• Blogg,  Träning

    Provtränade på Växjö Träningsfabrik

    Hejhej! Hur är läget med er?

    Här är det lite segt, är så trött i kroppen, och är lite morgontrött i huvudet också. Tänkt komma igång med dagen om en stund, men först kan jag ju blogga lite tänkte jag.

    Igår hängde jag med V till Växjös träningsfabrik och tränade där! Körde marklyft och lite annat, och avslutade med huvudstående. Kikade inte runt jättemycket men alltså, wow, vilket ställe!

    Fanns riktigt stora ytor att träna på, och var liksom en stor och bra uppdelning mellan alla saker och redskap, utan att kännas trångt och instängt.

    Jag vet inte om stället är en officiell crossfitbox, men kändes som att stället var byggt för att vara en sån åtminstone!

    Stora skillnaden mot att vara en CF-box mot ett traditionellt gym känns ju som att det är att en box vill vara stor och öppen, och att de flesta gym försöker stänga in, dela av och göra det så litet och trångt som möjligt.

    Det finns så sällan öppna ytor på gym tycker jag, utan istället försöker man fylla med redskap, maskiner och allt möjligt bös som kanske inte alltid behövs.

    Det här kan du träna på Växjö Träningsfabrik

    Först och främst har de en hel del träningspass där, både högintensiva, lågintensiva och så såg jag att de till och med har yinyoga, vilken lyx!

    Sen går det ju att träna egen träning, så som vi gjorde. Det finns för skivstångsträning, en del maskiner och olika ställningar för om du vill träna på dina chins, och så mycket annat.

    Så 5 stjärnor till fabriken, utan att ens ha hunnit kika runt för mycket. Det fanns det jag ville ha, det fanns ytor att träna på utan att man är ivägen för någon och det fanns många saker jag skulle vilja testa en annan gång om jag får möjlighet att åka dit igen!

    Kändes roligt att vara där och inspirerande! Hade lätt skaffat kort där om jag bodde i Växjö!

    Här hittar ni en länk till sidan om ni vill träna där också.

    Psst: tänker fylla på det här inlägget om jag åker dit igen och kikar runt mer, men just nu har jag inte mer att skriva 😉

  • Blogg

    Actic Växjö – ett gym med det mesta

    actic växjö

    Hej på er!

    När jag är hemma hos mina föräldrar brukar jag åka till Actic i Växjö och träna där. Det är ett bra gym, med många möjligheter och bra hjälp av instruktörer och PTs.

    Då, förr, när jag började träna, då var det Friskis och Svettis som drev gymmet, och jag och min bästis jobbade i receptionen två timmar varannan vecka. Men så gick det i konkurs i samband med att jag flyttade till Oxford (Ja, såklart, enbart för mig)…

    Och jag vet inte hela historien, men Actic öppnade för några år sen, och där har jag tränat ett par somrar!

    Det här kan du träna

    Massor med gruppträning

    Jag tror de har alla gruppträningspass som är Actics egna, är dock osäker på om de har Les Mills-passen. Vissa Acticgym köper den licensen, andra inte.

    Själv gillar jag främst ATC-passen, de som är en svettig cirkelfys. Eller tabata då, det brukar vara kul (efteråt). Dans gillar jag också, om det är instruktören själv som kör och inte förkoordinerat.

    Massor med konditionsträning

    I en av de stora salarna står det extremt många konditionsmaskiner. Löpband, cyklar, crosstrainer. Hur mycket som helst.

    Massor med styrketräning

    Gymmet är stort, vilket är kul! Det finns bra utrymme för alla maskiner, det finns en del för att göra ryck och stöt, finns bra utrymme för att träna med hantlar och att bygga stora biceps.

    Saknar enbart en bra bänk. Och en bra böjställning, med säkerhetsstöd vid sidorna, så att man kan känna att man kan tappa vikten utan problem. Dock har de en ställning man kan böja i, men den har alltid varit upptagen de gånger jag vart där…

    Möjligheter

    Ca alla möjligheter att träna precis vad som helst. Det finns mycket yta att jobba utan vikter, stretcha, många olika typer av hantlar och allt möjligt man vill ha.

    För dig som tränar för OCR-lopp finns det också olika möjligheter att bygga upp en liten bana i armgångställningen om du vill ha det!

    Mina önskemål

    En ordentlig himla bänk, med justerbar upphängning för bänken. För att alltså, antingen så är det som på bilden ovan, med en lös bänk, som glider på golvet, och ställningen är ostabil och sådär.

    Eller så är det en bänkställning med enbart två lägen, så antingen har man korta eller jättelånga armar. Jag som tydligen är ett mellanläge kan liksom… inte lyfta av så som jag skulle vilja.

    Summa summarum

    4 biceps av 5 möjliga! Hade gett 5 om det var lite mer tung-styrketräning-anpassat, det är lite svårt att köra mark om man bara glider runt på golvet, knäböj och bänk likaså. Och det är ändå grundläggande övningar som många kör tänker jag.

    Det jag gillar allra allra mest är ytan, som jag redan pratat om massor!

%d bloggers like this: