Tankar

  • Tankar

    Hejdå maj – det gör vi inte om igen

    Förlåt, men vilken jävla månad det har varit.

    Så psykiskt påfrestande att jag inte vet vad jag ska göra av mig själv.

    Men nu är det över. Och nu vet jag mer om framtiden.

    Och vet vart jag ska ta vägen närmsta tiden.

    För helt plötsligt, så blev jag utan jobb. Och mitt arbete var påväg att förstöras helt.

    Men det blev ”bara” en liten brand och även om mycket blev förstört så står åtminstone byggnaden kvar. Och det finns en framtid. Så snart, väldigt snart, ska vi få börja jobba där igen. Längtar redan.

    Men det har varit tungt och stressigt och skitjobbigt, att inte veta och att oroa sig för framtiden.

    Hoppas på att aldrig behöva uppleva det igen och hoppas inte någon annan behöver det heller.

    Sen har det hänt många bra saker, gick i pridetåget med Annika & Växjö Lakers, har börjat med paddling i Växjö Kanotklubb och fått igång min träning igen vilket känns himla roligt.

    Och jag och den lilla hunden har varit ute i skogen och gått mycket, och han har till och med badat några gånger. Jag är inte lika sugen på att bada än, men snart kanske, nu när det ska bli varmare igen.

    Jag hoppas verkligen att juni blir en lugnare månad, utan alltför mycket påfrestande saker som händer.

  • Tankar

    Träna det som är roligt

    Träna det som du tycker om, det som får dig att må bra.

    Gör det som får dig att känna att det är värt tiden, antingen om det är själva träningssättet eller om det är med en vän som gör det roligt tillsammans med dig.

    Kroppen behöver ju fysisk aktivitet, det vet nog alla, men man måste inte genomlida det värsta bara för det.

    Vissa älskar att gymma (som jag), andra älskar att springa. Någon tycker danspassen är det roligaste som finns och andra är hellre ute i skogen och lyfter på tunga pinnar och stenar eller klättrar över berg eller kanske tar kajaken över sjön och grillar lite korv som pausaktivitet.

    Det är lätt att säga att vissa saker räknas mer än annat, men jag vet inte det jag.

    Så länge kroppen används och får jobba och du faktiskt tar i och anstränger dig tycker jag det räknas.

    För vem orkar ens ha åsikter om vad som är rätt och fel hela tiden.

  • Tankar

    Man måste inte ta allting så seriöst

    Vet ni, ibland ramlar jag över personer som tycker att jag är inspirerande för att jag inte längre bryr mig så mycket om vad jag äter.

    Att jag, som jobbar med kostrådgivning, kan äta godis en tisdag, eller rekommendera andra att slappna av mer och inte äta så strikt hela tiden.

    Sånt här måste man ju ta med en nypa salt, för visst, det är inte bra att enbart äta polly hela tiden (även om det vore gott), men det är inte heller bra (för själen) att alltid bara äta det som är nyttigt.

    Det handlar verkligen om en balansgång här.

    Den stora mängden behöver givetvis vara bra mat, med bra råvaror, och kanske inte jättemycket färdigmat.

    Men ibland måste man också bara inte bry sig.

    Som att jag brukar köpa hem billys panpizzor för att jag är alldeles för lat ibland och bara vill ha något gott och snabbt att äta.

    Eller att jag äter chips en måndagskväll.

    Livet är för kort för att inte äta god mat och sen choklad efteråt.

    Det är när det blir en överdriven vridning åt något av hållen som man behöver fundera på vad man håller på med.

  • Företagarlivet,  Tankar

    Det blir en förändring nu

    Det blir annorlunda nu.

    Det blir till det bättre nu.

    Jag har tänkt jättemycket senaste tiden.

    Tänkt på målsättningar jag aldrig vill jobba mot.

    Tänkt på planer jag aldrig orkar följa.

    Tänkt på saker jag borde motiveras av men aldrig gör.

    Tänkt på varför andra lyckas nå sina mål men jag aldrig gör.

    Vet ni, jag tror det är för att jag inte fungerar riktigt så.

    Att jag inte drivs av målsättningar.

    Jag tror det handlar om att jag drivs av vanor.

    Att jag älskar när varje dag ser likadan ut. Dag ut och dag in.

    Kanske inte exakt likadan varje dag varje vecka, men att varje måndag är likadan, varje onsdag och varje söndag.

    Vanorna är samma.

    Att det inte är så stora förändringar utan små saker i så fall.

    Men att det stora är samma.

    Jag har alltid varit expert på att sätta stora mål men jag lockas aldrig av att jobba mot det.

    Så.. nu har jag tänkt sluta göra så. Slutat sätta mål.

    Bara jobba på med mitt.

    Det jag känner för. Det som är en del av mina rutiner.

  • listor,  Tankar,  träna med Clara

    5 saker jag önskar att jag visste när jag började gymma

    Att det inte spelar någon roll hur mycket man lyfter

    Tänker tillbaka på mina första år på gymmet och hur mycket jag skämdes över att jag tog små hantlar, små vikter och kämpade på med att bygga upp mig själv från noll. Skämdes för att jag trodde att alla andra brydde sig.

    Vet inte om jag någonsin lagt märke till vad någon annan håller på med, om det inte är någon jävligt stark i närheten som lyfter riktigt tunga vikter. Då stannar jag upp, hejar på och applåderar efteråt.

    Att allt blir enklare om man följer ett träningsprogram

    Det behöver verkligen inte vara något avancerat. Är man nybörjare är det ju smart att börja med ett program för just nybörjare. För att börja någonstans, men för att ha någon form av struktur att följa och en tanke bakom.

    Att slippa tänka ut, slippa fundera ut övningar, att läsa om teknik och se instruktioner i förväg och ha en backup-plan om något är upptaget – det hade hjälpt mig enormt i början.

    Att det är motiverande att skriva upp sin träning

    Och att utmana sig själv genom att pusha sig själv lite varje gång. Har man tagit samma vikt i 10 veckor och gjort samma repetitionsantal varje gång så händer det ju tyvärr inte så mycket, eller samma i ett år som det var för mig haha, såååå… jag hade verkligen behövt ha bättre koll på vikter jag lyfte i början.

    För att utvecklas behöver man ju fortsätta utmana sig själv. Det behöver inte vara att man dubblar vikten varje gång, men lite tyngre kan man alltid prova. Och då behöver man ju ha koll.

    Att det är okej att skita i konditionsträningen

    Åtminstone med tanke på att jag (i princip) aldrig haft ett mål där jag behövt ha bra kondition SAMT att jag alltid cyklat så himla mycket överallt och verkligen inte behöver lägga 5 minuter på en konditionsmaskin när jag redan cyklat 20 min till gymmet i motvind. Meningslöst och inte behövligt för alls för mig.

    (har du mål där du vill ha bra kondition behöver du ju inte ta åt dig av det här)

    Alla vill hjälpa till

    Förlåt men det finns inget folk på gym älskar mer än ”ursäkta men du ser ut att kunna det här, skulle du bara kunna hjälpa mig med tekniken i xxxx för jag fattar inte riktigt hur man gör”.

    Utan att överdriva har du antagligen gjort den personens dag, kanske vecka, kanske bästa på hela månaden.

    Okej, kanske inte att exakt alla vill hjälpa till, men de allra allra flesta vill gärna ha en sån komplimang, och vet inte den personen du frågar så kan du alltid höra av dig till mig.

  • Tankar,  Träning

    Träningsåret 2021

    I början av 2021 satte jag stora träningsmål. Först och främst ville jag springa det där Stockholm Marathon och tränade för det, och sen ville jag träna tunga vikter på gymmet och försöka klara av att göra PB i både marklyft och knäböj.

    Det blev inget av det med någonting gjort.

    För i början av 2021 trodde jag fortfarande att corona sakta men säkert skulle försvinna från vår jord, i och med vaccinationerna, men nu verkar det ju mer som att det här är något vi ska leva med ett bra tag, om jag förstått allt rätt.

    Så istället för ett bra träningsår så har det blivit… sådär.

    Jag har tränat en hel del, absolut, men jag har inte tränat med den kontinuiteten jag önskar och behöver för mina mål.

    Först angående löpningen:

    Jag tränade en del löpning, men inte alls så mycket som jag borde, men var ändå något så när inställd på att springa marathon i juni, som det egentligen var tänkt.

    Sen blev det inställt och uppskjutet till oktober, och jag tänkte väl att ja, jag kan träna för det, men allteftersom sommaren gick tappade jag suget mer och mer på att springa maraton och sen hoppade jag av det helt.

    Gymträningen har gått helt okej, med tanke på förutsättningarna.

    Början av 2021 blev det inte mycket träning, eftersom jag flyttade ner till Småland från Örebro och helt ärligt var omotiverad på det mesta.

    Försökte motivera mig men det var svårt. Tungt mentalt.

    Sen under sommaren landade jag lite mer i att bo här och hittade ett gym jag faktiskt gillade att träna på.

    Önskar helt klart att jag tränat mer, men har jobbat väldigt mycket under andra halvan av 2021 och har kämpat med förkylningar som inte vill släppa taget.

    Så, jag har lyckats träna upp en styrka i benen som jag inte haft på flera år, och det får jag ändå vara nöjd med.

    2022 behöver bli ett bättre träningsår, men det har det åtminstone alla förutsättningar att bli, nu när jag vet hur jag ska hantera coronan, åtminstone för mig själv.

  • Företagarlivet,  Tankar

    Det är saker som händer i hjärnan

    Och det går framåt varje dag. Lite enklare. Lite lättare. En dag i taget.

    Det senaste året har varit ett tungt år för mig.

    Jag har hela tiden haft företaget på halvtid men att bli arbetslös på min andra tjänst och sen inte lyckas hitta ett jobb och sen ”behöva” flytta söderut pga att jag inte fick ihop livet… ja. Det har tärt mycket mer på mig än jag velat inse.

    Jag har varit arg och ledsen och tagit ut det på allt möjligt.

    Jag har inte orkat och hjärnan har inte klarat av.

    Så fort jag har lite för mycket på min tallrik har det smällt och jag får ligga i soffan i dagar och bara kolla på en serie tills det inte finns fler avsnitt.

    Men.

    Jag känner att det vänder.

    Det går inte fort.

    Men det där börjar släppa nu.

    Besvikelsen på omgivningen och framförallt besvikelsen på mig själv. På att jag inte orkat. Inte klarat av att leverera.

    Nu börjar jag hitta ut ur det hemska mörker jag varit i.

    Det kommer komma bakslag. Det vet jag.

    Men det går framåt. Och jag mår bättre.

    Det börjar finnas ett syfte med dagarna.

    Jag har en plan.

    Jag har något att se fram emot.

    Något som kommer bli bra för mitt företag och för mig själv.

%d bloggare gillar detta: