• Värt att tänka på

    Vågen är din värsta fiende

    Tror inte det finns någon som gynnas av att väga sig själv, helt ärligt.

    Varken de som vill gå upp i vikt eller ner i vikt, de som ska tävla i en idrott i en viss viktgrupp, eller de som bara checkar in dagens vikt.

    Jag tror inte det är hälsosamt att se hur mycket man väger, speciellt inte om man gör det regelbundet, och hetsar om det.

    I vissa aspekter kan det vara bra att få en förståelse om man har en kraftig övervikt till exempel. Då kan det vara ett bra wakeup-call för att förstå att man behöver gå ner i vikt för att minska risken för förtida död.

    Men i andra fall, nej. Det sätter griller i hjärnan, det får en att må dåligt och få negativa associationer med ens träning, ens kost och ens kropp.

    Herregud, det spelar ingen roll.

    Det som är farligt är ju om någon väger allt för lite eller allt för mycket, MEN det är ju inte som att det inte syns på andra sätt?

    Är du en av alla tusentals personer som vill gå ner 5 kilo? Få lite tightare kropp? Slopa det målet, försök är nyttigt de flesta måltider, och tänk på vilken grym kropp du har. Den orkar ta dig runt i livet, den orkar med allt du utsätter den för och den belönar dig så fort du rör på dig och tar hand om dig.

    Din kropp är den mest förlåtande som du kan hitta. För vad du än utsätter den för, vilka hemska dieter, rökning, alkohol, stillasittande i en evighet, så fort du börjar träna, så kommer den börja ge tillbaka. Förlåta dig. Byggas upp.

    Och om du väljer att hata din kropp för att den inte väger det som du tänker att den borde väga så ja, du gör dig bara en otjänst.

    Givetvis får man vilja se snygg ut.

    Försöka se ut som ens målbild. Men för det behöver man inte hetsa om vad man väger.

    Man kan välja att sluta väga sig själv, sluta tro att ens vikt kommer göra en lycklig.

    Man kan istället träna mot sina mål, se till att man äter efter det målet och fokusera på hur resan dit känns.

    Man kan också fundera på om det hela är samhället som säger till dig hur du ska se ut. Man kan se över sitt instagramflöde och fundera på om alla de konton man följer får en att tycka att en viss kroppstyp är normal eller om man följer olika kroppstyper och tycker att det är rimligt att vi alla ser ut olika.

    Din vikt speglar inte din hälsa

    Man kan vara jättesmal och ohälsosam.

    Man kan vara jättestor och vara hälsosam.

    Man kan vara extremt vältränad och vara ohälsosam.

    Man kan se helt otränad ut och vara hälsosam.

    Hitta det som funkar för dig. Släng ut vågen. Fokusera på att du ska må bra.

  • Blogg

    Sju kommentarer att slopa under 2018

     

    Igår tränade jag ben igen. Gjorde 10 reps x 10 set i benböj. Gjorde lite lårcurls efteråt också. Är inte jättesugen på att göra något som innebär ”röra mig längre än mellan kaffekokaren och soffan” idag. Behöver snart gå ut med hunden dock. Jättekul att göra 100 repetitioner i böj. Varför går jag med på sånt där? Men det är väl sånt som utvecklar en, åtminstone psyket. Starkare pannben.

    Just nu i min julledighet innan jag ska tillbaka till utbildningen i Göteborg så jobbar jag lite smått med min blogg, jobbar med att planera vad jag ska göra efter utbildningen och hänger en hel del i olika facebookgrupper och på instagram. Och tyvärr ser jag så otroligt mycket om vikthets överallt, om att räkna kalorier och om att bli smal inför sommaren och allt sånt där som brukar dyka upp kring nyår. Blir så ledsen.

    Så här är 7 kommentarer jag inte vill höra under 2018:

    • Jag har ju bränt 432 kalorier på löpbandet idag så kan unna mig en halv kanelbulle.
    • Ska du verkligen äta det där?
    • Ska inte du äta mer?
    • Åh det där ser så gott ut men jag åt en onyttig sak för fyra veckor sen så går inte.
    • Kommer gå upp lite nu när jag äter det här men vem bryr sig?
    • Oj, ska du äta allt det där? Jag kan absolut inte äta så mycket, allt lägger sig direkt på kroppen.
    • Men snälla, du måste äta mer, du är så himla smal, du ger mig ångest.

    Jag är absolut skyldig till att säga sånt också, men det är kommentarer jag är trött på att höra så ska se till att jag inte säger sånt och ska säga ifrån när jag hör andra säga samma sak. Föööööör jag tycker att folk kan få äta precis vad de vill, hur mycket de vill och hur ofta de vill.

    Är det någon som du misstänker har en ätstörning av något slag så finns det bättre sätt att börja jobba med det än att ställa just de här frågorna. 


    Anmäl dig till mina nyhetsbrev för att få mer av det här i din mail!

    * indicates required



  • Blogg,  Clara Färdiga Gå,  Värt att tänka på

    Jag tränar inte för att du ska tycka att jag ser bra ut

    Ja, så… Genom åren (inte för att jag är speciellt gammal) så har människor till höger och vänster alltid kommenterat mitt utseende.

    För någon såg jag stor ut, för någon såg jag liten ut, för någon såg jag ful ut och för någon såg jag sexig ut. Det har aldrig riktigt spelat någon roll vad, men människor har alltid kommenterat mitt utseende. 

    Och sällan är det snälla kommentarer. Faktiskt.

    Ibland är det som att folk är bittra, och tror att eftersom jag ser smal ut så kan de kommentera den hur som helst.

    För vet ni? Jag vet redan att jag är smal (och snygg), för det har redan mängder sagt till mig i år. Din kommentar kommer inte ta mig framåt någonstans. Det är visserligen inte fel att höra att jag är snygg, men det är den första grejen jag vill komma åt. 

    För vad är det egentligen att vara smal? Eller tjock? Eller att ha en kropp?

    Det är okej om du vill vara smal, men jag vill inte. För mig klangar det fel, jag vill vara på ett helt annat sätt. 

    På senaste året har min kropp förändrats ganska mycket, och jag har SJÄLV blivit himla nöjd med hur jag ser ut just nu, men människor anser fortfarande att de ska kommentera min kropp. 

    Läs mer: Jag skiter i vad du väger faktiskt.

    Frågan är varför folk anser att de får kommentera min kropp bara för att jag ser ut som normen.

    Eller ja, normen och normen. Jag är större än normen, men min kropp faller ofta i det facket ändå.

    Ofta pratas det om att människor inte ska kommentera överviktiga eller underviktiga, men vafan…. Vi mitt emellan då?

    Jag mår inte jättebra när någon får för sig att högt yttra hur de definierar min kropp, vare sig de själva tänker att det är en komplimang eller vad de nu tänker att deras kommentar ska ge mig.

    Det handlar oftast inte ens om vad människor säger, utan ATT de säger något. 

    För min kropp har inneburit många jobbiga tankar för mig själv. Aldrig har jag bara kunnat tycka om min kropp som den är, utan alltid har det varit för andras skull.

    Låt min kropp vara min egen.

    Det kan vara okej att säga att jag ser stark ut, för stark för mig handlar inte bara om fysiskt stark, utan även psykiskt, så det är en riktigt bra komplimang. Det kan också vara okej att säga att jag ser smart ut, trevlig ut eller något som inte direkt är kopplad till min kropp. 

    Det är tillräcklig kropp-hets i det här landet, så det räcker och blir över. Vi behöver inte spä på det med att kommentera varandras kroppar.

    Jag vet att jag gör det också, såklart, men tänker mer och mer på det, för jag har märkt hur jag reagerar på andras ord om min kropp. 

    Jag tränar för min egen skull. Jag tränar för att jag ska må bra i min kropp. För att jag ska vara stark. För att jag ska vara snabb. Uthållig. Explosiv. För att jag ska kunna prestera.

    Inte för att du ska tycka att jag ser ut på ett visst sätt. 

     

     

    Läs mer: Om att inte vilja se ut som andra. 

%d bloggers like this: