• listor,  Värt att tänka på

    Varför yogan stärker mig

    Så, för två år sen så kände jag nope, kommer aldrig syssla med yoga. Var väldigt anti och skrattade lite åt flummet. Tänkte att jag aldrig skulle göra något sånt.

    Sen gjorde jag min GMU, skadade min axel, fick en förslitningsskada och så var jag mitt i rehabångesten. Allt jag gjorde kändes som att det hjälpte för stunden, men att det bara blev värre. Gick till olika sjukgymnaster, testade akupunktur, fick övningar att göra och blev instruerad att absolut inte träna. Höll på med det där fram och tillbaka i fyra månader och det blev bara värre och värre.

    Men till slut sa jag stopp och bestämde mig för att rehaba mig själv. Tröttnade på råd som inte hjälpte och tröttnade på andras råd och åsikter.

    Testade dock ett yogapass, efter att ha blivit utmanad av en vän. När någon utmanar mig har jag ju svårt att inte gå med på utmaningen, och tänkte att jag kunde undvara det en timme i mitt liv.

    Smärtan släppte en del under passet och smärtan kom liksom inte tillbaka. Den fastnade där i samma nivå. Och blev bättre veckan efter och veckan efter det.

    Yogan, tillsammans med förra sommarens bänkträning stärkte min axel igen och gjorde att smärtan tillslut försvann.


    Förbättrad kroppskontroll

    Genom yogan har jag lärt mig att känna av min egen kropp mer, jag har lärt mig hur saker känns, när saker är rätt och fel och jag har lärt mig att ha koll på kroppen, och har liksom slutat känna mig så himla klumpig. Känner mig absolut inte smidig, men smidigare.

    Förbättrad flexibilitet

    Jag kanske inte är den rörligaste personen i min umgängeskrets, men alltså wow, jag kan göra saker utan att få ont. Jag kan utan problem böja mig ner och nå mina tår med raka ben. Jag kan utan problem sträcka mig åt olika håll, ingen rörelse gör ont och jag kan klara av det som jag utsätter mig för. Känner mig mer och mer smidig i kroppen när jag testar nya rörelser och utmanar mig själv.

    Hälsosammare kroppsstruktur

    Sen jag började yoga känns det som att min kropp har lärt sig när kroppen ska arbeta, och när kroppen ska slappna av. Jag har lärt mig vilken smärta som är bra för lederna och vilken som inte är bra. Kroppen har fått läka i min skada och jobbar hela tiden med att förebygga mot framtida eventuella skador och kroppen får chans att växa ihop och bli bra på att jobba i olika lägen och klara olika utmaningar.

    Förbättrad bålkontroll

    Precis som kroppskontrollen då, så lär jag mig att jobba mer med min bål, och lär mig hitta vart och när och hur jag ska spänna mig för att klara vissa saker, hur jag inte ska göra för att klara andra saker och så vidare. Starkare i kroppen och klarar mer. Orkar prestera mer tack vare starkare kropp.

    Förbättrad stresskontroll

    Eller kanske mer att jag lärt mig vilken typ av stress som är hälsosam, och vilken som inte är det. Jag har hittat lösningar på vad jag kan göra när jag blir för stressad, och även vad jag ska göra när jag måste komma igång och starta igång kroppen.

    Förbättrad livskvalité

    I och med allt det här ovan så känns det ändå som att yogan har fått mig att må bättre, både fysiskt och psykiskt. Det känns som om jag liksom kan respektera mig själv mer, ger mig utrymme att växa och självklart bara vara mig själv. Att jag får plats att vara Clara. Att inte behöva låtsas vara någon annan. Och såklart så har jag blivit starkare. Det är himla najs.

  • Clara Färdiga Gå

    Yoga i Oset

    Det händer många spännande saker nu framöver, och en sak är mina två yogaevent jag planerat ute i Oset.

    Första är den 4e maj och andra är 8 juni. Båda är mellan 8 och 9 på morgonen, och är utomhus då. Vi ses vid Venastugan, den glas-stugan som är uppe på kullen. Vet ni vilken jag menar?

    Efter det är det fri frukoststund, bara att äta medhavd frulle.

    Kostar 100kr om du tar med egen matta och 120 om du behöver hyra en (alltså 20kr för matthyran).

    Om du vill komma är det dags att boka. Finns 30 platser och runt 120 personer intresserade på fb-eventet.

    Varmt välkommen!

  • Blogg

    Gick på ett yoga-pass – blev yogi direkt

    Det är som det där med att dricka Celsius och bli PT och fitnessatlet innan burken är slut. Igår gick jag på mitt första (fast kom på att jag gått på yoga en gång för typ tre år sen) yogapass på Actic, och kände direkt att såna där pass vill jag gå oftare på:

    1. Var så otroligt stel i hela ryggen, mina skulderblad är helt otroliga och hade sån spänningshuvudvärk innan passet som släppte pga fick dra ut och röra på musklerna i partiet.
    2. Fick ta en mental paus, jobba med andning och ba utmana mig själv i hunden och allt vad det hette.

    Vet dock inte om jag kanske kommer bli en yogi som kommer sitta och enbart meditera, det jag gillade var att utmana sin rörlighet och testa såna gränser.

    Nu har jag dock ont i typ alla muskler pga STEL och knölig sen jag började min GMU då. Har ingen träningsvärk än men kanske kommer, men stelheten är ett faktum.

    Gillade att passet inte var så komplicerat, det var ganska basic och inte så förvirrande, det var enkelt att hänga med och det var väldigt mysigt. Lite lagom. Hade nära till dörren om det hade blivit för jobbigt. 😉  Tycker det är himla viktigt att utmana sig själv och testa nya saker, och det fick jag ju göra igår!

    Vad tror ni, kommer jag börja med yoga på riktigt?

    Bokade in mig på samma pass nästa vecka, får se om jag går eller bokar av, blir spännande 😉

    Ska försöka gå på Yoga en gång i veckan, beror lite på mitt schema och allt sånt där. Henke var imponerad av att jag genomförde det igår och eventuellt sugen på att hänga med, han om någon är stel som ett kylskåp och behöver verkligen jobba med rörligheten 😉 Styrkelyftare är ju inte kända för att vara rörliga. Tror ni jag får med honom?

    Ikväll ska jag på ett pass som heter Functional Toning. Är lite mer kluven till det, men är enbart 30 minuter. Har ju fått som instruktion att testa samtliga av Actics träningspass på schemat så det är ju bara att bocka av listan! Finns en hel del pass på Actic så att säga! 😉

    Glad alla hjärtans dag förresten!

%d bloggers like this: