• listor

    Veckans bästa – inte hockeyn i alla fall

    Fan, ser ut som att jag tränar hårt ändå. Försökte rubba det här däcket men… måste träna mer på det haha. Kallas utvecklingspotential.

    Veckans sämsta: Lakers spel den här veckan. Herregud.

    Veckans andra sämsta:  att ha varit sjuk på min enda lediga dag. Vaknade med hög feber och sov sen igenom hela dagen. Dagen efter var jag helt okej, och idag har jag varit tipptopp igen.

    Veckans bästa: att få köra alla träningspass jag kör här och få möta alla människor som jag möter här.

    Veckans smartaste: att få lära känna Elin, vår nya kollega (eller egentligen praktikant). E läser Tränarprogrammet på Umeå Universitet, samma utb som jag har, fast lite annorlunda, eftersom det är ett annat uni då, och det är ju himla kul faktiskt.

    Veckans roligaste: att fota med Elin igår. Som ni ser så hade jag rätt kul.

    Veckans snällaste:  En snäll vän som ringde när jag var väldigt ledsen och ångestfylld häromdagen.

    Veckans mående: upp och ner. Hela tiden. Men det är för det mesta bra. Har inte ens tagit min antidepressiva medicin den här veckan, bara en gång. Har inte behövt. Jag får antidep som jag ska ta i relation till min menscykel. 

    Veckans träning: Det har faktiskt gått bra, har ju äntligen kommit igång med marklyft mambo vilket är najs. Jag ska dock fokusera mer på tekniken, och kanske sänka vikterna lite. Eller ha en extra dag i veckan där jag fokuserar på tekniken. Vet inte riktigt.

    Veckans bästa: Jag behöver inte fakea längre. Jag skrattar på riktigt. Jag kan vara mig själv på riktigt. Jag kan vara ärlig med hur jag tycker att saker är, att saker funkar och inte funkar, att jag tycker om personer och alltså, att jag… vet inte, jag behöver inte låtsas. Jag känner mig glad på riktigt liksom. Efter hela den här hösten och sommaren, när jag bara behövde låtsas att jag mådde bra, så känns det här så himla skönt.

  • Clara Färdiga Gå,  Företagarlivet,  listor

    Veckans planer – plugg och yoga

    bucket list 2019

    Måndag: En ledig dag som inte innebär ledighet, utan plugg, admin i företaget och massor med andra saker. Men vem vill vara ledig liksom?

    Tisdag: Börjar dagen med yoga, har tid att öva på dans, HIIT, aquafitness och en del apollo-admin. Hoppas på bänk-tid också. Behöver bänka.

    Onsdag: yoga, morning walk (30 minuters promenad), hålla i en padelturnering, cirkelfys och stretch på kvällen. En rolig och svettig dag helt enkelt. Ska försöka lära mig att spela padel också.

    Torsdag: betyder snyggkläder på, ska jobba med admin här hela dagen. Sen på kvällen lär jag behöva köra lite marklyft eller knäböj, bara för att få fokusera lite på tung träning också. Yoga i all ära men min kropp mår fan bra av knäböj och allt sånt. Och på kvällen spelar Lakers mot Skellefteå så det ska jag försöka se på också.

    Fredag: yoga, functional training, vattenpolo (haha att jag ska leda det), aqua fitness, och därefter admin och kanske simning eller något sånt på kvällen. Har blivit utmanad här att börja simma ordentligt.

    Lördag: morning yoga och morning walk, admintid, padelturnering igen och sen kommer min favorit: seniorfys. Alltså, hur kul? Saknar mina seniorer hemma så ser fram emot att få ha liknande fyspass här. Lakers spelar mot Frölunda med, vilket kan sluta hursom, och det.. ja… det blir kul. Kanske.

    Söndag:morning yoga och morning walk, admin, aqua fitness och cirkelfys.

    Målet med veckan: skriva klart den där uppsatsen. Heja mig.

  • listor

    Veckans bästa

    Nilen i Luxor

    Veckan träningspass: Förutom alla träningspass så har jag bänkat en gång och kört knäböj och raka marklyft idag. Herregud vad kroppen har saknat att ha vikter och få ta i.

    Veckans egyptarabiska (?) ord: Mesh. Eller hur det nu kan stavas. Håller på att lära mig här och mesh är mitt favoritord. Eller meja meja. 100% bra betyder det.

    Veckans mysigaste: varenda yogapass jag har här. Herregud det är helt magiskt.

    Luxor

    Veckans roligaste: att få börja hänga här med alla kollegor, och lära känna alla liksom. Har börjat lära känna några av dem rätt bra och vi har himla roligt, så därav veckans roligaste. 

    Veckans hockeypanik: veckans avsnitt handlar om att tjejer inte får plats i en hockeyhall, för män är rädda för oss.

    Veckans tråkigaste: vädret alltså, speciellt idag. Tänkte att jag skulle åka till värmen här men… näe. Vi fryser och fryser.

    Veckans mående: Har fått min mens nu igår, och dagarna innan min mens kommer så mår jag ju inte alls bra, får ångestattacker och sånt, men den här gången gick det helt okej, mest för att jag har så mycket här att fokusera på tror jag.

    Veckans bästa: utflykten till Luxor.

  • listor

    Bucket list 2019

    Förra året skrev jag en uppskattad bucket list, som jag följde och jobbade med under hela året, och det tänkte jag göra nu för 2019 också.

    Vissa saker klarade jag med bravur, andra saker flyttar jag över till det här året, och vissa saker har helt enkelt bara släppts, och kommer aldrig tas upp igen.

    Det är lite det som är charmen med såna här listor. Jag skriver så mycket som möjligt, saker jag skulle vilja göra och satsa på, och sen får vi se vart jag tar vägen och vad som händer med livet liksom.

    bucket list 2019
    • Besöka Pyramiderna i Giza
    • Cykelsemester
    • Taizé-besök såklart
    • Snorkla
    • Vandra någonstans i Sverige (norr om Örebro)
    • Tough Viking
    • Action Run
    • Springa en mil utan att dö
    • Få min examen
    • Gå en träningsutbildning
    • Läsa 50 böcker
    • Klara av att stå på händerna sådär yogi-snyggt
    • Lära mig att koda appar
    • Få över 1000 medlemmar i fb-gruppen Min tid för träning
    • Äga alla böcker från min favoritförfattare
    • Böja 100kg förfan.
    • Gustavsiksbesök
    • Besöka Skara Sommarland
    • Söka till Hemvärnet
    • Kunna leva helt på företaget i slutet av året.
    • Tatuera mig
    • Jobba mer med aktier och lära mig hur det hela fungerar
    • Fixa en hockeytwitterträff
    • Testa klättring
    • Testa att rida en kamel
    • Jobba med yoga i företaget – företagsyoga och regelbundna yogasessioner för privatpersoner
    • Samarbeta med ett häftigt företag

    Vad vill du ha på din bucket list 2019?

  • Blogg,  listor

    Året 2018 – släng dig i väggen

    Nu har jag tänkt klart.

    Reflekterat klart om mitt år.

    Så här kommer en jättelång sammanfattning om året. Månad för månad.

    Januari:

    Jag var ju först i Älvdalen med min GU-pluton, och sen sa jag hejdå till Försvarsmakten, jag och Henke flyttade ihop på riktigt och jag var så laddad på att börja jobba på fritidsjobbet.

    Mina mest lästa inlägg: Jag skrev min bucketlist 2018, jag skrev om sju kommentarer alla borde sluta använda och så förutom det ovan om FM så skrev jag om att jag skulle sluta. Och så hade jag storslagna planer för 2018.

    Jag lät er hänga med i min gymträning innan det var dags att åka till Älvdalen också.

    Bästa med januari: Att få vara i Älvdalen, och sluta GMUn haha, och få flytta ihop med H då.

    Februari:

    I februari hade jag mer fokus på att jobba med företaget, och utbildas som gyminstruktör för Actic (vilket jag redan jobbat som i ett år kanske men men).

    Jag skrev om hur man kan spara pengar och vara hälsosam samtidigt, och fokuserade mycket på min fb-grupp Min tid för träning!

    Tampades med psykisk ohälsa, tränade mycket, rehabade mycket och letade efter en lägenhet till mig och H, vilket jag också hittade!

    Svettades massor på gymmet också! 😉

    Bästa med februari: Hitta min rutin igen, med jobb och företag.

    Mars:

    Jag hade en hinderbana i Vågengallerian, vilket var så kul! Så många barn som kom och lekte med oss, så roligt!

    Jag skrev om hur man kommer igång med fria vikter, vilket måååånga läste och tyckte till om, och använde vilket var så himla roligt.

    Jobbade och slet med vikterna på gymmet, och jobbade vidare med min axelskada. Började yoga regelbundet och blev bättre och bättre i axeln för varje gång jag gick dit. Magiskt.

    Bästa med mars: Samarbetet i Vågengallerian och Lakers fantastiska slutspel.

    April:

    Lakers vann SM-guld.

    Magiskt.

    Mina mest lästa inlägg: Varför jag jobbar med det jag gör och att cykla med hund.

    Och så flyttade vi!

    Bästa med april: SM-guld.

    Maj:

    Jag var med på Folksam Ledarcamp 2018, jag publicerade ett jätteroligt samarbete här på bloggen och jag skrev hur man kan träningsdejta utan att vara jobbig mot alla andra haha….

    Jag, Anna, Erika och Clara hade en workshopsdag för våra företag! Så rolig dag! Vi jobbade med att brainstorma fram idéer till våra företag.

    Här är en vardags-vlog jag gjorde.

    Bästa med maj: Att få träffa så många bra människor som jag gjorde den månaden.

    Juni:

    Jag och Melina hade ett grymt kul träningsevent med frukost efteråt, jag fyllde 24 år och så var jag och H i Oxford och London och turistade över midsommar! Så himla mysigt att vara tillbaka i landet jag älskar.

    Jag gjorde mig en egen bucketlist för sommaren, vilket var så mysigt att försöka pricka av alla punkter. Vissa gick det sådär med men andra gick det jättebra med! Kul grej, ska ta den idén nästa sommar med tror jag!

    Bästa med juni: Fylla år såklart! Och Midsommar!

    Juli:

    Sommaren med flest bad någonsin kanske?

    Juli var verkligen så härligt. Så varmt och så dåligt för vissa saker, men alltså, att få bada såhär mycket. Lyx!

    Mitt mest lästa inlägg handlade om att rensa i sitt instagramflöde.

    Bästa med juli: Att jag vågade vara ärlig om hur jag mådde.

    Augusti:

    Jag var i Frankrike med familjen, jag var hemma i Småland en vecka innan den veckan och så sen när jag kom hem så var det plötsligt bara en som bodde i lägenheten och inte två.

    Jag var väldigt ärlig med min psykiska ohälsa precis där, här skrev jag om hur jag glömt hur det känns att må bra och här skrev jag om hur han bara försvann ur mitt liv.

    Fick ju förresten träffa min psykolog för första gången så det var ju himla bra. Det har jag kämpat för länge, och till slut så fick jag tid hos den personen.

    Bästa med augusti: Att jag åkte bort.

    September:

    Jag hade årets bästa semester. Kanske livets bästa. Aldrig har en resa kommit mer lägligt än den där. Eller ja, jag var ju egentligen på utbildning, men det kan inte ha varit bättre än den tidpunkten.

    Fokuserade helt och hållet på mig själv och att må bra i två veckor mitt i all skit och all min ångest.

    Mina mest lästa inlägg var om att det är dyrt att vara sjuk och att jag försökte hitta tillbaka till mig själv.

    Var även så stark på Playitas. Det går inte att gnälla på.

    Bästa med september: Att åka till Playitas.

    Oktober:

    Jag var på hockey på Hovet, Lakers spelade såklart, och jag njöt av livet, även om vi förlorade.

    Jag bodde även i Hotell Borgen (alltså på hotell i min egna hemstad) och jag tränade som fan, blev starkare och starkare, för ÄNTLIGEN börjar min axel ge med sig.

    Jag skrev inlägget om mina topp tio saker jag är mest stolt över i mitt liv och så startade jag en löpgrupp för folk som inte gillar att springa. SÅ KUL. Så jobbigt.

    Försökte lära mig dansa! Så svårt och så kul.

    Bästa med oktober: Att jag hade så mycket jobb att fokusera på så jag slapp tänka. Hehe.

    November:

    Alltså hur fin är inte min mamma? Vi var på Huseby Julmarknad och åt massor med godis, drack glögg och åt polkagrisar.

    Mitt mest lästa inlägg blev det om att inte spendera pengar på black friday,och så om en hemlighet jag har.

    Och så en update om hur jag mådde just då. Om att man inte får vara nöjd.

    Bästa med november: Att jag får så mycket resultat av träningen just nu.

    December:

    Livet i december har känts enklare än alla andra månader på länge.

    Saker som har varit jobbiga har jag släppt taget om, fixat eller ordnat så det löser sig.

    Jag har kunnat leverera i företaget igen, har haft två lyckade träningsevent, och ska ha ett till på söndag.

    Jag har skrivit flera innehållsrika blogginlägg, som inte är jättetråkiga, utan att de faktiskt innehåller smarta och bra saker, vilket betyder att min hjärna vill jobba med mig igen. En bullet journal med fokus träning, att komma igång med träningen som nybörjare och att jag skiter fullständigt i vad du väger.

    Jag och Melina var på Fitnessfestivalen!

    Bästa med december: Att jag börjar må bra. På riktigt.

  • Blogg,  listor

    Årets bästa träningslista

    God jul alla fina följare! Här kommer ett försök att sammanfatta mitt tränings-2018 i en lista! Häng på vetja!

    Årets segaste skada: När jag skulle göra chins häromdagen och lyckades skada mig hehe.

    Årets bästa träningspass: Kanske i somras när jag böjde 90kg… tror jag. Eller bara alla gånger jag känt mig riktigt stark.

    Årets roligaste träningspass: Det är nog varenda träningspass på Playitas. Fan vad kul vi hade det där.

    Årets bästa träningsperiod: Nu, precis typ exakt nu. Oktober, november, december. Har levererat så bra.

    Årets sämsta träningsperiod: Det som har varit innan, augusti och september. Rekommendation: bli inte dumpad.

    Bästa spellistan: Har spelat för mycket disney i mina lurar nu under året. Nostalgisk helt enkelt.

    Årets lärdom: Det är lättare att få resultat i sin träning om man tar hand om kroppen och inte skadar sig, men det är också utvecklande och pushande att träna så hårt så att en skadar sig. För 2019: skada dig inte för mycket.

    Skrattade mest: under alla mina seniorfyspass jag haft. Finns inga som gnäller mer än örebroseniorer, men fan vad de är starka och kan mycket. Det är bara burpees-hastigheten jag slår dem i.

    Årets utmaning:Kanske att överleva två veckor i Älvdalen i snön, i tält. 

    Något helt nytt jag provade: Yoga.

    Årets övning: Bänkpressen helt klart. Har aldrig gillat den speciellt mycket, förrens jag insåg att det var den enda övningen min axel mådde bra av efter skadan. Så efter det har det blivit många bänkpass det här året. Och nu börjar jag bli stark i det också.

    Årets hell yeah: Att jag tog mig igenom allt som jag lyckats med det här året. Jag har inte pratat om det så mycket på bloggen, men när jag blev lämnad så rasade jag i vikt och alldeles för mycket, men nu är jag på en vikt jag mår bra av, och det är fan magi.

    Årets träningsmål: Bli stark.

    Årets slutsats: Jag har blivit jävligt stark.

  • listor

    En julig lista om juliga saker

    Pepparkakor eller lussebullar? Pepparkakor!! Eller… båda? hehe.

    Skumtomtar eller knäck? Måste jag välja? Knäck tror jag…

    Julkorv eller julskinka? Julskinka helt klart.

    Ingen jul utan? Ett riktigt dåligt julspel i kyrkan. Det är ändå det mysigaste. Och midnattsmässan, om jag orkar vara vaken dvs.

    Glögg eller julmust? Glögg är typ gott en gång så julmust helt klart.

    Ge eller få julklappar? Alltså, har börjat bli gammal, så är roligare att ge än få! Har kommit på så bra julklappar med!

    Sämsta julklappen du fått: När pappa var rolig en gång och gav mig en marsipanmobil, det året jag skulle få min första mobil. Fick mobilen sen visserligen, men men. Superkul present pappa.

    Favoritjulfilm? Tycker ju att Harry Potter ingår i julfilmskategorin så de är givna.

    Favoritjulkalender? Älskar fortfarande dieselråttor och sjömansmöss, och såklart Kaspar i Nudådalen. Dock är årets riktigt bra!!!

    Favoritjuldoft? Kanske doften på morgonen av kaffe, frukost och alla tända ljus.

    Bästa med julen? Träffa alla släktingar jag aldrig annars träffar och bara umgås och hänga. Spela något spel. Skratta. Få massor med kramar till höger och vänster.

    Sämsta med julen? Att åka runt för att alla bor så långt bort hela tiden. Visserligen jag som bor längst bort men ändå.

     

    Vad önskar du dig? En himla massa skratt, fina bilder på familjen att ta med till Egypten (i mobilen alltså bara) och bara massa kramar, eftersom jag inte kommer träffa dem förrens i maj igen. Och lite småsaker som är bra att ha där borta, typ vätskeersättning och sånt kul.

    Ett måste på julbordet? Öh, tacos? Haha.