Ibland gör jag påbyggnadsövningar, speciellt om det är ett specifikt syfte jag vill nå. Den här övningen handlade om awareness, alltså att veta vad som händer runtomkring dig. Steg 1: Para ihop dem två och två och placera längs insidan…
We’re rollin round round round, up and down, around around Måste säga att jag gillar house, och måste säga att jag gillar derby, så när man kombinerar det så måste jag säga att det blev riktigt bra! 😉 Kanske ganska tråkigt…
Multiball En övning vi kört några gånger är multiball, där man delar upp laget i pack på fyra spelare (eller tre, försök få det jämnt) och en jammer per pack. Här är det fördelaktigt om det endast är två pack…
Skulle ni fråga mitt lag vad jag tycker bäst om att ha på träningen skulle de antagligen säga stafetter. Vi kör nog någon slags stafett VARJE träning, MEN, hallå, varje JAM är ju som en stafett. Vad vi oftast gör…
Att kunna lita på sina lagspelare i Roller Derby är viktigt. Att kunna veta att du inte är ensam på planen mot fyra blockers och en jammer, samtidigt som du kan behöva hjälpa din jammer att komma ur packet. Nej,…
Fight to the front eller Blocker’s hell. Kärt barn har många namn. Det är en av mina favoritövningar som blir den första jag lägger upp här på bloggen, och det är en kontaktövning som heter duga och ju duktigare dina…