Träna på rätt sätt eller träna på ditt sätt?
Satt och sökte i förrådet bland alla bilder här på bloggen och titta vad som dök upp! Sensommarbild. Underbart fint. Jag skulle kunna berätta för er år ut och år in hur ni ska träna. Hur ni ska lägga upp…
Kategori Clara Färdiga Gå
Att föreläsa om tränarprogrammet och mina bästa föreläsningstips
Direkt efter dagens föreläsning i väntan på lunch! I tisdags föreläste jag på Frihetsprenörssummit, och igår och idag har jag föreläst på Universitetsdagarna om Tränarprogrammet. Såhär i efterhand så måste jag säga en sak om mig själv: Jag är himla…
Mina fem förebilder i träningsvärlden och sporten
Idag är det internationella kvinnodagen, och idag är en sån dag då jag vill visa er vilka kvinnor inom idrotten som jag verkligen ser upp till. Det är personer och det är lag, det är träning, det är sport och…
Träna ben med Clara Färdiga Gå
Äntligen är klippet här! Ett nytt träningsklipp direkt på min youtubekanal! Träna ben på gymmet Upplägg: Frontböj: 5 x 4 på en så tung vikt du klarar av att köra en 5:a på. Benböj: 3 x 5 på en så…
Använda preventivmedel eller inte i träningssyfte
Idag har jag suttit och läst studier igen och det är två studier framförallt jag fastnat för! Ekenros och hennes kollegor undersökte 2012 om det är skillnad i att använda preventivmedel (p-piller) när en tränar. 17 deltagare, 8 med p-piller…
Jag hoppas du har njutit av din semla idag
Ett ämne som är viktigt för mig är hälsa och att vara hälsosam. Eller, egentligen hälsosamt hälsosam. Hälsosam innebär oftast numera att folk slutar äta onyttigt helt, onyttigheter de sträcker sig till att äta är nötter och det är enbart…
Jag vill inte sälja viktnedgång, jag vill sälja hälsa
Ibland önskar jag att jag inte hade så mycket känslor om det här med att sälja på andras viktgång och att bry mig om andras välmående utan enbart jobbade för att folk ska vilja se smala ut och jobba för…