-
Veckans planer – planeringsvecka för minibootcamp
Måndag: Hela den här veckan har jag tänkt att sitta på olika kaféer i stan och jobba på förmiddagarna med företaget (idag pt-jobb)! Och plan på eftermiddagarna är pluggeftermiddagar, ska både göra klart kursen jag gått under hösten och komma igång med vårens kurs! Ikväll ska jag jobba på P&T och sen ska vi se hur knät mår på löpbandet. Hoppas på 5 smärtfria kilometer.
Tisdag: Företagsjobb den här veckan är att planera och pusha för mitt två-veckors-bootcamp jag tänkt ha i mars! Och så ska jag äntligen gå på Lunch-in igen! Ett lunchnätverk för företagare i Örebro som går via Linkedin! Efter det gym och sen pluggkväll.
Onsdag: Företagsjobb på förmiddagen, plugg eftermiddag och gym på kvällen! OM löpningen idag (måndag) går bra så är det intervaller på schemat på onsdag.
Torsdag: Företagsjobb, plugg och träning (benpass), och så spelar Lakers mot Luleå på kvällen, så ska sitta hemma i soffan och vara arg.
Fredag: Frukost med influencernätverket på morgonen, möte med två hjältar efteråt, och så ska jag hälsa på en kompis på kvällen!
Lördag & söndag: jobb på extrajobbet.
Angående mini-bootcamp så har jag tänkt att det ska vara som en förberedande ”kurs” inför kommande uteträningssäsong på något sätt! Två veckor tror jag, men ej bestämt riktigt hur exakt det hela ska gå till.
-
Come and find me
Det konstigaste är att jag alltid haft så himla lätt för att skriva.
Verkligen jättelätt.
Och så bara nu så…….. Idk, det går inte att formulera ord.
Saknar att ha det där flowet. Saknar att kunna skriva om min träning och företaget och allt. Eller bara skriva rent generellt. Konstigt.
Jaja, det kommer säkert tillbaka.
-
Börja gymma – lär dig de här övningarna först
Hejhejhallå!
Äntligen ny video på min youtube!
Idag pratar jag om vilka övningar som är bra att lära sig i början av sin gymkarriär! Lyssna och lär! 😉
-
Veckans planer – drömmer om att hitta någon rutin
Ibland känns det som det enda jag gör är att gnälla. Och det ber jag om ursäkt om. Men ibland går det inte. Mitt huvud går inte ihop ibland.
Men jag har nu räknat ut varför jag mår så himla dåligt ibland.
Jag är i ett stort behov av rutiner. Samma tider varje dag. Samma saker som händer varje måndag, onsdag och lördag förmiddag. Och regelbundenhet. Inte för att rutinerna kan brytas och att jag gör annat någon gång, men i det stora hela så vill jag ha samma sak.
Problemet är bara att mitt jobb inte riktigt tillåter rutiner just nu… För jobbar så oregelbundet och har liksom inte riktigt kontroll över hur dagarna ser ut. Tyvärr.
Jag ska klura lite på hur jag ska kunna få ihop allting ändå, men tills dess så får jag nog bara hålla ut.
Måndag: plugg på förmiddagen, caféjobb på eftermiddagen med Anna och gymjobb på kvällen på Puls&Träning.
Tisdag: Jobb på extrajobbet heeeela dagen.
Onsdag: jobb på extrajobbet men inte lika länge, så kommer gymma på kvällen tror jag iaf. Lite intervaller ska springas!
Torsdag: Gym på förmiddagen, träningsgrupp på eftermiddagen och förhoppningsvis hockey på kvällen!
Fredag: plugg på förmiddagen, jobb på eftermiddagen och gym på kvällen.
Lördag och söndag: Ska plugga och göra klart den kursen jag går nu! Och Träna då såklart 😉
-
Att våga lita på sig själv
Det här är inget enkelt ämne, och inget som man gör bara sådär.
Framförallt inte när det gäller träning.
Men.
Det finns så många som inte vågar träna. Som inte vågar ta i. Som inte vågar ta tyngre vikter.
Som inte vågar röra på sig.
Som är rädda att ta plats.
Som inte vågar lita på att de gör rätt.
Som inte vågar testa.
Men helt ärligt.
Alla har varit nya någon gång. Det finns ingen som kan allt på en gång.
När man börjar träna, eller börjar göra något nytt öht, så känns det ju alltid läskigt i början, eller hur?
Speciellt om man börjar på ett gym, som är en ganska utsatt plats ändå. Man ska svettas, träna, röra på muskler man inte rört på under flera år och så ska man försöka att ignorera känslan av att andra tittar på en.
Skittufft.
Det hela handlar egentligen om att bara våga. Känna att det är okej att misslyckas, men ändå våga.
Och, som jag skrivit om förr, inte köra på allt på en gång, utan bli bra och bekväm med några saker i taget. Lära sig några övningar först och sen gå vidare.
Knäböj kan vara en sån grundläggande övning att köra på. Och kanske latsdrag, om du tränar på gym. Plankan, kanske utfallssteg (med eller utan extra vikter), axelpressar och någon form av bröstpress, antingen bänkpress eller med hantlar.
Man måste liksom inte bli bäst på allt direkt. Eller någonsin.
Du får ha en uppstartstid. En provtid.
Lita på dig själv.
Lita på att kroppen säger ifrån om det känns fel, och att du kommer lyckas om du bara ger dig själv utrymme att testa först.
Vill du få hjälp med din träning? Skriv upp dig på min pt-väntelista här:
-
Back in biz
Okej, har ju inte vart borta men ändå.
Idk about you men jag ser verkligen fram emot att bara vara hemma och jobba närmaste tiden.
Hitta lite rutiner.
Inte resa runt.
Hinna med att träffa vänner.
Och framförallt hinna med att träna ordentligt. Vilken jäkla lyx.
Nu ska jag redigera till min yotube, borde egentligen springa bort till hemköp och köpa en nocco eller två, och sen ska jag till gymmet! Ikväll blir det jobb på hotellet och sen vill jag ba gå och lägga mig igen haha.
Ser fram emot att hitta rutiner så man slipper vakna såhär trött varenda dag.
-
Planen för min programmering i framtiden
Den enda bilden jag har när jag sitter med min dator, haha, vilket är så SKUMT, för sitter ju med en dator minst 5 timmar om dagen varenda dag.
Och älskar att fota mig själv haha.
Oh well.
Hej!
Här sitter jag på tåget hem från Gävle!
Har precis skrivit min första programmeringstenta! Känns ganska bra ändå, kanske kan lyckas få godkänt och det vore ju väldigt trevligt.
Nu under hösten har jag ju pluggat en grundläggande programmeringskurs i Java, och ni är en del som undrat varför jag vill lära mig programmering, så här kommer mina olika anledningar, i en ordning som är helt oberoende av varandra.
public static anledningEtt ();
Kompetensutveckling deluxe.
För det första har jag för mig att hjärnan mår bra av en utmaning ibland, få tänka till, fundera, lära sig nya saker och att bara få användas. Hjärnan utvecklas väl då? Har för mig det iaf.
För det andra så är det väldigt bra att ha på cvt. Och kunna rent allmänt pga jobb så…
public static anledningTvå ();
Visst kommer framtidens jobbmöjligheter finnas på nätet? Mycket av det iaf. Tror att jag inte kommer missgynnas av att ha ett par programmeringskurser och erfarenhet av det på cvt.
private anledningTre ();
Sen vill jag ju för min egen skull kunna mer om datorer, programutveckling och sånt för vill bara… kunna saker. Pappa, hjälten som hjälpt mig under den här kursen och bara rent allmänt genom åren, bara fixar saker. Problemlösaren nummer ett.
Något slutar funka med hemsidan, ringer pappa, tio min senare är det löst. Fattar inte något med min programmeringskurs, ringer pappa, tio min senare så funkar sakerna igen och det blir inte längre komplimeringsfel.
Sen vet jag inte om jag vill kunna så mycket som pappa kan, för han har väl jobbat med datorer lika länge som jag levt, skulle ta en evighet att ens försöka, men vore ju kul att lära sig mer så man förstod vad han ens gjorde när han tryckte på några knappar, skrev om en kod och så funkar det.
public static anledningFyra ();
Sen just nu vill jag ju skapa saker till företaget!
Har planer på olika små träningsspel, träningsappar och andra roliga små saker jag vill ha och kunna göra.
Inte för att sakerna inte finns, för att apparna som redan finns inte är bra, utan för att jag tycker det är kul att kunna göra eget.
Kunna använda mina saker.
Vill ju att mina pt-kunder ska kunna få sina program genom en app istället för ett dokument som jag kör nu, och JA, det finns massor med såna tjänster ute, och NEJ, jag vill inte använda någon annans app bara för att, utan jag vill mer bara…
Idk, styra mitt eget.
Inte för att jag är snål eller så, men gillar att skapa, gillar att producera, och tycker att det verkligen vore så häftigt och bara kunna säga att ”för att anlita mig som PT så laddar du ner den här appen och så svarar du på de här frågorna, och så kör vi från det”
GAH
Tänk om det vore sant.
Och ja, detta är en hel evighet bort, eller åtminstone tre år kanske, men det är en dröm att jobba emot, ett mål i livet att bara kunna skriva en sån kod och kunna skapa själv.
Vet inte ens om det är viktigt att jag ska lägga ut sakerna, utan det är mer att bara få ihop koden rätt och lyckas skriva rätt.
Det är sån lycka varje gång jag fått koden att funka som jag vill haha! Gör en liten happy dance och sen suckar jag för då ska man ju börja med nästa uppgift istället… 😉
