Etikett träningsupplägg

Höstens träningsupplägg

Hej! Hur är läget? Här är det bra! Sitter och väntar på min tvätttid och tänkte att jag kan ju dela med mig av mina höstplaner för träningen. För tydligen började hösten idag. Från nu, juli (snart är det ändå…

Hur går det med träningen Clara?

Alltså helt ärligt? Jag vet inte. Inte topp iaf. Inte alls bra. Eller jo, egentligen går det bra. Men jag orkar tyvärr inte just nu följa någon form av planering. Det går inte. Inte med stressen för företaget, för mitt…

Så planerar jag mina gympass

Yoyoyoooo Nytt klipp på tuben där jag går igenom hur jag gör för att få till mina grymma träningspass. Som idag, dagens träningspass: 6 set pausbänk med 6 reps i varje set. Har tänkt att jag ska bygga upp en…

När träningsresultaten kommer för snabbt

Alltså. Wow. Vad händer. 100 kg x 10 reps. Det jag skulle klara i mellandagarna klarade jag i mitten av november. Rätt bra utveckling just nu. Är så NÖJD över mig själv men blir också lite rädd. För när det…

Plötsligt händer det

Hej. Hoppas ni mår bra. Idag har jag gjort så mycket så jag inte riktigt vet hur jag kunde överleva dagen, men tydligen har jag gjort det. Började med morgonyoga. Därefter frukost och löpintervaller med ett gäng på Aqua Vista.…

Underkroppspasset

Förra veckan delade jag med mig av överkroppspasset och innan det helkroppspasset. Nu är vi framme på sista passet i träningsupplägget med tresplittsschema. Så nu har du snart all kunskap du behöver, sen är det bara att dra ut och träna.…

Helkroppspasset

Förra veckan skrev jag ett inlägg om ett grundläggande träningsupplägg, och den här veckan tänkte jag därför dela med mig av övningar till det första träningspasset! Schemat är alltså tredagars-upplägg, med ett helkropp, ett överkropp och ett underkropp! Många av…