Världens snyggaste pose… Eller hur? Bild från Englandsresan förra året. Vardagsmotion är det nya svarta. Åtminstone om en ska tro allt jag läser och hör om dagligen. Det spelar ingen större roll om du kör ett långpass på en timme, om du…
Idag hade vi besök av en från Örebro Läns Idrottsförbund, Tina, som jobbar med FYSS och FaR, alltså hur träning kan vara en behandling vid olika sjukdomar. Träning måste ändå vara något magiskt. Visste ni om att 59% av alla i…
Kommer ni ihåg de här inläggena: idrott hela livet och Varför ska Sjögran få en cykel med Zlatans autograf? De handlar om den utbildning jag gått som SISU och ÖLIF anordnat, tre tillfällen där jag och andra unga ledare (under…
Källa till all fakta i inlägget: Essentials of Exercise Physiology 4th edition, av Katch, McArdle och Katch, 2011. Hejhejhallå! Torsdagslistan är här! Denna veckan tänker jag dela med mig av tio fysiologiska saker som händer i kroppen när du tränar,…
Som några av er redan vet så sysslar jag med ganska många saker om dagarna… Min hemlighet bakom det är att planera tiden och sätta ut ett mål med varje sak jag gör, där jag motiverar varför jag vill göra…
För några veckor sedan skrev jag sju sätt hur man börjar gymträna, denna gången delar jag med mig av hur man fortsätter träna, när det tryter i motivationen… Lycka till! Här är en bild från när jag tränade ute i höstas,…
Det finns inget träningssätt som är rätt. Det finns inget träningssätt som är fel. Man kan träna på miljarders olika sätt. Man kan springa, man kan spela fotboll, man kan gymträna, man kan göra det mesta. Du kan träna ensam,…