• Blogg,  rollerderbybloggen

    Standardiserat rd-test – är fystester bra eller dåligt?

    Hmm. Så mycket frågor angående det här testet. 

    Alltså styrketester, spänsttester och andra ja, fystester….. det där är en vetskap i sig. Det är sånt där som vi läser om en hel del i skolan och ja, den största frågan är egentligen:

    Vad säger ett sånt här test om dig som rollerderbyspelare? 

    Det är bra att vara bra på armhävningar, på utfall, på hoppen och vad nu hen gör för övningar. Det kan ge dig fördelar i spelet och det kan göra att du orkar mer.

    Men det säger inte om du är en bra rollerderbyspelare. Det säger att du är bra på armhävningar, på att hoppa snabbt och på att stå i plankan.

    Hade jag haft tid och ekonomiska möjligheter hade jag absolut gjort mängder med fystester på laget (och framförallt tvingat ner dem i gymmet oftare). Hade jag haft möjlighet hade jag gjort massor med tester på dem både on skate och off skate, och testerna hade säkert inneburit flera av övningarna i videon men det finns saker som är viktiga att tänka på angående fystester.

    Det är att det är så galet mycket mer än hur många armhävningar du kan göra som bestämmer om du är en bra spelare eller inte. Det handlar om hur du hanterar stressande situationer (JAMMERN KOMMER), det handlar om hur bra du är på att läsa spelet, det handlar om hur stabil du är på skates, om hur stark du är i benen och din mentala inställning, plus sjuttiofem andra saker.

    Visst, styrketräning är alltid bra i mina ögon, men olika spelare och olika positioner on track kräver olika styrkor.

    Är du en jammer som bara trycker och trycker och trycker tills du är igenom betyder det att du är grymt stark i benen (och har ett jävla mindset ingen vill bråka med).

    Är du en jammer som det nästan ser ut som att blockers bara studsar på dig har du en grym bålstabilitet, är du en blocker som håller vilken jammer som helst själv i två minuter är du grymt explosiv, stark och snabb samtidigt och ja. Alla positioner, alla spelare, alla därute har och kräver olika fysiska funktioner.

    Ett sånt här test visar liksom inte ens lite på din derbykunskap eller din taktiska förmåga. Så får du bra eller får du dåligt resultat, ja, men, vad säger det egentligen?

    Gör gärna fystester, men tänk efter på vilket resultat som är mest relevant.

  • Blogg,  rollerderbybloggen

    Jammern som klev ut ur packet och försvann

    Jammern som klev ut ur packet och försvann

    Kära läsare. Vilken helg jag har haft. Hur har ni haft det? Hur många av er hade världens bästa helg med oss här i Örebro?

    Här ovan ser ni väldigt svagt resultatet från när vi NÄSTAN vann över Uppsala.

    Ett bout som alltså, ja. Det var så jämnt. Uppsala ledde ena sekunden, sen kom våra jammers och bara malde igenom och tog poäng så det smällde om det. Se själva här nedan:

    Såhär glada såg vi ut imorse precis innan första matchen satte igång, då spelade Umeå mot Stockholm.

    Jammern som klev ut ur packet och försvann

    Visst är de fina? <3

    Jammern som klev ut ur packet och försvann

    Jammern som klev ut ur packet och försvann

    Uppvärmning innan bout.

    Jammern som klev ut ur packet och försvann

    Jammern som klev ut ur packet och försvann

    Jammern som klev ut ur packet och försvann

    Jammern som klev ut ur packet och försvann Jammern som klev ut ur packet och försvann

    Observera Anna med lagets snyggaste boutsminkning. 😉

    Är nöjd med hur vi spelade båda matcherna, även om det blev ganska olika resultat. Mot Stockholm blev det ett ganska stort glapp poängmässigt, men de har precis flyttats ner från elitserien, så det är ju inte så konstigt. Uppsala däremot, ja, det gick enligt plan. Underbart spelade vi. Riktigt nöjd.

    Jammern som klev ut ur packet och försvann

    Bild från igår med Umeå mot Uppsala.

    Poäng och bilder och fler livesändningar hittar ni på vår facebooksida, hoppas ni har varit inne där och gillat den!

    Nu ska vi i Nerike Knockouts ladda om batterierna. Vi ska analysera och vi ska bygga oss ännu starkare. I december kommer omgång två av division ett-spelen spelas, men då är vi inte med (vilket är ganska skönt eftersom vi hade behövt åka till Umeå). Vi väntar istället på nästa omgång i februari.

    Jammern som klev ut ur packet och försvann – tack för oss!

  • Blogg,  rollerderbybloggen

    Äntligen dags att spela in träningsjulkalendern nr 2!

    Kommer ni ihåg förra årets derbyträningsjulkalender? Jag och Rebecka hade VÄLDIGT roligt när vi spelare in dem, och tycker att de blev både bra pedagogiskt och roligt. Har åtminstone efteråt fått mycket positivt tillbaka från alla därute i derbyvärlden! <3 Så är nöjd!

    Idag är det alltså dags att spela in derbyträningsjulkalendern 2.0.

    Det kommer vara lite annorlunda upplägg, men tror det blir väldigt kul resultat! Och ska försöka bli lite mer high-tech i mina redigeringar i premiere pro. Här ovan har jag redigerat i windows movie maker, och det förhindrar en lite grann, men nu har jag ju premiere pro och då finns det möjligheter så det smäller om det.

    Hur resultatet blir…. det får vi se! Viktigast är att träningsjulkalendern kommer ut! Temat för det här blir att ha övningar som går att göra UTAN träningskläder. På jobbet, i skolan, i väntan på bussen (kanske inte alla övningar) och lite så där.

  • Blogg,  Clara Färdiga Gå,  rollerderbybloggen

    Det händer så mycket kul just nu, vart ska jag ta vägen???

    Just nu här framöver händer det SÅ MYCKET! Alltså verkligen!

    Först och främst och viktigast är vad som händer i helgen=

    örebro roller derby

    VI SPELAR I HELGEN!!!

    Som ni ser här kommer vi spela mot Stockholm på lördagen och Uppsala på söndagen. Två viktiga och tuffa matcher, vilket kommer bli så galet roligt. Alltså verkligen. Hur det kommer gå? Resultatmässigt tänker jag inte kommentera men spelmässigt så VET jag att våra spelare kommer vara ett riktigt jobbigt motstånd för de två andra lagen. Och det utan att säga för mycket.

    Ni har väl sett lagets hemsida som Elin byggt upp? 

    influencer-of-sweden

    Influencer of Sweden kommer till Örebro!

    Alltså, äntligen!!! Det händer så mycket roliga events i Stockholm, Malmö och Göteborg så kände att näe, nu måste det komma till Örebro också! HÄR är eventet om ni vill komma, observera att ni måste vara medlemmar i InoS för att få dyka upp!

    Så, ja, tog tag i saken och skrev till Linda, VD för InoS och helt plötsligt har vi bokat ett datum för första träffen! Ska bli SÅ KUL att träffa alla bloggare här i stan, att börja lära känna dem för att kunna få bra samarbeten och allmänt bara träffa såna som drivs av att jobba med samma sak som jag själv gör.

    Nyast medlem i Bloggar om Hälsa!

    Ni som följt min blogg ett tag känner ju till Emma, hon har ju dykt upp här ett par gånger, men för er som inte vet om henne så är hon en av alla medlemmar i nätverket BoH, och nu har de äntligen släppt in mig och en till bloggare i gänget! 😉 Så himla kul att få vara med i det nätverket, att få lära känna dem, precis som i InoS som jag skrev om här ovan.

    Ni kommer märka att det är lite specifika inlägg ibland som dyker upp om olika förbestämda ämnen, och det är alltså ämnen som bestäms i gruppen. Första ämnet ska vara något som jag inte vet om jag vågar skriva om, men samtidigt hela det som min blogg handlar om haha… gaaaah….! 

    Elin Hedström

    Elin the Thing Hedström!

    Sist ut och bäst av de alla är senaste poddavsnittet i tränarpodden! Elin är huvudtränare för Linköpings rollerderbylag, och hon pratar om det mesta som har med tränartänk att göra i en så ny sport som roller derby faktiskt är. Det mest intressanta ämnet vi berör tycker jag är kombinationen mellan att vara tränare och att vara spelare. Finns i din podcastapp!

     

%d bloggers like this: