• Clara Färdiga Gå,  Företagarlivet

    Veckans mål och planer

    Egypten ändå. Hurghada ändå. Vilken annorlunda kultur och allt sånt det va där. Saknar enormt just idag, just nu när jag bara vill bort till värmen. Funderar också på om jag ska hämta ett par strumpor men känns jobbigt.

    Jaja, nu är nu och här är jag.

    Vecka 39.

    Den här helgen ska jag på yogautbildning i Stockholm! Det är en dagsutbildning för Actic där jag ska lära mig hur jag lägger upp yogapass i Actic-format. Ser fram emot det!

    Sen blir det nog extra roligt bara för att jag verkligen vill till Stockholm och hälsa på kompisar! Ska träna med en barndomskompis och hälsa på en kompis med gullevovvar.

    Idag var jag på mitt gamla kontor, på KITT, och fotade inför en föreläsning jag ska ha om ett par veckor där! Ska prata om kontorsträning och kontorsyoga tänkte jag! Måste spela in ett par såna pass till youtuben innan tror jag allt.

    Sen har jag hoppat på mitt nya träningsprogram för att bli stark i överkroppen, vilket är kul! Jag hade väl inte tänkt köra något program framöver egentligen men så blev det så ändå haha. Jaja, som det kan bli.

    På onsdag är det dags för 3 svettiga danspass på actic igen, kul!

    Imorgon har jag tänkt gå på en nätverkslunch på MyOffice, på LunchIn alltså! Ser verkligen fram emot det! Förr brukade jag ju gå varje vecka, men nu var det ett tag sen… Så ska bli kul att träffa alla igen!

    På onsdag ska jag föreläsa om hur det är att jobba som influencer och sociala medier! Förra gången så pratade jag i nästan två timmar, fick så mycket frågor, så det var verkligen superroligt! Ser fram emot onsdag!

    Och så ska jag ta hand om PT-kunder och fixa med min gymkurs. Och träffa lite vänner, kanske hinna med fotboll på söndag och plugga såklart. Ojojoj hörrni. Nu måste jag nog gå och lägga mig. Tack och godnatt!

  • Clara Färdiga Gå,  Företagarlivet,  listor

    10 roliga saker som händer i september

    Jag för ett år sen – på träningsutbildning på Playitas! Hujedamig vad kul vi hade! Vill så gärna åka på något sånt igen! Ha det gött och bo all inclusive liksom.

    Jaja, drömma kan man ju! Här kommer mina septemberplaner i lite annan tappning än jag brukar! Tänkte att jag kan prova, eller hur? 😉

    Yogautbildning!

    Dock inte förrens sista helgen i september, så kanske dumt om jag börjar skriva inlägget med det haha! Jaja.

    Det är en helgutbildning för Actic, och de ska förbereda mig för att ha yoga by actic! Gillar verkligen Actics utbildningar, för på dem lär jag mig många små knep på hur jag ska bete mig som instruktör, mer än kanske själva innehållet.

    Lite mer ”säg såhär” än ”gör såhär” eller hur jag nu ska förklara det hela.

    Det kommer i alla fall bli superkul!

    Börja gymma – utmaning

    Jag har en en rolig utmaning på gång och är i full planering för den! Har inte bestämt mig exakt när och hur jag ska göra saker, men det är ju det jag planerar va! 😉 Håll utkik!!

    Umeå och Luleå-besök

    Eventuellt kommer jag åka till Umeå och Luleå nästanästa vecka! Kanske kanske kanske.

    Det är lite för många saker som måstemåste lösa sig! Men jag tror att jag får ihop det faktiskt hörrni!

    Knäböjsutmaning i Min Tid För Träning

    Hela första veckan i september nu kör vi 100 knäböj om dagen hela veckan. Hoppas att vi kan samla ihop många knäböj alltså!

    Läsa fem böcker

    Det här är jag så glad för, alltså för läsningen.

    Jag har äntligen kommit igång med min läsning igen, av skönlitteratära böcker och alltså, det är så mysigt att läsa! Försvinna lite i en magisk värld och bara läsa om allt påhittade personer få vara med om och låtsas att jag också är där.

    Älskar verkligen att läsa!!! Dock inte bestämt mig för vilka böcker det ska bli än, men har en lång lista på böcker jag vill läsa så ska bara ta en efter en helt enkelt.

    Göra klart mitt bänkprogram

    Jag har två veckor kvar på programmet, och jag tror inte jag kommer få samma resultat som andra som gjort exakt enligt programmet, men jag känner iaf en stor utveckling hos mig själv just nu, vilket är kul! Längtar så efter att få se resultaten.

    Börja plugga

    Imorgon börjar jag plugga på 25% också! Ska läsa 7.5 hp programmeringsgrunder i höst! HUR KUL! Jag är så taggad! Hoppas verkligen kunna skapa massor med roliga små saker i höst.

    Tänker att jag kommer inte lära mig sååå mycket men ändå, det är långt mycket mer än jag kunnat tidigare! 😉

    Springa 10 gånger

    Detta är jag minst taggad på av allt jag har planerat. Haha.

    Jaja.

    Det här är väl mer ett måste.

    Hundträffar med Nyko

    Vi ska på hundträffar med hans syskon en eller två gånger den här månaden! Hoppas verkligen att det kommer gå bra haha!

    Han är så kaosig och bråkig när det kommer hundar han inte känner, men är det hans syskon är det väl annorlunda.

    Och på tal om hundmöten som går åt helvete så går det så mycket bättre nu de senaste dagarna. Från att ha varit helt OLIDLIG till att vara åtminstone tyst och inte skälla på andra hundar, så är det liksom, alltså, det är så skönt.

    Jag kommer inte ge mig på hundmötena, någon gång ska vi kunna gå förbi en annan hund och han ska enbart bry sig om mig. Någon gång.

    HOCKEYSÄSONGEN

    Oj.

    Vad vi längtat.

    Den är här.

    På riktigt.

  • Blogg,  Clara Färdiga Gå

    Kick Off 2019 – din bästa träningshöst

    Vad vill du ha för förändring i höst? Vad drömmer du om? Starkare ben? Snabbare simtag? Orka med att bära matkassarna? Orka springa i höstsolen?

    Vad du än har för mål är det hög tid att börja planera för dem nu! På söndag är det dags för höstens kickoff- med fokus på dig själv och din träningshöst.

    Boka din plats här

    På söndag, kl 16 ses vi i Varbergapasekn, vid de nya utegymmet som finns där, och tränar en timme tillsammans! Först kör vi målsättningsworkshop, sen tränar vi, sen äter vi!

    Varmt varmt välkomna!

  • Clara Färdiga Gå,  Värt att tänka på

    Bästa dagen att börja träna

    … Var igår.

    Näst bästa dagen är idag.

    En helt okej dag är imorgon.

    Och ”sen” är ett dåligt alternativ.

    Men hur gör man? För att börja träna? Och för att komma igång?

    Det handlar om att bestämma sig. Våga. Testa och prova.

    Hitta någon att träna med kanske. Kanske någon som kan, som visar hur man gör. Kanske någon som inte kan, som du kan prova och misslyckas tillsammans med. Kanske bara någon på Instagram (@claratoll) som kan peppa dig och ge dig övningsförslag.

    Kanske anlita en PT (mig såklart) och få hjälp på riktigt.

    Kanske bara börja med en promenad 3 gånger i veckan. Och ta pauser i ditt promenerande några gånger, och göra 5 knäböj, 5 armhävningar och 5 step ups på en bänk.

    Många fastnar ofta i att det måste vara någon stor och livsomvälvande träning. Något magiskt. Något extremt och ja, ni förstår. Det måste det verkligen inte.

    Det är nästan bättre med små träningspass. Bara göra 20 knäböj och börja där. 5 stycken x 4. Och vara nöjd. Om någon dag gör du kanske 5 x 5 istället.

    Utmana dig själv i lagom mängd.

    Och maila info@claratoll.se om du behöver hjälp att sätta en plan.

  • Clara Färdiga Gå

    Träna med mig i höst

    Ojojoj, vilken höst vi ska ha.

    För det första så är det snart dags för Vena Bootcamp, mina morgonpass i Venaspåret. 45 minuter stenhård fys på tisdagsmorgonar och torsdagsmorgonar.

    Sen har jag tänkt komma igång med Seniorfyspass lite senare på tisdagarna och torsdagarna.

    Och kl 11.30 på måndagar och fredagar kommer jag ha 30 minuter intensiv lunchfys i stan.

    Och tisdagskvällar kommer innebära gruppträning i lugnare form på Stora Holmen.

    Jag hoppas verkligen du vill satsa med mig den här hösten och bli riktigt galet stark, snabb och smidig. Det går bara om vi kör tillsammans, eller hur?

  • Clara Färdiga Gå,  Youtube

    Min youtubekanal är för dig som vill lära dig om träning

    Min plan är att fylla min youtube med massor med övningar, massor med pass och förklaringar på saker, fenomen och annat som kan vara bra att veta.

    Min plan är att fylla med både hemmaträning och gymträning. Många av er har uppskattat mina GIFar, men vill fortsätta bygga med youtube också, eftersom flera har frågat vad man ska tänka på etc.

    Så…

    Vad vill du lära dig?

  • Clara Färdiga Gå,  Företagarlivet

    Augusti – kan ju inte bli sämre än förra året i alla fall

    I augusti för ett år sen blev jag brutalt dumpad… Så, hur dålig den här månaden än skulle kunna bli så känns det inte som att det kan bli sämre än förra månaden, eller hur?

    Okej, ska inte vara så opeppad, är faktiskt väldigt peppad på den här månaden! Här kommer mina mål för månaden

    Augusti 2019

    • Springa minst 2 km varje dag hela månaden! Sprungit 3km idag, transportlöpning till platsen där jag och Jessica spelade in lite promofilmer imorse!
    • Fortsätta traggla på träningsschemat jag jobbar hårt med just nu. Kör ett med fokus bänk och ett med fokus böj. Ska egentligen köra fyra gympass i veckan, men ibland blir det fler och ibland mindre. Denna veckan blev det inte alls många, och så får det va med det.
    • Göra ett bättre resultat på Tough Viking än förra gången jag gjorde det! Då blev det nästan 3 och en halv timme, tror jag, för jag skadade mig och fick gå en hel del för gjorde så ont i höften hehe.
    • Börja gå på yoga igen hos min favoritinstruktör! Snart börjar höstterminen äntligen!!!
    • Dra igång alla mina gruppträningar och träna med dem såklart!

    Sen kommer det hända en hel del icke-träningsrelaterade saker i augusti också, som att jag ska börja på ett nytt jobb, åka till Skåne på utbildning och få hem en liten vovve! Eller ganska stor då visserligen. Hehe.

    Kommer bli en bra månad hoppas jag på! Nu ska här spelas in ett yogapass! Vad ska du göra i augusti?

%d bloggers like this: