Action Run 2016

ÄNTLIGEN ÄR FILMEN HÄR! Se när Örebroarna tar sig an hur många hinder som helst genom Örebro stad. Filmen kommer från deras fb-sida! En blir ju sugen på att köra i både Västerås och Norrköping, men ex Västerås som är 8 oktober känns sådär att köra vattenhinder då. Känns som det kommer vara iskallt med vattenhinder då.

I inlägget ”racerapport” hittar ni allt om årets lopp och hur det var. Blött, svettigt och kämpigt.

Action run

 

Jag tyckte det var ganska jobbigt just då när jag mådde illa, men nu så sitter jag här och funderar på hur jag ska träna för att bli bra för nästa års AR. Det kommer bli förändringar i hur jag tränar den kommande terminen, kommer förklara för er längre fram, men det kommer faktiskt innebära löpning.

Kanske inte riktigt som ni tror, men ni kommer absolut få läsa om det här, så kom tillbaka, lova mig det! 😉 Nej, men, ja. Det kommer bli lite mer strukturerat, jag kommer ha dagar för allt, och ett bättre schema. Det kommer bli så mycket mer jag ska få in den här terminen i mitt liv så det måste struktureras för att jag ska klara av det.

Att plugga heltid, försöka driva ett företag och få det att växa och samtidigt göra sjuttiofemtusen andra saker, ja, det är ett pussel. Men det är också det bästa pusslet jag vill ha just nu. Vem vet vad som händer i min framtid liksom. Det vet nog bara Gud, så hoppas att han fixar så det blir bra i slutändan. 

Racerapport – Action Run

action run

WE DID IT

Förra året sprang vi. Detta året sprang vi igen. Blod, svett och tårar. Åtminstone svett. Ni ska bara veta hur trötta vi är idag. Benen och armarna är blå av alla blåmärken. Min kropp känns som att jag har utsatt den för det absolut värsta jag någonsin kunnat göra. Förlåt.

Action Run är på 7,5 kilometer med 38 hinder, genom hela Örebro. I början och slutet är det mest hinder, så när man springer på lille Stora Holmen och borta vid slussen händer det inte mycket, men det är också ganska skönt med en återhämtningssträcka, där en får tid att vila armarna från att dra sig fram över hindrena.

Det börjar med stockar som ”brinner”, sen ska du upp över saker, ner över saker, gå armgång, ta dig över stockar i vattnet och alla möjliga (omöjliga?) saker.

Det bästa med hela loppet var när vi skulle gå armgång. Det är något som jag aldrig kunnat tidigare, utan första gången jag verkligen lyckades med det var för några månader sen, och jag är fortfarande så nöjd över att jag är stark i överkroppen! Den här gången var jag dock alldeles blöt om händerna och alldeles alldeles slut, eftersom det var ett av de sista hindrena på hela loppet! Men jag tog tag om stången, testade styrkan, tog tag i nästa, släppte första och tog mig sen en stång i taget och helt plötsligt var jag framme. By myself and I. Fortfarande bästa känslan.

action run

Här är ett annat hinder (med mig in action), som man ska klättra över då. Ett av de sista hindrena och just då ett riktigt himla jobbigt hinder. Annars är det väl ett av de lätta, även för mig som är höjdrädd. Jag bara slutar tänka på höjden, slutar kolla ner på marken och fokuserar blicken på repen, där jag ska sätta foten eller där jag ska ta tag med händerna. Hur man överlever Action Run som höjdrädd…. Kanske är ett inlägg jag ska skriva? 😉

Dock så hände en riktigt jobbig sak i början av loppet. Jag fick en smäll rakt på revbenen längst ner, men smärtan kom inte direkt. Utan den byggdes upp i takt med att vi tog oss igenom några skitjobbiga hinder, bland annat ringarna i vattnet. Förra året när vi körde AR så var de avstängda när vi skulle förbi pga anledning, så vi hade ingen koll riktigt på en taktik för att ta sig över på ett effektivt sätt….. Så just då, med en lätt illamående av smällen i bröstet, kände jag att jag bara ville ligga kvar på ringen och skita i att slutföra loppet. 

Tillslut kom vi över och vi körde på. Illamåendet slutade dock aldrig, det blev bara värre. Vi försökte springa mellan alla hinder (här kommer en sträcka med mest löpning) men det gick sådär. Dock gick det över efter några kilometer, och för de sista tre kilometrarna så hade jag inte ont alls! Nu (dagen efter) känns det bara om jag klämmer lite på revbenet, men gör inte ont att andas eller är speciellt märkbart. Bedömmer mig själv som hel! 😉

Action run

Här är ett annat jobbigt hinder! 😉 Ett hinder som man då ska springa över, men ja, det är inte jättelätt, så ja, det blir väl ett bad för de allra flesta! Jag tror jag kom över tre, sen fick jag bada lite. Dock var det ganska skönt med ett bad i Svartån, kände för att lukta illa liksom……….. (ironi). Min taktik för att komma över när man väl är i vattnet är att vara på sidan av rören, och dra mig över med hjälp av kedjorna på sidan som rören sitter fast i. Det är mitt mest effektiva sätt, så tips tips!

Sista (skitjobbiga hindret) är ett lutande rullband, som då rullar åt fel håll. Varför kan det inte vara åt rätt håll?? Bästa tipset där är att ta så korta steg du bara kan. Det sa en till mig förra året som var funktionär, efter att jag försökt springa med mina längsta steg och sen ramlat… Så sprang med korta, korta steg och sen var jag helt plötsligt uppe! Det är det näst sista man gör, sen är det bara att klättra upp och trycka på målknappen (äkta gladiatorknapp)!

action run

En suddig men väldigt bra målbild. Vi svettades och kämpade svinhårt. Typ det värsta jag gjort pga att jag mådde så illa då, men nu, efteråt känns det bra igen. Otroligt nöjda efteråt.

wp-1472400754287.jpg

Till vänster – hur mina ben såg ut förra året. Till höger – hur de ser ut just nu. Tycker dock Action Run förra året gav ett värre resultat. Kanske är jag härdad. Kanske är jag hårdare. Starkare. Bättre. Klart jag är.

Tack Action Run för i år! Vi ses nästa år! 😉

Läs mer om action run här.

Har du sprungit Action Run? Hur gick det? Eller ska du?

En dag på stan


En dag på stan kan ju va go och så. 

Nej, men det har varit så bra idag. Har spenderat mycket av lönen, köpt saker jag behöver och bara njutit av mitt eget sällskap och poddisar idag. Plus lunch på Sushi Yama med två vänner.  

Har köpt kläder för att kunna hitta något i garderoben som INTE är träningskläder.  Så välbehövligt. Allt i min garderob är antingen klänningar jag aldrig använder eller träningskläder…. så nu har jag köpt lite snygga kläder, så nu kan jag bara se ut som en vanlig person ibland. Skönt ändå. 

På stan håller de på att bygga upp hela Action Run-banan, vilket är lite läskigt att se. Det är verkligen imorgon som det händer. Det är verkligen imorgon som vi ska köra. 

Om jag är nervös? Ja. Om det ska bli kul? Ja. Åtminstone efteråt. 

Idag har varit en dag för mig själv, efter promotionmorgon då. Så skönt! Promotionmorgon gick förresten så bra! Nöjd efter alla möten med alla härliga människor! Inspirerad att fortsätta bygga min egna framtid och hitta nya sätt att göra det på. Kuligt! 

Önskar er alla en grym träningshelg! ♡

Att träna inför Action Run

örebro

It was a morning. Och jag drog ut på någon slags joggningslöpningspromenadrunda. Ni vet, det är bara sex dagar kvar, sen är det Action Run för hela slanten. Och här sitter en tjej som hade tänkt löpträna hela sommaren……. som har varit ute på totalt två såna där ”löppass” totalt.

Jag har tränat HELA sommaren känns det som, sommaren har varit en riktigt bra träningsperiod, men löpningen….. ja, den kom lite på kläm. Vet inte vad det är med löpning men det är inte mitt favoritträningssätt.

clara toll

Tur att man kan se glad ut ändå.

Problemet ligger då i att Action Run innebär massor med löpning. Alltså verkligen. Det är Action och det är Run. Önskemålet hade ju vart att det var action bike eller något. Då hade jag varit bäst i världen (iaf enligt mig själv och det är ju det viktigaste).

adidas

Nästa år ska jag vara mer fit for fight på löpningen. Vilket jag sa efter förra Action Run med…. 😉 Mitt mål inför detta Action Run är att springa alla sträckor, att ge mig all pepp och motivation att INTE fuska genom att gå. Jag har ju konditionen, cyklingen och sånt fungerar… men kroppen vill inte springa. Den ba ”äsch, varför plåga dig själv, du kan ju gå, det funkar…”

Förstår inte hur jag ska komma igång med löpningen inför när jag ska göra GMU…. Men får anlita en löpcoach, en som mer drar mig ut i spåret och straffar mig om jag stannar, än som guidar i mitt löpsteg…. 😉 Det måste vara något hemskt, något som inte får mig att ens överväga att stanna. Som att jag jagas av spindlar eller ngt. Då ni, då springer jag.

Träna inför Action Run

ÖREBRO action run

Ni vet, snart är det Örebro Action Run, ÄNTLIGEN!

Som jag har längtat! Som jag har tränat inför det (nästan)! Som vi har förberett oss! Jag och tjejen bredvid mig, vi i de lila tröjorna, är otroligt taggade på att köra igen! J har tränat massor med löpning och jag har tränat massor med styrka, så vi kommer komplettera varandra grymt det här året. Förra året var det lite brister, men förra året var också bara ett test. Detta året kommer vi vara bäst på hela racet!

Hur du överlever Action run:

För att komma igenom action run behöver du träna på vissa saker, för att komma igenom hindrena, och de tänkte jag dela med mig av här nu. Vissa moment är tuffare än andra och vissa är inte ens att jämföra med de andra!

  • Träna intervaller! Det är bra om du orkar springa en kilometer utan problem! Gärna ganska fort, så du kan springa förbi alla andra, så du ser hurtig ut och riktigt stark. Då, men endast då, får du någon som ogillar dig.
  • Träna överkroppsstyrka! Mycket i det här är att klättra över saker. Det är rep och det är spindelnät (alltså inte riktigt spindelnät utan sånt som är gjort av rep) och det är bommar och staket man ska över. Det enda sättet att komma över de hindrena är att vara stark i överkroppen.
  • Träna greppstyrka! Det är ringar som ska klättras igenom, det är bommar som ska tas över och det är massor med annat. Tänk om du trillar och tvingas göra burpees bara för att du inte var tillräckligt stark i nävarna……………..
  • Träna explosivitet i benen! Förra året sprang vi över plaströr i Svartån. Tro mig, då ville man vara explosiv och stark i benen. Vi var inte det, så vi hamnade i vattnet och fick försöka ta oss över den där äckliga ån. Usch och fy.
  • Träna uthållighetsstyrka i benen! Vill du överleva hela loppet eller?
  • Träna pannbenet! De flesta hindrena behöver du vara stark psykiskt för att ta dig igenom. Vem annars hoppar in i en buss genom fönstret frivilligt liksom? Eller klättrar igenom ett trångt rör eller kryper på vingliga brädor under bron vid Harrys?

Det här året är vi tuffare. Vi är starkare. Vi är bättre. I år är det vårt år.

Läs mer: Racerapport Action Run 2016. 

När vi provade hinderbanan i Växjö

Kommer ni ihåg det här? Jag och min fina Boel testade hinderbanan i Växjö, den borta vid Växjösjön! Himlans roligt var det, även om mitt testande inte var så jätteseriöst! 

Jag gillar såna där saker, hinderbanor, äventyr. Ser verkligen fram emot att köra Action Run i augusti! Det ska bli så kul! Hade ju tänkt att löpträna inför det, men verkar inte som att jag kommer ut och iväg…. 😉 AJA, sånt som händer. Jag får vara stark istället så jag klarar hindrena, så kan min kompis få vara den som springer!

Tycker ni om hinderbanelopp? Det är verkligen något jag kan rekommendera! Så kul att träna mot och sen få testa sin styrka i alla hinder. Det handlar verkligen om allsidig träning i ett sånt lopp. Önskar dock att det var cykling mellan hindrena…. Då hade det passat mig bättre! 😉

What a year

Taizé

I januari 2015 skrev jag en lista med saker jag ville göra under det året. Saker jag alltid velat göra men som jag tänkte ta tag i och saker som jag minns att jag skrev ner bara för att jag funderade på om jag ville göra det.

Massör. Manager. Poledancingkurs. Tränare. Träning för äldre. Konfirmandledare. En egen lägenhet. Matsrace. Kostkursen. Barjobb.

  • Massagekurs ska jag gå i slutet av januari 2016.
  • Manager och Matsrace är två delar som hör till ett företag jag tidigare arbetat med, Forever Living, men som jag inte gör längre, så jag har inte blivit någon manager, men vi genomförde Matsrace i mitt team, så det var jag nöjd med!
  • Poledancekurs ska jag också börja den här terminen.
  • Tränare blev jag, både personlig tränare och tränare för världens bästa lag. Så den punkten klarade jag allra bäst!
  • Jag hade en plan att starta en träningsgrupp för pensionärer, men kom aldrig igång med det. Kanske gör jag det i företaget, för det hade varit så kul! Jag har lite olika idéer och tankar som jag vill dra igång med mitt företag, så vi får se vad som händer!
  • Konfirmandledare skrev jag upp för jag ville börja jobba mer som det, än vad jag gjorde. Jag ville (vill) arbeta som det, som anställd, men inser att jag inte har utbildning för det, men inte heller har jag tid eller motivationen för det. Det vore så kul, men jag tror mitt liv har gått åt ett annat håll… 😉
  • Bara tre månader senare efter jag skrev mina mål med 2015 fick jag en egen liten lägenhet! 🙂
  • Kostkursen var en kurs jag läste på distans från Linnéuniversitetet, en kurs som jag trodde skulle handla om annat än vad den gjorde. Så jag lärde mig saker, men inte vad jag hade tänkt. Det blev en kurs om kostcirkeln. Numera läser jag mig till det jag vill kunna, vilket jag tycker fungerar rätt bra.
  • Att jobba som bartender är SÅ KUL! Jag jobbade som barmaid i Oxford när jag var där, och jag jobbar ibland på Örebro Kårhus, oftast som bartender. Ett tag ville jag fortsätta på det spåret och söka jobb som bartender på någon pub, men som med konfirmandledaren så har jag valt en annan riktning. Kanske blir det annorlunda om några år. Vi får se!

Så jag klarade några av mina punkter, andra inte.  Något som jag alltid försökt göra är att inte värdera om jag klarat av något eller inte. De här ovan var alltså inga tidsbestämda mål, utan såna saker jag skulle vilja göra, men inget som hade varit hela världen om jag inte klarade. Några av sakerna kommer jag göra 2016, vissa saker kommer jag inte göra alls. Och det