Online-PT med Clara Färdiga Gå

Det krävs mod att våga börja träna, att våga förändra sitt liv, sin hälsa och sin vardag. Det krävs mod att ta sig ur soffan, att ändra vanor, att välja hälsosam mat och bryta mönster.

Därför finns jag här för dig och hjälper dig på vägen. Jag hjälper dig med valen, med tankevurpor, med allt det du kan behöva för att komma igång med din träning.

Såhär går det till

Du bokar ett av följande träningsprogram som finns här på hemsidan, och därefter kontaktar jag dig via email och tillsammans sätter vi sen en plan på hur vi ska jobba för att du ska nå dina träningsmål.

Beroende på vilket träningsprogram du väljer så får du träningsschema och regelbundna mail med pepp och information och allt annat du kan behöva och lite till.

Frågan är inte vad livet kan erbjuda dig, utan vad du är beredd att ändra på för att få det liv du vill ha. 

Kostnadsfri konsultation

Givetvis erbjuder jag kostnadsfria konsultationer!

Antingen så ses vi här i Örebro (eller på annan plats om jag har möjlighet att åka till dig) och pratar lite om träning och dina mål och så, eller så pratar vi online. Vissa vill skriva mail, andra vill prata på skype och några vill helst prata över facebook messenger.

Läs lite om mina program, och skriv sen i formuläret nedan och boka in en konsultation.

Det är inga köpkrav på en konsultation, utan det är något jag erbjuder för att du ska känna att du ska få känna dig trygg med mig som PT och att jag är rätt PT för dig.


Få ett träningsschema specifikt efter dina mål, dina förutsättningar och allt vad du kräver.

PT Online MINI

Grundläggande personlig träning med individuellt anpassat schema och veckovis uppföljning.

  • Enklare individanpassat träningsupplägg
  • Enklare utbildning i träning och hälsa
  • Målsättning och måluppföljning
  • Feedback på träningen

4 veckor: 399kr.

8 veckor: 749kr.

6 månaders bindningstid: 299kr/mån (1794kr)

PT Online Medi

Personlig träning med individuellt anpassat schema och veckovis uppföljning.

  • Individanpassat träningsupplägg.
  • Utbildning i träning, hälsa och sömn.
  • Målsättning och måluppföljning.
  • Feedback på träning och daglig support vid behov.
  • Enklare kostrådgivning (valfri).
    Specificerat längst ner på sidan.

4 veckor: 799kr.

8 veckor: 1699kr.

6 månaders bindningstid: 699kr/mån (4194kr)

PT Online Maxi

Intensivt träningsschema, med kostrådgivning och veckovis uppföljning och målbearbetning.

  • Individanpassat träningsupplägg.
  • Utbildning i träning, hälsa och sömn.
  • Målsättning och måluppföljning.
  • Feedback på träning och daglig support vid behov .
  • Kostrådgivning (valfri). Specificerat längst ner på sidan.
  • Veckovisa utmaningar, där vi jobbar med din mentala träning.

4 veckor: 1049kr.

8 veckor: 2199kr.

6 månaders bindningstid: 999kr/mån (5994kr)

Anmäl dig här

Antingen så fyller du i det program du vill ha, skriver hur du tänker och berättar vad du har för mål, eller så skriver du bara ”hjälp mig Clara” så bokar vi in en gratis konsultation, antingen på plats i Örebro eller över nätet.

”Enkel men tuff träning, passar bra när man jobbar varierande arbetspass.”


Målsättning

Att jobba med ett starkt mål är a och o för att lyckas med sin träning. Tillsammans går vi igenom en välarbetad målsättningsstrategi och jobbar fram ett mål till dig, som vi sen tillsammans lägger en plan för och tränar mot.

  • Kunna springa milen
  • Orka leka med barn eller barnbarn
  • Orka lyfta mig själv
  • Bli stark
  • Bli snabb
  • Eller vad du tycker är viktigt.

Ett tydligt mål och sen en drivkraft som kommer göra att du når målet. Det är du och bara du som kommer göra att du kommer nå målet, min uppgift är att vara ditt stöd hela vägen dit. Och att hjälpa dig hitta ditt mål, och ditt varför. Göra dig motiverad att inte bara träna första veckan och andra veckan, utan även femte, sjätte eller tionde veckan.

Maila frågor till info@claratoll.se

Kostrådgivning

Medi:

Enklare kostregistrering 1-2 dagar i veckan med uppföljning och diskussion, kostrekommendationer och mindre utbildning i kost och näring hur du själv kan göra för att göra rätt val och äta det du vill äta. Beroende på din livssituation och dina mål så hjälper jag dig lära dig själv hur du kan göra för att nå dit du vill.

Maxi:

Kostregistrering 3-5 dagar/veckan med uppföljning, genomgång och diskussion kring kostval den veckan. Kostrekommendationer med riktlinjer och mer ingående utbildning i kost som är bra, både för hjärtat, hjärnan och för att nå dina mål. En djupdykning helt enkelt!

%d bloggers like this: