Varmt välkommen till Clara Färdiga Gå
Mitt namn är Clara Toll, jag jobbar som online-pt & driver medlemskapet strongandhappy.se!
Det jobbar jag med vid sidan om min anställning som apputvecklare på CodeBrain.
Varmt välkommen till claratoll.se!
Sen 2017 har jag jobbat som online-pt, coachat personer som aldrig tränat förut till att komma igång med träningen och bygga upp en träningsrutin som håller i längden, och framförallt fokuserat på att få mina pt-kunder att må bra inifrån och ut.
Vill du också anlita mig som online-pt så får du gärna maila mig på info@claratoll.se så kan vi prata mer om det!
Är medlemsiten för dig som vill komma igång med träningen på allvar, köra roliga men tuffa träningsprogram och utvecklas i din träning.
I medlemskapet får du träningsprogram som utmanar och bygger upp, som gör dig starkare och fokuserar på att du ska göra rätt teknik under tiden.
-
Det var en gång en blogg
Som nu lever sitt egna lilla liv. Saknar det ibland, att skriva allt jag tänker på och framförallt skriva lite längre texter. Men kände att någonstans försvann syftet, eftersom de allra flesta inte längre har tid att läsa bloggar och hellre kollar på instagram och tiktok där det går så mycket fortare att få fram…
-
Privacy Policy Tippa
Privacy Policy ClaraCode built the Tippa app as a Free app. This service is provided by ClaraCode at no cost and is intended for use as is. This page is used to inform visitors regarding my policies with the collection, use, and disclosure of Personal Information if anyone decided to use my Service. If you…
-
Getups
En övning där du lägger dig ner på ryggen raklång och sen ställer dig upp igen. Man kan även rulla lite så man inte sträcker ut benen (som första gifen) – om man ska göra övningen snabbt och svettigt. Vill man hellre bli stark i bålen och få bättre kroppskontroll så lägger man sig raklång…
-
Höftlyft/ hip thrust
En övning för att träna styrka i baksida lår och rumpmuskulaturen. Utgår från att du ligger på rygg och lyfter upp höften, om du kör utan vikt eller med hantlar/viktplatta. Kör du med skivstång rekommenderar jag att använda en bänk. Övningen kan varieras: Engelska namnen: Glute bridge – övningen där man ligger på marken som…
-
Situps
Situps är en övning man kan gör på många sätt, man kan göra minicrunches där man knappt lyfter på huvudet, man kan vrida åt höger och vänster, man kan köra med fötterna i luften och ja, massor med olika sätt. Jag tycker dock att man ska göra med så mycket rörelse som möjligt, så att…
-
Raka marklyft
Det här är en övning för baksida lår allra främst. Utförande: Raka mark med kettlebells En i varje hand. Raka marklyft med hantel Enbensmark med hantel Använd enbart bakre foten som stöd.