• Företagarlivet

    Veckans planer – äntligen hockey

    Alltså!! Det är så fint ute! Det har snöat och det knastrar när man går ute och jag är så lycklig!! Hoppas verkligen det får ligga kvar nu.

    Måndag: idag tog jag förmiddagen ledig, och har jobbat med PT-online på eftermiddagen! Ikväll ska jag jobba på Puls&träning en stund och sen springa! Dagens plan: springa så långt jag kommer under 60 min.

    Tisdag: imorgon ska jag spela in massor har jag tänkt. Ska både spela in pass och sen gymma och spela in lite olika övningar där har jag tänkt! På eftermiddagen ska jag till tandläkaren för en sista kontroll och sen på kvällen ska jag jobba på hotellet.

    Onsdag: Bänkpass, sista gången på 52.5kg och nästa gång är det maxning på 55kg. Läskigt!!! Sen ska vi ha möte på jobbet och så ska jag jobba med pt-kunder resten av dagen.

    Torsdag: plan är att springa! Den här veckan ska jag springa totalt 2 mil, så beror lite på vad jag springer ikväll (måndag) på hur mycket det blir på torsdag och sen på lördag. Och så jobba såklart! OCH HOCKEY!!!

    Fredag: På fredag är det dags för nätverksfrukost igen! Och så ska jag umgås lite med en kompis efteråt. På eftermiddagen har jag tänkt åka till Växjö men vet inte, det verkar vara slut på tåg… Så får se om jag får åka ner! Aldrig vart med om att det vart så slutsålt?

    Lördag: ledig dag, förhoppningsvis med julmarknad och hockey, men beror ju på om jag får åka ner eller inte… 😉

    Söndag: Markpass! Ska fortsätta kämpa med mitt program jag kör just nu. När jag klarat 10 x 100kg är planen att köra 10or så högt jag bara kommer, och när jag inte orkar 10 mer ska jag stanna på den vikten och göra tre set. Mitt lilla mål är ju att göra 10 x 10 på 100kg, men känns fruktansvärt långt bort haha. Frågan är vad mitt estimerade 1RM blir då, om jag orkar 10 x 10… Något mattesnille här?

    På universitetet har jag för mig att vi hade maskiner som kunde räkna ut sånt, eller kanske inte förresten. Det var något med hastighetsutveckling förresten.

  • Företagarlivet,  listor

    Veckans planer – runstreak igen?

    Måndag: idag har jag redan hunnit springa på morgonen, och funderar på om jag ska köra igång en runstreak igen? Springa varje dag i ett gäng veckor. Och alldeles strax ska jag iväg på ett väldigt spännande möte! Ikväll ska jag jobba på puls & träning och innan det ska jag jobba med mina pt-kunder.

    Tisdag: Imorgon ska jag köra en lunchföreläsning på KITT, och på kvällen ska jag föreläsa på Medborgarskolan. Och kanske springa då?

    Onsdag: Tre förmiddagspass på Actic, eventuellt springa och så föreläsning på Medborgarskolan. Gillar att jobba där, det är kul att utbilda inom både sociala medier och hemsidebyggande. På onsdag kommer jag prata om strategier bakom sin hemsida.

    Torsdag: på torsdag ska jag få träna Kvinnor i fokus-gruppen igen! Har ju börjat hjälpa till att köra pass i både Brickebacken och i Oxhagen åt ett integrationsprojekt (Kvinnor i fokus) och på torsdag är det min tur igen.

    Fredag, lördag och söndag: har inte bestämt än, antingen åker jag till Växjö, eller så stannar jag kvar i Örebro och jobbar här. Det som ska göras i helgen är iaf plugga, träna och kolla på hockey, antingen live eller på tvn.

    Ska nog testa en runstreak igen? Eller? Gah, vet inte, ska klura till imorgon.

    Styrketräningen får bli i helgen, blir två bänkpass och ett marklyftspass! Ska jobba med maxreps på 47.5kg i bänken, får se hur högt jag kommer. På markpasset ska jag fortsätta göra så många reps på 70, 80, 85, 90, 95 och 100kg som jag bara orkar. Mitt mål är att göra 10 repetitioner på 100, och igår gjorde jag 5. Mitt gamla PB är dock 7 på 100, så har ju lite kvar till det.

    Just nu kör jag bara mark en gång i veckan, men tror det är ganska lagom faktiskt. Det är skönt att vara lite lagom… 😉

  • Clara Färdiga Gå,  Företagarlivet

    Veckans mål och planer

    Egypten ändå. Hurghada ändå. Vilken annorlunda kultur och allt sånt det va där. Saknar enormt just idag, just nu när jag bara vill bort till värmen. Funderar också på om jag ska hämta ett par strumpor men känns jobbigt.

    Jaja, nu är nu och här är jag.

    Vecka 39.

    Den här helgen ska jag på yogautbildning i Stockholm! Det är en dagsutbildning för Actic där jag ska lära mig hur jag lägger upp yogapass i Actic-format. Ser fram emot det!

    Sen blir det nog extra roligt bara för att jag verkligen vill till Stockholm och hälsa på kompisar! Ska träna med en barndomskompis och hälsa på en kompis med gullevovvar.

    Idag var jag på mitt gamla kontor, på KITT, och fotade inför en föreläsning jag ska ha om ett par veckor där! Ska prata om kontorsträning och kontorsyoga tänkte jag! Måste spela in ett par såna pass till youtuben innan tror jag allt.

    Sen har jag hoppat på mitt nya träningsprogram för att bli stark i överkroppen, vilket är kul! Jag hade väl inte tänkt köra något program framöver egentligen men så blev det så ändå haha. Jaja, som det kan bli.

    På onsdag är det dags för 3 svettiga danspass på actic igen, kul!

    Imorgon har jag tänkt gå på en nätverkslunch på MyOffice, på LunchIn alltså! Ser verkligen fram emot det! Förr brukade jag ju gå varje vecka, men nu var det ett tag sen… Så ska bli kul att träffa alla igen!

    På onsdag ska jag föreläsa om hur det är att jobba som influencer och sociala medier! Förra gången så pratade jag i nästan två timmar, fick så mycket frågor, så det var verkligen superroligt! Ser fram emot onsdag!

    Och så ska jag ta hand om PT-kunder och fixa med min gymkurs. Och träffa lite vänner, kanske hinna med fotboll på söndag och plugga såklart. Ojojoj hörrni. Nu måste jag nog gå och lägga mig. Tack och godnatt!

  • Företagarlivet

    Veckans planer – PB-vecka

    Tänk när det var så varmt så man kunde gå i shorts och linne hela dagarna. Det var ju rätt najs. Längtar kanske bort igen, kanske… 😉

    Måndag: hemmajobb och fix efter att hunden lämnade mig haha… Försöker städa iordning lägenheten och fixa och dona.

    Tisdag: hemmajobb och PB-satsning på kvällen! Ser fram emot att se hur mycket jag ökat i bänkpress efter det här programmet jag kört!

    Onsdag: ska ha danspass och aqua på Actic! På kvällen ska jag träffa en kompis, och så funderar jag på guerilla office mitt på dagen!

    Torsdag: Ska egentligen ha tre pass på kvällen………. Men ska nog försöka övertala mina kollegor att ta dem så jag kan åka till Karlstad och gå på hockey istället. Annars får jag streama på skärmen samtidigt som de svettas och köra någon slags workout med Lakers, att de får göra en viss övning när olika saker händer. Kanske funkar ändå.

    Fredag: Ledig dag! Tränar och så.

    Lördag och söndag: jobbar på actic, jobbar med företaget och tränar!

  • Företagarlivet

    Veckans planer – ÄNTLIGEN HOCKEY

    Vet inte vad jag ska ta vägen riktigt. ÄNTLIGEN HOCKEY. Svårt att tänka på annat än SÄSONGSSTART PÅ LÖRDAG.

    Egentligen skulle jag varit på plats i Luleå och sett Lakers borta, men pga vovve och icke-existerande hundvakt så har jag beslutat att stanna hemma. Har runnit tårar hela förra veckan när jag bestämde mig för detta och kommer göra hela veckan, men känner ändå pirret och tagget inför lördag!

    Jag kommer inte gå på hemma-match förrens i oktober, men förhoppningsvis blir det två matcher då!

    LÄNGTAR

    Måndag: fixa och planera veckans promo inför gymkursen samt jobba på Puls och Träning ikväll. Och underhålla vovve som har om möjligt ännu mer energi än vanligt idag. Vet inte vad det är med honoooooooom.

    Tisdag: Imorgon ska jag ha några pass på actic, och sen jobba hemifrån för det mesta. OM det funkar så vill jag också träna, men får se hur vovvisen har det.

    Onsdag: På onsdag kommer en kompis hit över dagen! Så blir nog en lite halvledig dag sådär! Hoppas på bra väder så vi kan vara ute en del.

    Torsdag: jobbjobbjobb och träning på kvällen.

    Fredag: ledig busdag med vovven. Och träna såklart.

    LÖRDAG: SÄSONGSSTART

    Söndag: återhämtning efter gårdagens urladdning angående hockey och uppladdning inför kursstart på måndag!

  • Företagarlivet

    Veckans planer – bubbelfrukost

    Hej på er! Ny vecka, nya planer, med en massa olika roligheter på gång, hoppas jag i alla fall 🙂

    Måndag – idag har jag fixat en del med mina pt-kunder, sen planerar jag inför kommande gym-utmaning, och ikväll ska jag jobba på puls och träning. Alldeles strax ska jag och hundskrället ut på en långpromenad, ut i skogen och leka ordentligt, för sen ska han till sin nya dagmatte! Jag tror att det kommer bli bra, men vill ändå att han ska vara trött när han kommer dit haha, så de inte blir helt rädda… 😉

    Tisdag: imorgon ska jag jobba hemifrån, fortsätta jobba med min utmaning som jag planerar för fullt! På kvällen ska jag hålla ett yogapass och innan det tänkte jag träna en sväng! Och så ska jag börja kika på utbildningen jag ska gå nu under hösten!

    Onsdag: ska ha två (!) danspass och därefter ett aquapass på onsdag. Gissa vem som kommer vara trött efter det haha. På kvällen ska jag på en återträff för den utbildning jag var på för ett par veckor sen i Skåne!

    Torsdag: min plan är att börja filma inför gymutmaningen på torsdag! Och så ska jag ha två gruppträningar och ett stort kanske på egen träning.

    Fredag: bubbelfrukost med almi och därefter en ledig dag! Träning på eftermiddagen tror jag allt det blir också såklart 🙂

    Lördag: Jobbar på Actic på förmiddagen, och ska på hundträff på eftermiddagen! Och eventuellt inflyttningsfest på kvällen. Herregud vilken dag. Vad vi kommer sova sen, både hunden och jag.

    Söndag: Acticjobb och kanske bara en lång eftermiddag i skogen tror jag allt. Kanske gymma på kvällen, eller något. En lugn dag!

  • Företagarlivet

    Veckans planer – utbildning, hockey och HUND

    I am in very much need of a bad i en sjö. Utomhus. Sommar. Värme. Och sånt. Jaja, vi får väl se. Hoppas på såna saker i helgen.

    Måndag: jättemycket hemmajobb, ska förbereda för en vecka utan dator. Har redan satt mailen på semesterläge, vilket är lite lyxigt! 😉 Dagens träning blir en löprunda om en liten stund och sen ska jag yoga lite. Ikväll ska jag jobba på Puls och Träning, på det nya gymmet här på norr i Örebro!

    Tisdag: Ska springa på förmiddagen och sen åka ner söderut mot Skåne och utbildningen jag ska gå i veckan! Tänker lämna datorn hemma och bara läsa min bok och inte jobba så mycket under veckan… Vi får se hur det går! 😉

    Onsdag och torsdag: utbildningsdagar! Ska se till att jag springer några korta rundor medans jag är där borta!

    Fredag: resa hem, löpning på morgonen om jag får ihop det och (sen !!!!!)hockey(!!!!) på kvällen! Ni förstår ju! Vilken kväll alltså!

    Lördag och söndag: på söndag får jag min VOVVE och det är väl typ den lille skiten som kommer få all möjlig uppmärksamhet från och med lördag då. Ska se om jag ens orkar slita mig ifrån hunden så jag kan ut och springa två gånger i helgen. Hehe.

%d bloggers like this: