• Clara Färdiga Gå,  Företagarlivet

    Augusti – kan ju inte bli sämre än förra året i alla fall

    I augusti för ett år sen blev jag brutalt dumpad… Så, hur dålig den här månaden än skulle kunna bli så känns det inte som att det kan bli sämre än förra månaden, eller hur?

    Okej, ska inte vara så opeppad, är faktiskt väldigt peppad på den här månaden! Här kommer mina mål för månaden

    Augusti 2019

    • Springa minst 2 km varje dag hela månaden! Sprungit 3km idag, transportlöpning till platsen där jag och Jessica spelade in lite promofilmer imorse!
    • Fortsätta traggla på träningsschemat jag jobbar hårt med just nu. Kör ett med fokus bänk och ett med fokus böj. Ska egentligen köra fyra gympass i veckan, men ibland blir det fler och ibland mindre. Denna veckan blev det inte alls många, och så får det va med det.
    • Göra ett bättre resultat på Tough Viking än förra gången jag gjorde det! Då blev det nästan 3 och en halv timme, tror jag, för jag skadade mig och fick gå en hel del för gjorde så ont i höften hehe.
    • Börja gå på yoga igen hos min favoritinstruktör! Snart börjar höstterminen äntligen!!!
    • Dra igång alla mina gruppträningar och träna med dem såklart!

    Sen kommer det hända en hel del icke-träningsrelaterade saker i augusti också, som att jag ska börja på ett nytt jobb, åka till Skåne på utbildning och få hem en liten vovve! Eller ganska stor då visserligen. Hehe.

    Kommer bli en bra månad hoppas jag på! Nu ska här spelas in ett yogapass! Vad ska du göra i augusti?

  • Företagarlivet

    Junis mål, planer och drömmar

    Och så var vi igång med årets bästa månad. Finns det någon bättre månad än juni eller? Precis som förra året tänkte jag sätta lite mål inför månaden!

    Mål för juni:

    • Ha fyra stycken riktigt bra träningsevent, yoga, utegymsträning och bootcamp med Hedda och yoga igen!
    • Leverera guld till medlemmarna i Juni Challenge
    • Jobba vidare med PT-online
    • Jobba klart mina sista dagar här på Zakynthos
    • Åka till Frankrike och Taizé äntligen!!!!
    • Springa en gång i veckan!
    • Läsa klart min bok som jag kämpar med
    • Lära mig med om kodning
    • Leverera ett yogapass varje söndag på youtube
    • Börja jobba med att komma igång med mina seniorgrupper
    • Förbereda för höstens utmaningar
  • Blogg,  Egypten

    Mars startade med maxning i marklyft

    kairo hästar

    Det är ju alltid kul att gå in i en ny månad med ett PB i en övning man jobbat med väldigt mycket fram och tillbaka genom åren.

    130kg i marklyft blev det tillslut.

    Så så så så så så såååååå nöjd.

    Så trött i rygg och ben idag. 😉

    Den här månaden vill jag:

    • Prova på att dyka för att eventuellt ta dykcertifikat
    • Köra fyrhjuling i öknen #fettcooltbror
    • Springa (hahaha vi får se på den)
    • Börja med knäböj och bänk igen (hade tänkt börja på ett nytt schema för enbart den ena men tror inte jag vill dela upp det såhär längre utan kommer nog bara freestylea lite igen)
    • Simma fram och tillbaka, fram och tillbaka, fram och tillbaka
    • En gång vill jag ut och cykla långt med, hoppas på en långtur på schemat någon gång
    • Kommer fortsätta jobba med företaget, har en stor utmaning på gång för april och har två föreläsningar inbokade! Samt att jag ska ha två utbildningar sen när jag kommer hem!!! Så roligt!
  • Blogg,  Egypten,  Företagarlivet

    Februaris mål och planer

    Hej gänget! Nu är det ny månad, och månad två av fyra här i Egypten! Sjukt att jag redan varit här i en månad, eller hur?

    Förra årets februari-mål kändes mest som om jag försökte skapa mig en strategi att undvika snön, och well, here I am. I Egypten. I värmen. Har det gött.

    Månadens träningsplan:

    2 styrketräningspass i veckan.

    2 gånger där jag fokuserar på rörlighet, handstående och allt det där som jag vill kunna. Här inkluderar jag även träning för Action Run som jag är anmäld till i maj!

    1 gång i veckan där jag springer. Hehe. Vi får väl se om det här.

    Månadens företagsplan:

    Först och främst ska jag ta hand om de kunder jag har nu såklart, har 5 onlinekunder jag jobbar med nu där hemma.

    Sen ska vi ha en promenadutmaning i min tid för träning under nästa vecka, och jag har lite andra saker planerade för gruppen! Har tänkt börja livesända vissa träningspass jag kör på Aqua Vista också, framförallt morgonyogan.

    Tredje grejen är att få igång min SoMe-plan, för har satt en strategi här för mina sociala medier, och den ska jag försöka följa på ett ungefär! Vi får väl se vad som händer.

    Fjärde är att förbereda för en träningsutmaning jag tänkt ha i mars! Det kommer innebära en hel del träning om dagarna.

    Vad ska ni hitta på i februari?

  • Clara Färdiga Gå,  Företagarlivet,  listor

    December och julfysmys

    Ny månad, nya möjligheter!

    Den här månaden har jag tänkt fortsätta ta hand om mig själv, men såklart har jag en del mål jag vill bocka av under december!

    • Ett riktigt bra yogaevent den 15e december!!
    • Testa en ny sista sport vill jag göra!
    • Få min examen (haha alltså, det här är så himla irriterande, väntar just nu bara på att få in alla godkännanden från mina lärare innan jag kan ansöka om det)
    • Testa en ny restaurang (som jag har på min bucket list, som jag glömt bort)
    • Fortsätta spara pengar, vilket går himla bra just nu faktiskt, gillar Dreams, det blir så himla enkelt liksom!
    • Fortsätta träna som jag gör inför mellandagarna där jag tänkt ha PB-tester! Så himla taggad! Försöker att inte testa högre vikter än jag jobbat med just nu, utan bara göra fler repetitioner på samma vikt, men det är ju så kul…
    • Sätta ihop min januari-kickstarts-grupp…. som jag inte riktigt kommit fram till än hur jag vill ha den, men det kommer mer information om det längre fram!
    • Genomföra hela min december-jul-tränings-hälsokalender med stolthet

    Och många andra saker. Många många andra saker.

    Men främst: vila.

    Hälsa före allt.

    Ladda inför januari och inför min Egyptenresa!

  • Clara Färdiga Gå,  Företagarlivet,  listor

    Hejdå november

    WOW vilken träningsmånad jag haft!

    Har gjort så mycket bra grejer träningsmässigt, och andra saker också såklart, men främst träningen, den är jag mest nöjd med!

    Generellt hade jag inte så många mål för november, mest för att jag behöver stoppa mig själv, och inte bara sätta för höga förväntningar på mig själv. Sen har jag glömt bort mina mål efter att jag satte dem så… Aja, så kan det bli.

    Privata mål:

    • Ledig helg i Småland har jag haft, det var så mysigt! Vi kollade på bio, pysslade och var på julmarknad!
    • Tatuerade mig! Är fortfarande jättejättejättenöjd!
    • Sprungit en gång i veckan hela november!
    • Styrketräningsmålen är liksom. Wow. Har satt PB i både bänk, militärpress och frontböj (igår: 65×2)

    Företagsmål:

    • Personlig-tränings-fokus i företaget = vilket jag faktiskt haft. Check!
    • Löpargruppen har gått så HIMLA bra! Det är nu fyra stycken som regelbundet springer med mig, och hoppas att vi blir några fler!
    • Yogaevent inbokat! (Har ett till på gång)

    Mina populäraste inlägg:

    (liknar oktobers lista väldigt mycket…. 😉 )

    Clara på Youtube:

  • Företagarlivet

    Novemberfokuset

    Tänk. Här var jag i livet 2015. Pluggade på GIH. Hade precis startat både företag och blogg. Det var snö i november. Vi läste om idrottspsykologi och hade föreläsningar om mind och power, vilket var ett sätt att förhålla sig till prestationspsykologi då, med fokus på elitidrottare. Mental avslappning och meditation var det som mind betydde, och power tror jag var att kunna fokusera på uppgiften och rikta all sin power på att prestera där och då.

    Men vad vet jag, är ju länge sen nu… 😉 Nu ska jag fokusera på november 2018.

    November 2018

    • Företagsfokus: personlig träning. Här ska jag lägga allt mitt krut och alltså, det är faktiskt rätt skönt att fokusera främst på en sak. Har ett mål med hur många kunder jag vill få in, men det får ni nog inte veta va! 😉
    • Och min löpargrupp då, som kommer skötas från min facebookgrupp.
    • Och så vill jag ha två träningsevent innan jag åker till Egypten i januari. Har ett möte om ett yogaevent nästa vecka bland annat. Event är faktiskt något jag älskar att jobba med, så det vill jag ha mycket mer nästa år också! Älskar att jobba med projekt!
    • En helg ska jag åka hem till mina föräldrar och då kommer jag ta och vara ute mycket i skogen (eftersom de bor i Småländska skogarna) så där får jag in det målet att vara ute en hel dag varje månad.
    • Ska även tatuera miiiiiiiiiiiiiiiig! Så laddad!
    • Och träningsmässigt ska jag springa 4 gånger i november, och fortsätta jobba med mina styrketräningsmål.

    Och där stannar jag. Fler mål blir det inte för november. För jag klarar inte att fokusera på fler, det har jag lärt mig den hårda vägen, för då blir inget gjort.

    Vad tror ni? Visst kommer jag klara det här? Jag tänker klara det.

%d bloggers like this: