• Blogg,  Tankar

    Första löpningen 2016 och ett PB i böj!

    me freezing to death

    Jag kan inte säga att jag sprang långt. Men jag sprang. Och det kändes bra. Förutom att det var superkallt och sådär, men det är väl en annan femma. 😉 Jag har tänkt att börja springa mer nu, inga superlånga rundor, men jag vill springa. Jag vill tycka det är roligt. Det är mitt mål till sommaren, att försöka få mig själv att tycka det är roligt. ”Det här är roligt, sluta gnäll nu”

    På tal om något som ÄR roligt, så satte jag PB i benböj! Jag hade tänkt att maxa, men var så ofokuserad och trött efter tyngdlyftarpasset att jag inte riktigt visste vad jag höll på med, så bestämde mig för att böja på 55 och stanna där men göra några set på det. Sen helt plötsligt inser jag att jag böjer 65kg, och gör en tvåa på det. Det var mitt max tidigare. Jag ska gå dit i helgen och göra ett riktigt maxarpass, för att testa vad jag går för. Om man kan göra en tvåa på sitt max när man är trött och hungrig, ja, då kan man långt mer än det.

    Visst är det roligt när träningen går framåt? 

  • Blogg,  Clara Färdiga Gå,  Värt att tänka på

    Träningsglädje

    Oxford runnin

    Varför fortsätter människor att träna även om det känns förjävligt? Varför fortsätter man springa om man är så nära att spy? Varför lyfter man stången från marken när det känns som den där maxrepetitionen är en för mycket och man kommer svimma? Varför fortsätter man spela när man fått en sjuk smäll på benet och det egentligen blöder men det visar hen ingen? Varför ger man inte bara upp och lägger sig på soffan och äter en påse chips istället?

    Träningsglädje. 

    Man älskar det man gör. Kanske inte just för stunden alltid, men efteråt. Fast jag älskar det också under stunden. Att få slita, att få svettas, att få göra något ingen trodde att en skulle klara. Att känna hur en utvecklas och hur jag blir starkare för varje gång jag tränar. Hur jag orkar mer efter varje träningspass.

    Hur definieras träning då? Enligt Wikipedia (som är en otroligt trovärd källa) så = ”träning är aktiviteter som har till syfte att förhöja, upprätthålla eller att fördröja degeneration av sin kapacitet.” Alltså något som ska höja din förmåga, behålla den på samma nivå, eller göra så du inte minskar din förmåga alltför snabbt.

    Visingsö

    Läs mer: Så skapar du nya träningsvanor.

    Med andra ord, träning måste inte vara inne på ett gym, göra perfekta marklyft och visa dina stora biceps för dina vänner varannan dag. Träning kan också vara att vara ute och leka i snön med dina vänner (ta med ett barn om ni vill ha en anledning till att gå dit) eller det där danspasset på friskis på fredagen efter jobbet (som var så sjukt kul, bästa passet på hela veckan när jag tränade på friskis i Växjö). Jag tycker träning ska vara något som får dig att må bra. Som får dig att känna glädje och motivation att gå dit igen. Och igen. Träning ska inte vara ångestfyllt.

    Ibland är det inte alltid lätt att gå dit, men då får du fundera på om du kan gå dagen efter eller om du ska gå dit ändå. Låt inte allt fallera för att du har en dålig dag. Låt dig ha en dålig dag och bestäm dig för att antingen träna ändå eller träna dagen efter. Och gör det som enligt dig är roligt. Testa en ny sport i ett halvår, som dans. Börja spela Roller Derby (JAAA!!). Börja lugnt, och ge dig utrymme för livet, så du inte blir besviken på dig själv. Om jag kunde hitta min träningsglädje kan du också det. 

  • Blogg,  Clara Färdiga Gå

    2016

    Jag har en hel del mål med 2016. De är nu skrivna på en lapp jag gömt undan, för att inte bli läst förrän nästa december den 31a. Jag tycker det är rätt kul att se om man gör det man ville för ett år sedan, precis som jag gjorde med 2015. Ni, liksom mig, får vänta ett år innan ni får reda på dem. Men om jag börjar syssla med lite skumma saker så kan ni ju fundera lite på det….

    clara toll

    Mina mål handlar mest om träning (såklart). Jag vill bli starkare, snyggare och bygga upp en kropp som klarar allt. Jämför jag med hur jag var när jag började gymma för några år sedan, ja, jag har kommit så långt sen min start. Jag hade världens hemskaste ryggsmärtor, det krampade och krampade, och ingen (inte ens läkarn) förstod varför. Tills jag gick på mitt första friskispass och somnade den kvällen utan ens lite smärta. Sedan dess har jag tränat nästan varje dag. Och jag har inte haft ont i ryggen sen dess.

    Vi har alla olika anledningar för att fortsätta träna eller inte träna. Vare sig du vill komma igång, eller få hjälp med din redan nuvarande träning så kan jag hjälpa dig. Vill du bygga upp din styrka för att klara framtida problem man kan få? Vill du slippa din spänningshuvudvärk eller bara slippa vara så stel? Vill du börja löpträna eller komma igång med någon annan träning? Vill du bara ha ett enkelt schema för hemmaträning på en kvart tre dagar i veckan? Hör av dig till info@claratoll.se så berättar jag mera!

%d bloggers like this: