varit bakom mig och gå vidare. Komma starkare ur det här, på andra sidan.
Nu är nycklarna till lägenheten lämnade, nu är det bara en hyra kvar att betala och sen kan jag släppa den lägenheten helt.
Så himla himla glad över detta.
Jag kanske inte drömde egentligen om att flytta ner hit, men det var något jag uppenbarligen behövde göra.
Nu mår jag lite bättre för varje dag.
Det känns.
Märks på mig.
Läker lite för varje dag.
-
Löpning och styrketräning framöver
Vet inte om ni märkt det i mina sociala medier, men vill bara säga att jag är enormt glad över att jag hittat ett gym jag kan träna ordentligt på.
Barbell Bunker, som ligger i närheten av Samarkand, har bra redskap och är en styrkelyft och tyngdlyftningsklubb, och där kommer jag spendera många dagar framöver.
Det kommer inte vara något mer komplicerat träningsprogram nu i början, men sen framöver kommer det bli en påbörjad plan för att öka i marklyft och andra övningar, men först är det ett maraton på schemat.
I september, tror jag haha, ska vi springa Stockholm maraton, jag och tre kompisar.
Hur det går, ja, det får vi se.
Just nu håller jag på med min runstreak, och springer minst 1.6km varje dag. Går faktiskt väldigt bra. Nöjd.
-
Träna ben med en hantel
Om man inte vill att träning ska vara så komplicerat, så måste det inte det. Man kan göra knäböj i en evighet, på alla möjliga olika sätt, och så kan man vara klar.
Man måste inte köra med olika redskap, man måste inte göra massor med komplicerade tider och pauser och allt möjligt man kan hålla på med.
Men det är ju också rätt roligt.
Roligt att variera sig, roligt att utmana sin balans och styrka och sånt.
Här i videon ovan kommer olika övningsförslag på hur man kan variera sin hemmaträning.
Spana in den vetja!!
