#frihetsprenör

Frihetsprenör

Jag har joinat världens bästa facebookgrupp, Frihetsprenörerna som Linnea på Dinomite styr och ställer i. Världens bästa grej. I Gruppen får vi pepp, inspiration och stöd i olika företagsbeslut, vilket är så skönt. Det är verkligen en bra stämning i gruppen och ja, vi jobbar liksom för att alla ska lyckas. 

Planen är att jag (bara) ska jobba tio timmar i veckan med företaget än så länge, eftersom jag ändå pluggar på heltid, men det är lite svårt att hålla sig till den planen. Igår till exempel hade jag tänkt jobba hela långa dagen med företaget, men punkterna på att-göra-listan tog slut tidigare än jag planerat och där sitter man som ett frågetecken utan att ha något att göra. Gruppmedlemmarna peppade mig att istället för att göra mer arbete än jag planerat; så skulle jag ta och bara njuta av ledig tid.

Sagt och gjort, halvsjuk som jag är så sov jag en timme, och sen var det både fotbollsträning och rollerderbyträning. Ja, jag är dålig på att vara sjuk. Igår var alltså första träningen för mina fotbollsbrudar och första jag höll för laget för den här terminen. SÅ MYCKET KÄRLEK jag får av de tre timmarna jag träffar mina spelare i de båda grupperna. Eller igår var det nog mest hatkärlek från ÖRD-spelarna men men.. Det är så skönt att få vara uppskattad och att få träffa personer som säger att de längtar redan tills nästa gång.

Att vara frihetsprenör är väldigt skönt. Ofta känns det som definitionen är att sitta i sängen/soffan med mysstrumporna på, äta något gott och jobba hemifrån med det man verkligen brinner för. Att vara kreativ och entreprenörig (kan man ens böja det så?) hemifrån. Styra sin egna vardag. Gå med i gruppen om du också är en egenföretagare.

Idag är det meningen att jag ska plugga och inte jobba med företaget. Idag är det meningen att jag ska läsa x antal artiklar (två stycken bara, men fortfarande segt) och skriva en labbrapport. Problemet är bara att företaget är roligare. Ibland är det jobbigt att vara studerande frihetsprenör… 😉

 

PS: smoothien på bilden blev inte alls god. 

Fem saker ELLE kunde skrivit om istället

Det är inte ofta jag reagerar på vad som står i tidningar, men jag blev inte jätteglad när jag satt och bläddrade i senaste ELLE och får uppslaget till vänster rakt i ansiktet. Det är en reklam, något som ELLE inte skrivit själva (hoppas jag) men det är en reklam som ELLE godkänt. 

Elle Lipomatic fettsugning

Jag har inget emot fettsugningar och jag dömer ingen som gör en skönhetsoperation, det är deras egna kropp att göra precis vad de vill med…. MEN NÄR MAN UPPMUNTRAR till att göra en sån förändring…….. ”Med lipomatictekniken löser man upp de OÖNSKADE FETTDEPÅERNA….” skriver de i reklamen. Nu ska jag inte gnälla mer utan ger nu ELLE fem framtida förslag att skriva om istället nästa gång =

  • En sidas reportage om en inspirerande svensk kvinna som sliter allt vad hon kan för att lyckas med hennes dröm – alltså att ni uppmärksammar henne. Ni får gärna skriva om mig, men det finns många fler därute som förtjänar det! 😉
  • Skriv en sida om hur BRA träning är för kroppen. Ge förslag på tre övningar varje vecka för att stärka kroppen, få en snyggare hållning eller för att få igång cirkulationen när du är på jobbet och har ont i axlarna framför datorn.
  • Gör ett reportage om hur man fixar till sitt hem till det toppmodernaste just nu. Hur får man hemmet till det där lyxhemmet. Era läsare tolkar jag som lyxlevare och de vill väl ha vackra hem?
  • En sida om hur man stärker sin mentala hälsa. Varje tidning kan ni ha med en coach som kan antingen svara på frågor eller som skriver en inspirerande text till era läsare, där det kan handla om hur man minskar stressen i vardagen eller arbetar med sin ångest.
  • Skriv en sida om de bästa ekologiska hudvårdsprodukterna just nu! Eller smink! Eller kläder! Skor! Väskor! Mat! Fikaställen! Resor! Ekologiskt älskar många!

Jag kan skriva punkt ett, två och fyra, mitt hem är alldeles för litet för att räknas till en lyxlevare i Stockholms innerstad, och jag har inte stenkoll på modevärlden för att ha koll på vilka de bästa ekologiska märkena är. Men ni fattar poängen. Varför ha med något som kan få någon att må dåligt istället för att skriva om något som kan motivera och påverka läsaren positivt?

Världens jobbigaste träningsvecka.

Den här veckan tränar jag lite speciellt på gymmet, jag tränar mycket och hårt och kämpar med vikterna.

Varför? Det finns forskning på att om man övertränar och sen har en period med vila kommer man få en överkompensation. Och jag tänker nästa vecka försöka maximera min styrka i både bänk, böj och mark.

Jag vill ju bli starkare och jobbar för det, så därför vill jag testa på en överträning/ överkompensation. Det här är inget man gör ofta, utan det är något som görs ibland och under strukturerade former. Det ska vara tungt och intensivt och gör man det på rätt sätt så ger det resultat.

I vissa övningar gör jag många repetitioner på lite lägre vikter än jag brukar, i andra övningar försöker jag maximera och göra personbästan (vilket jag gjort i bland annat hantelrodd). Jag tränar även kondition några dagar, som att jag både simmade och gjorde roddintervaller igår.

Träning ska vara kul, och jag tycker det är kul att vara stark och att utvecklas, därför gör jag såhär. Och därför är mina ben helt slutkörda och jag fick lägga en bra stund på att gå igenom dem med en foamroller idag på gymmet, för att kunna träna hårt imorgon med…

För mig är det här också en träning psykiskt, eftersom jag ibland safear lite när jag tränar, det är så lätt att köra på samma vikter igen vecka efter vecka, med samma antal repetitioner…. Men då blir det ingen utveckling! Så den här veckan utmanar jag både min kropp och mitt psyke, för att genomföra hela det schemat jag skrivit.

Idag är ju dag tre av fem på mitt upplägg, och jag tror att jag kommer göra något liknande ungefär en gång i månaden (alltså en vecka) för att utmana mig själv och för att bli starkare. Vanligtvis är mitt fokus på tyngdlyftningen så jag behöver ibland få köra slut på mig och få svettas lite.

Det finns många sätt att optimera sin träning, och för att inte hamna på en platå där man slutar utvecklas. ”Överkompensationsträning” är ett sätt, periodisering är en och vad-man-tycker-bäst-om är en.

Referens: Michalsik, L. & Bangsbo, J. (2004) Aerob och anaerob träning. Stockholm: SISU Idrottsböcker.