-
Stretcha med mig
Hej gänget!
Hur är läget med er? Här är det bra, har varit lite stressad idag, för har haft mycket att göra, men är nu äntligen klar med det allra viktigaste.
Här är ett nytt pass jag precis redigerat klart till tuben, ett stretch-along-pass! Vinter gästspelar något enormt, han var väldigt stissig och jag har fått klippa bort mycket haha, men men.
Byggarbetade som borrade i husväggen pga ombyggnad så lät massor och ja, skakade hela huset typ. Ej kul. Vinter blev såklart orolig och behövde mycket kärlek. Lillgrisen.
-
Reps och set och annan gym-grekiska
Hej gänget! Här är en ny video där jag snackar om ett sätt man kan jobba med som nybörjare på gymmet för att få till en bra träningsstruktur.
Det är en hel djungel det här med att hitta rätt i gymmet och att hitta ett upplägg som funkar för en.
I filmen förklarar jag ett väldigt basic upplägg, men som jag ändå tycker funkar bra, framförallt när man är ny och försöker lära sig alla övningar och maskiner och hur man ska göra och teknik och och och och….
Annars då?
Jag sitter här i soffan (ligger) och funderar på om jag och Vinter ska ut på en liten promenix strax, har mina 50 armhävningar jag behöver göra idag, och just nu lyser solen, så man får passa på.
Eller något.
Visst är mina byxor fina på bilden ovan? Man börjar ju bli trött på hundslemmet överallt.
Längtar så efter storstädningen hemma som ska komma efter att lillskiten flyttat ut. Tror han är här i ett par veckor till, sen blir det fan putsning på allt. Herregud.
Vita hundhår ÖVERALLT.
-
Nybörjaryoga för stela axlar
Yoyoyo! Här kommer ett nytt yogapass som jag precis postat på min youtube! Hoppas ni gillar videon!
-
Nytt på youtube
Hallihallå! Här är ett nytt klipp med övningar som man kan göra när man är ute och går, antingen med eller utan hund 😉
Tänker eventuellt sluta lägga upp bilder på Vinter.
Eventuellt bara.
Antagligen inte.
-
Hemmafys – riktigt jobbig cirkel
Jajemän! Söndag – veckans bästa träningsdag kommer här! 10 jobbiga hemmaträningsövningar får du här, så bara att köra igång och träna direkt.
Annars då? Här är det STORM. Nästan åtminstone. Blåser så in i norden. Vissa träd nästan viker sig.
Blir kul att dra ut och cykla om en stund… 😉
Först ska jag ta och se på Lakers guldmatch från 2015, sänds på cmore kl 15 idag och så ska jag dra till gymmet sen. Kanske blir det lite lite mer jobb ikväll, kanske blir det lite datorspel. Ingen som vet.
-
Ät rätt i hemmajobbstider
Är du också en som gillar att småäta och fika mellan alla måltider? Kanske så mycket så att du inte ens är hungrig i när det är dags för lunch?
Se videon ovan och få lite inspiration vetja.
Annars då?
Jo, men jag jobbar på. Idag har jag börjat med en mall för alla nya PT-kunder. Har inte riktigt haft något bra nybörjarsystem, alltså för de som signar upp sig med mig, men nu håller jag på att fixa iordning det.
Att starta igång en PT-kund känns alltid lite småstressigt, eftersom jag inte har något system, men så satt jag och tänkte att jag ju skulle kunna göra ett sånt system så jag har en mall att utgå ifrån.
Så behöver det inte vara så krångligt och jag kan bara känna att jag har läget under kontroll. Vilken grej ändå… 😉
-
Veckans planer – sista veckan i grundserien
Måndag: idag är det främst pt-jobb på schemat, sen ska jag strax åka till gymmet och spela in lite övningar och träna själv då. Ikväll ska jag intervjua en person (ni får veta mer längre fram) och så ska jag på hockeyträning och kolla på mitt nya lag 🙂
Tisdag: jobb på hotellet, plugg och gym tänkte jag mig! Tänkte spela in lite till min youtube också! Och hockey på kvällen…
Onsdag: Hotelljobb, gym och så ska jag föreläsa på Medborgarskolan på kvällen!
Torsdag: då ska jag ha mitt gruppträningspass i Oxhagen, jobba med mina pt-kunder och jobba på hotellet, och hockey på kvällen!
Fredag och lördag: kommer nog bli två helt lediga dagar, om det inte ramlar in något panikartat 😉 På lördag kväll är det dock mellofinalen, så då kommer jag vara bänkad såklart! Och på eftermiddagen spelar Lakers sin sista grundseriematch för säsongen, vilket känns lite sjukt. Just nu ligger de ju på en slutspelsmatch, och det vore ju väldigt roligt om de fick behålla den, men vi får se, både Linköping och Brynäs kan putta ner oss….
Söndag: uppföljningsdag för mina pt-kunder! Sen är planen att träna, plugga och ta det lugnt hemma tror jag allt. Och fira att vi har en slutspelsplats, eller vara glad att den här säsongen är över, vet inte riktigt än… 😉
