• Företagarlivet

    Att försöka landa i ett mentalt kaos

    Åh, hujedamig.

    Den här veckan.

    Jag har nog haft en av de mest omtumlande veckorna på länge.

    Det har hänt så många saker.

    Jag har överlevt ett år som singel. Det känns som en prestation i sig. I veckan var det ett år sen och det har rört upp en del gamla känslor, som jag hoppas är sista gången de kommer nu då.

    Och sen har jag varit på utbildning i Skåne.

    En utbildning med ledarskap i fokus.

    Som mer känns som om den var i syfte att vända upp och ner på min bild av världen.

    Vi pratade så mycket om så djupa saker, och eftersom det blev ett så himla bra klimat i gruppen så blev det djupa samtal om det mesta. Vilket liksom, ja, det fick en att tänka till.

    Tänka på vad som är viktigt. Vad jag vill. Hur jag ska jobba framöver och allt möjligt.

    Saker vill gärna bli bra.

    Så nu ska jag ut och gå med hunden som kommit hem till mig, en gullehund deluxe, och imorgon så ”börjar mitt nya liv” med hund och där jag landar i de här frågorna som surrat hos mig hela helgen.

    Och så ska jag förklara allt för er i veckan.

    Förklara vad jag sökt för tjänst i FM, varför jag har fått en hund i ett år och vad det var för utbildning, och allt möjligt.

  • listor

    Söndagsrutiner för en bra start på veckan

    Det finns många saker man kan göra för att se till att man får en bra start på kommande vecka, vare sig man ska jobba eller inte, och idag tänkte jag dela med mig av vad jag har för söndagsrutiner.

    Matplanering

    Jag brukar se över vad jag har hemma och köpa hem saker så att jag har mat hemma, eller åtminstone det jag absolut behöver. Ofta glömmer jag bort att köpa kaffemjölk innan det är för sent, och det har blivit en (väldigt bra) vana att köpa det söndagskvällar.

    Ofta brukar jag laga ordentligt med mat på söndagar, och se till att jag har åtminstone 8 matlådor hemma färdiga. Vare sig om jag jobbar hemifrån eller tar med mig mat så är det skönt att bara kunna ta en matlåda om man är hungrig, inne i ett flow eller bara inte har lust att laga mat.

    Träningsplanering

    Jag brukar sätta en grundplan över hur kommande vecka ser ut, och fundera på vilka pass som passar vilken dag. Nästa vecka vill jag till exempel springa två gånger, och så vill jag köra ett par gympass.

    Jag brukar planera hur och när jag ska träna, vilka dagar jag ska kombinera min träning med något annat, exempelvis om jag ska hålla ett pass på Actic så händer det ibland att jag springer dit och springer hem (åtminstone springer dit, efteråt brukar jag vara trött i benen eftersom jag passar på att träna oftast).

    Fixa iordning köket

    Diska undan, plocka iordning, förbereda kaffekokaren med timer, slänga soper, plocka undan saker som står på fel plats och kanske se om det är något som behöver köpas hem (angående första punkten).

    Eller ja, i den här punkten ingår allt som behöver städas undan. Jag brukar passa på att byta lakan om jag inte precis gjort det dagen innan, kanske dammsuga lite, vattna blommor, ja, finns hur mycket som helst. Kanske måste jag tvätta, eller kanske kan jag skjuta på det en vecka till. 😉

    Varva ner

    Köra ett yogapass, försöka slappna av. Kanske spela ett spel eller läsa en bok. Kanske inte göra någonting, eller ta en promenad. Något som är bra för kroppen lika mycket som för hjärnan.

    Veckans bästa

    De flesta söndagar brukar jag ju skriva ett veckans bästa- inlägg, där jag sammanfattar veckan. Det är ganska nice att göra det på ett sånt sätt, där man letar efter veckans bästa saker, speciellt om det är en helt vanlig vecka, där inget spännande hänt. Då får man leta reda på de där vardagssakerna.

    Vad har du för söndagsrutiner?

  • Företagarlivet

    Och så var juni slut

    Det är dags att lägga juni bakom sig och tacka för den här gången! Juli coming right up.

    Vad jag gjort i juni:

    Varit i Grekland (sista dagarna där) och jobbat för Apollo som träningsinstruktör! Så himla roligt och så underbar ö! Här är en resevlog därifrån! Lovar att jag ska redigera fler snart!

    Haft träningsevent med Hedda!

    Haft ett yogaevent ute i Oset! Så himla kul att det var så många som kom!

    Jobbat enormt med yoga i juli-utmaningen! Finns fortfarande möjlighet att haka på om du vill 🙂

    Varit i Frankrike och haft semester, och blivit sjuk!

    Tränat en del åtminstone, men sista två veckorna har jag varit sjuk, så inte mycket träning den här månaden, så tråkigt!

    Firat min födelsedag med massor med underbara vänner! Har nog firat hela veckan tror jag haha!

    Och så har jag vart på roller derby och så har jag gjort en hel del annat.

    Det har varit en intensiv månad, med mycket saker som hänt.

    Kommande månad kommer bara vara hemma-månad, ska knappt åka bort ens över dagen tror jag, och jag ska jobba en hel del. Jag behöver tjäna lite pengar så det är dags liksom. 😉

    Dock var det en bra månad, även om jag just i det här ögonblicket är helt slut och bara vill sova, så är jag helnöjd!

  • Företagarlivet

    Tack maj för många svettiga utmaningar

    Wow, vilken månad!

    Så många roliga saker som hänt, så många spännande möten och många andra roliga saker!

    Träningsmaj:

    Har slagit 29 (!) PBn i min träningsapp Styrkelabbet! Har dock inte kört med appen så länge, så många PBn är bara att jag gjort övningen kanske bara två eller tre gånger, och om jag gör fler repetitioner eller klarar samma repsantal på fler antal kilon så räknas det också.

    Jag har sprungit fyra gånger, så nästan en gång i veckan! Helt okej, eller hur?

    Sen körde vi Action Run! Det var riktigt roligt! Ska skriva en racerapport så fort jag har tid! Promise!

    Sen har jag yogat en hel del, försöker gå på olika pass och yogar en del själv också. Här på Zakynthos där jag är nu blir det ju naturligt, här har jag 45 min pass varje dag!

    Företagsmaj:

    Jag och Viktor har jobbat hårt för Juni Challenge, och insett att vi kanske gjort fel, eftersom vi inte fått så många anmälda hjältar som vi tänkt. Funderar på vad vi ska göra annorlunda till nästa gång, och ja, det här är ju det som är charmen med att vara företagare, inget är rätt och inget är fel, bara att vissa saker funkar bättre vissa gånger än andra. Till nästa gång funderar jag lite på att göra mer utmaningar där man får testa sig själv lite mer, men vi får se! Nu ska vi leverera guld till de som faktiskt anmält sig!

    Under hela maj har jag haft en fb-utmaning med olika träningsutmaningar och idag är då sista utmaningen. Spana in det vetja! Har varit så roligt att ha den här utmaningen!

    I maj har jag fått föreläsa ett par gånger, på universitetet och för Medborgarskolan bland annat! Här under är ett litet gäng som gillade att lyssna på mig.

    Mina texter:

    I maj har jag skrivit om lite olika saker, och här är mina bästa inlägg:

    Zakynthos:

    Så just nu är jag på Zakynthos och jobbar, vilket är helt magiskt! Försöker göra en vlog till varje dag här, så hoppas att ni vill spana in dem!

    Clara-maj:

    Sen har jag varit ganska trött och inte mått på topp under maj, så har försökt hitta rutiner som funkar för mig och min hjärna. Försöker att inte göra saker som framkallar speciellt mycket ångest. Det är svårt men man måste försöka.

    Det är svårt och tufft att jobba när man inte mår bra, men man måste ju utmana sig själv. En dag i taget är det oftast. Det här är ju varför jag jobbar online, då behöver man inte träffa någon de dagar man mår sämst.

    Nu ser jag fram emot juni!

    Jag ska jobba de sista dagarna här på Zakynthos, ska hänga jättemycket med min släkt och så ska jag till Frankrike! Äntligen!!!!

  • Blogg,  Egypten,  listor

    Tack för januari!

    Första månaden i Egypten: check.

    Ojojoj. Vilken månad. Nu är jag fyra veckor in i jobbet här, och ojojoj. Spännande har det varit.

    Mina mest lästa inlägg:

    Tycker att det är spännande att mina inlägg om AR lever vidare månad efter månad. Ser verkligen fram emot årets AR.

    Månadens fokus:

    Har försökt lära mig livet här och komma in i träningsinstruktörslivet utomlands. Går hyfsat bra måste jag säga ändå. Är lite mer admin och lite mindre träning än jag trott, meeeen det är väl najs, hinner ju inte riktigt tröttna på själva träningen då tänker jag. Längtar ju efter mina pass.

    Bästa träningspasset:

    Jag vet inte, tror det måste ändå varit när jag provade att simma i olympiska poolen för första gången.

    Månadens skratt:

    Typ alla konstiga konversationer och trådar på twitter jag hittat på senaste tiden. Den här om stöttande fruar är väldigt rolig.

    Bästa låten:

    TRACKSUIT BOY

    Bästa händelsen: måste ändå vara Luxor.

    Träningen i stort:

    • 21.4 ton har jag lyft.
    • 522 lyft totalt.
    • Maxlyft 110kg i marklyft.

    Månadens sorg:

    Hur fruktansvärt dåligt det går för Lakers just nu. Men lever på förra årets spel fortfarande. Och gläds över hur bra det går för vissa individuella spelare som drog från Lakers till nya lag det här året. Det är rätt mäktigt.

    Månadens mat:

    Alltså. Här äter vi ju all inclusive…. Är jag privilegierad om jag säger att jag tröttnat på den maten?

    Annars provade jag kamelkött för ett par dagar sen här, riktigt gott var det! Åt nere i Nya Marinan här i Hurghada på en spännande restaurang.

    Nästa månad:

    • Fortsätta träna marklyft.
    • Hoppas på varmare dagar.
    • Eventuellt åka till KAIROOOO
    • Jobba en del med MTFT och kanske börja livesända träningspass där i den gruppen.
    • Turista mer och skriva på min uppsats för hockeykursen som jag trängt bort lite. Hehe. Sånt man inte ska göra.
  • Blogg,  listor

    Året 2018 – släng dig i väggen

    Nu har jag tänkt klart.

    Reflekterat klart om mitt år.

    Så här kommer en jättelång sammanfattning om året. Månad för månad.

    Januari:

    Jag var ju först i Älvdalen med min GU-pluton, och sen sa jag hejdå till Försvarsmakten, jag och Henke flyttade ihop på riktigt och jag var så laddad på att börja jobba på fritidsjobbet.

    Mina mest lästa inlägg: Jag skrev min bucketlist 2018, jag skrev om sju kommentarer alla borde sluta använda och så förutom det ovan om FM så skrev jag om att jag skulle sluta. Och så hade jag storslagna planer för 2018.

    Jag lät er hänga med i min gymträning innan det var dags att åka till Älvdalen också.

    Bästa med januari: Att få vara i Älvdalen, och sluta GMUn haha, och få flytta ihop med H då.

    Februari:

    I februari hade jag mer fokus på att jobba med företaget, och utbildas som gyminstruktör för Actic (vilket jag redan jobbat som i ett år kanske men men).

    Jag skrev om hur man kan spara pengar och vara hälsosam samtidigt, och fokuserade mycket på min fb-grupp Min tid för träning!

    Tampades med psykisk ohälsa, tränade mycket, rehabade mycket och letade efter en lägenhet till mig och H, vilket jag också hittade!

    Svettades massor på gymmet också! 😉

    Bästa med februari: Hitta min rutin igen, med jobb och företag.

    Mars:

    Jag hade en hinderbana i Vågengallerian, vilket var så kul! Så många barn som kom och lekte med oss, så roligt!

    Jag skrev om hur man kommer igång med fria vikter, vilket måååånga läste och tyckte till om, och använde vilket var så himla roligt.

    Jobbade och slet med vikterna på gymmet, och jobbade vidare med min axelskada. Började yoga regelbundet och blev bättre och bättre i axeln för varje gång jag gick dit. Magiskt.

    Bästa med mars: Samarbetet i Vågengallerian och Lakers fantastiska slutspel.

    April:

    Lakers vann SM-guld.

    Magiskt.

    Mina mest lästa inlägg: Varför jag jobbar med det jag gör och att cykla med hund.

    Och så flyttade vi!

    Bästa med april: SM-guld.

    Maj:

    Jag var med på Folksam Ledarcamp 2018, jag publicerade ett jätteroligt samarbete här på bloggen och jag skrev hur man kan träningsdejta utan att vara jobbig mot alla andra haha….

    Jag, Anna, Erika och Clara hade en workshopsdag för våra företag! Så rolig dag! Vi jobbade med att brainstorma fram idéer till våra företag.

    Här är en vardags-vlog jag gjorde.

    Bästa med maj: Att få träffa så många bra människor som jag gjorde den månaden.

    Juni:

    Jag och Melina hade ett grymt kul träningsevent med frukost efteråt, jag fyllde 24 år och så var jag och H i Oxford och London och turistade över midsommar! Så himla mysigt att vara tillbaka i landet jag älskar.

    Jag gjorde mig en egen bucketlist för sommaren, vilket var så mysigt att försöka pricka av alla punkter. Vissa gick det sådär med men andra gick det jättebra med! Kul grej, ska ta den idén nästa sommar med tror jag!

    Bästa med juni: Fylla år såklart! Och Midsommar!

    Juli:

    Sommaren med flest bad någonsin kanske?

    Juli var verkligen så härligt. Så varmt och så dåligt för vissa saker, men alltså, att få bada såhär mycket. Lyx!

    Mitt mest lästa inlägg handlade om att rensa i sitt instagramflöde.

    Bästa med juli: Att jag vågade vara ärlig om hur jag mådde.

    Augusti:

    Jag var i Frankrike med familjen, jag var hemma i Småland en vecka innan den veckan och så sen när jag kom hem så var det plötsligt bara en som bodde i lägenheten och inte två.

    Jag var väldigt ärlig med min psykiska ohälsa precis där, här skrev jag om hur jag glömt hur det känns att må bra och här skrev jag om hur han bara försvann ur mitt liv.

    Fick ju förresten träffa min psykolog för första gången så det var ju himla bra. Det har jag kämpat för länge, och till slut så fick jag tid hos den personen.

    Bästa med augusti: Att jag åkte bort.

    September:

    Jag hade årets bästa semester. Kanske livets bästa. Aldrig har en resa kommit mer lägligt än den där. Eller ja, jag var ju egentligen på utbildning, men det kan inte ha varit bättre än den tidpunkten.

    Fokuserade helt och hållet på mig själv och att må bra i två veckor mitt i all skit och all min ångest.

    Mina mest lästa inlägg var om att det är dyrt att vara sjuk och att jag försökte hitta tillbaka till mig själv.

    Var även så stark på Playitas. Det går inte att gnälla på.

    Bästa med september: Att åka till Playitas.

    Oktober:

    Jag var på hockey på Hovet, Lakers spelade såklart, och jag njöt av livet, även om vi förlorade.

    Jag bodde även i Hotell Borgen (alltså på hotell i min egna hemstad) och jag tränade som fan, blev starkare och starkare, för ÄNTLIGEN börjar min axel ge med sig.

    Jag skrev inlägget om mina topp tio saker jag är mest stolt över i mitt liv och så startade jag en löpgrupp för folk som inte gillar att springa. SÅ KUL. Så jobbigt.

    Försökte lära mig dansa! Så svårt och så kul.

    Bästa med oktober: Att jag hade så mycket jobb att fokusera på så jag slapp tänka. Hehe.

    November:

    Alltså hur fin är inte min mamma? Vi var på Huseby Julmarknad och åt massor med godis, drack glögg och åt polkagrisar.

    Mitt mest lästa inlägg blev det om att inte spendera pengar på black friday,och så om en hemlighet jag har.

    Och så en update om hur jag mådde just då. Om att man inte får vara nöjd.

    Bästa med november: Att jag får så mycket resultat av träningen just nu.

    December:

    Livet i december har känts enklare än alla andra månader på länge.

    Saker som har varit jobbiga har jag släppt taget om, fixat eller ordnat så det löser sig.

    Jag har kunnat leverera i företaget igen, har haft två lyckade träningsevent, och ska ha ett till på söndag.

    Jag har skrivit flera innehållsrika blogginlägg, som inte är jättetråkiga, utan att de faktiskt innehåller smarta och bra saker, vilket betyder att min hjärna vill jobba med mig igen. En bullet journal med fokus träning, att komma igång med träningen som nybörjare och att jag skiter fullständigt i vad du väger.

    Jag och Melina var på Fitnessfestivalen!

    Bästa med december: Att jag börjar må bra. På riktigt.

  • Blogg

    Mellandagsupdate 2018 – med en klump i magen

    Precis som förra året så tänkte jag ge er en mellandagsupdate… för jag är så jävla redo för ett nytt år.

    När jag läser om hur jag hade det i mellandagarna förra året så blir jag så jävla ledsen, för då hade jag en person i mitt liv som jag tyckte så jävla mycket om. Och nu finns personen inte här mer. Fan. Det hugger i mig fortfarande.

    Minns hur kär jag var då.

    Har aldrig varit mer redo att släppa det här skitåret.

    Har aldrig varit mer redo att blicka framåt.

    Jag har jävligt mycket på gång just nu.

    Som kickstarta 2019.

    Där ligger allt mitt fokus just nu.

    Och flytten till Egypten.

    Och yogan på måndag.

    Det kommer bli så himla bra.

    Jag har aldrig varit mer redo att släppa tag om ett år än jag är just nu. Det må ha varit många bra saker som hänt också men fan det har varit så himla tungt.

    2019, here I come. I need you.

%d bloggers like this: