EMOM är ett träningsupplägg som kommer från crossfit, som är jätteroligt och skitjobbigt. Varje minut gör du ett visst antal repetitioner av en övning, så om du har 10 minuter till exempel så gör du 5 burpees varje gång det…
Frukostmat! Det här är det jag äter allra mest i skrivande stund till frukost eller mellanmål; kvarg med nyplockade hallon och blåbär. Så himla gott och så lyxigt. Till brukar jag ha müsli eller granola, och ibland har jag till…
Varför? En stark rygg är a och o i att ha en bra hållning, inte bara när man sitter framför en dator, men när man går och rör på sig. Ryggmusklerna är viktiga när man behöver dra saker, flytta på…
Den här övningen kan man variera på massor med sätt! Grundprincipen är att stå i en box (eller ett bord om man är van vid yoga), med knäna några centimeter ovanför marken. Här kan man antingen stå still bara, kanske…
Varför? Ja, förutom att det är snyggt med vältränade armar så finns det ju andra saker som är bra med starka armar och axlar, bland annat att man orkar lyfta saker och klarar av saker i vardagen på ett mycket…