• träna med Clara,  Youtube

    Yoga med Clara

    Hej gänget!

    Nu börjar det hända saker här borta. Jag börjar få mer tid. Jag börjar lära mig saker. Jag börjar hitta. Jag börjar förstå.

    Jag börjar ha tid till att spela in träningsvideo, fota, fixa och dona.

    Igår hade jag till och med tid att åka iväg och shoppa mitt under dagen.

    Så nu är målet att spela in fler träningsvideos och lägga ut på olika sociala medier! Hoppas att ni också blir peppade av det här!

  • Youtube

    Nu vågade jag det som jag tänkt göra sen i våras

    – Jag vågade alltså sända live på youtube!

    Det är något jag velat göra ett tag, men tyckt att det har varit så himla himla läskigt.

    Varför vet jag inte, men blir alltid nervös när jag ska sända live.

    Att spela in när jag pratar och göra youtubefilmer, instastories eller filmer till facebook är inget jag tycker är obehagligt, men livesändningen alltså.

    Varför? Jag vet inte, men jag tror det handlar om att jag inte kan kontrollera vad andra ska säga eller skriva under tiden, eller vad jag lägger ut exakt. Ibland filmar jag samma story tre gånger för att jag vill få till det jag säger extra bra, men jag kan ju inte säga om samma sak när jag säger live. Jag kan inte klippa bort något och jag kan inte göra om på samma sätt.

    Läskigt, men kul att utmana sig själv!

    (Sen är ljudet inte jättebra, så det får vi utvärdera och göra bättre nästa gång!)

  • Youtube

    Det här med träningsångest

    Har du någonsin haft ångest kring din träning?

    Typ som att du inte presterat tillräckligt bra i skolan på idrottslektionen?

    Eller att du inte presterat tillräckligt bra på fotbollsträningen, pingisträningen eller simningen?

    Eller så kanske du fastnat i att du ”måste vara smal”? Att du får ångest kring att du måste träna för att du behöver gå ner i vikt? Eftersom du vill passa in i samhället?

    Eller så kanske du får ångest för att du tränar för lite? Du tränar aldrig lika mycket som hon den där Clara Toll? Eller alla de där träningsinfluencerna?

    Träning på sommaren, hur lätt är det då? Hur gör man för att få ordning på alla dagar och aktiviteter och boka in sig på ett nytt gym när en är ute och reser, och det här med vanor och icke-vanor? Hur funkar det?

    Och varför ser för guds skull inte mina burpees lika härliga och enkla ut som de som crossfit-atleterna gör? Och armhävningarna? Varför är jag sämst på att göra armhävningar, som är världens vanligaste övning?

    Just nu håller jag på att planera en youtubeserie om ångest kring träning.

    Ska intervjua några olika personer om jag får till det och prata om ämnet själv då. Har du några tankar eller åsikter kring detta får du mer än gärna berätta det för mig så jag kan ta upp det i serien!

  • Youtube

    Lär dig göra burpees – olika varianter, olika nivåer

    Halloj såhär i sommarvärmen!

    Igår spelade jag in ett klipp till er på hur ni kan göra burpees på olika sätt. Tycker inte att det finns något som är rätt eller fel, viktigast är att ni gör dem, eller hur?

    Nu ska jag fixa i ordning mig och sen sätta igång med den här dagen! Ska bli kul att se vad det blir av mitt businessmöte jag ska iväg på nu!

  • träna med Clara,  Youtube

    Nedvarvning efter ett svettigt träningspass

    Alltså nedvarvning och stretch efter ett jobbigt och hårt träningspass, hur härligt är inte det? Älskar att få stretcha efter, det är en sån skön känsla. Ta ett break och ba andas.

    Känna hur musklerna är helt slut och ba skriker efter stretch-kärlek. Och mat då.

    Är ni bra på att återhämta er efter träningspass?

    Jag tycker verkligen det är så viktigt att ta hand om kropp och själ; alltså stretcha, äta något med ordentligt med protein och sen sova extra länge på nätterna.

    På tal om det där med att sova bra, så kommer jag på mig själv ibland med att inte somna i tid. Är alltid bättre på att somna fort när Henke är hemma, för då ligger vi och pratar en stund tills jag somnar, men när jag är ensam så grejar jag ju med telefonen och vips har jag spelat mobilspel i två timmar och klockan är 1 istället för 11.

    Igår så tänkte jag dock att jag skulle testa att försöka sova, även om jag inte var trött och vips somnade jag kl 10. Minns att jag la bort telefonen och sen måste jag somnat direkt efter det.

    Det där med att somna direkt är en specialité jag lärde mig under GMUn. Lärde mig somna lite överallt.

    Kanske borde börja presentera mig som sömn-specialisten. 

%d bloggers like this: