• Egypten,  listor

    Fem saker du kan göra på Aqua Vista

    Aqua Vista, det stora träningshotellet i Egypten, Hurghada, som jag var iväg på och jobbade under fyra månader. Har börjat få mängder med frågor och kluringar på vad det är för typ av hotell, och även om det är stängt just nu (för varmt under sommaren) så kan man ju ladda inför hösten och vintern igen, eller hur?

    Fem saker du borde prova under din vecka på Aqua Vista

    Först och främst: Padel!

    Ett måste, eftersom det faktiskt är väldigt kul. Här kan du hyra padelrack och allt du behöver, och sen prova köra den helgalna tennisliknande sporten. Tips är att inte vara en person mot fem vinstgalna danskar (som är på den här bilden), utan var två i varje lag och testa och prova. Det finns inga övervakningskameror här så bra ställe att lära sig spela på.

    Simma i den Olympiska poolen

    50 meters bassänger måste provas på om ni aldrig simmat i den här förut. Ofta var den helt tom, speciellt förmiddagar, lunch och tidig eftermiddag, då alla triathleter och alla andra duktiga och vältränade simmare vilade eller tränade i gymmet.

    Testa vilket däck du kan välta

    Ett lätt däck och ett tungt däck finns, eller ja, ett lättare och ett tyngre däck. Det ena gick att flytta på och det andra var omöjligt. Se hur stark du är och om du behöver träna på att lyfta tunga saker. 😉

    Springa längs stranden

    Vid havet, fem minuters promenad från Aqua Vista, finns havet och en fin strand att ta en kort promenad längs med, eller ja, springa också. Testa vetja. Bra morgonlöpningssträcka.

    Morgonyoga

    Helt klart en av de bästa sakerna att göra, enligt mig åtminstone. Att börja dagen med 30 minuters yoga, innan man äter frukost och sätter fart med allt man ska hitta på den dagen, ja, det finns väl inget bättre än det?

    Aqua Vista är ett stort hotell, med många saker att göra och prova på, och förutom det finns det ännu mer att göra både i Hurghada och i Egypten. Skulle ni vara intresserade av att veta mer om hotellet och min resa dit?

  • Egypten

    Plötsligt händer det

    Hej.

    Hoppas ni mår bra.

    Idag har jag gjort så mycket så jag inte riktigt vet hur jag kunde överleva dagen, men tydligen har jag gjort det.

    Började med morgonyoga. Därefter frukost och löpintervaller med ett gäng på Aqua Vista. Jag stod mest och hejade på och dansade för höll koll på både musik och tidtagning.

    Därefter aqua fitness x 2. Måste säga att det är roligt att ha aqua, men det är också väldigt slitigt. Det är skönt dock att ha två olika aquapass, så en slipper ha samma musik dag ut och dag in.

    Sen energipåfyllning deluxe, lite kaffe i systemet och därefter gym! Körde:

    • Bänk, jobbade på 5 reps, upp till 45kg. Kändes helt värdelöst, har inte riktigt kläm på bänken längre, dock är det själva bänkställningens fel, den är helt åt pipsvängen. Saknar en bänk i rätt höjd och att själva ställningen inte är böjd, samt att kunna reglera vilken höjd min stång ska ligga på hehe.
    • Militärpress på 25kg, jobbade på 4or. Tror det blev 6 set men… minst inte exakt.
    • Cirkel av bicepscurls, triceps pushdown i kabel och en magövning. Tre varv med 10 reps på varje övning.

    Därefter 30 minuters väldigt långsam simning. Känns som jag inte ens simmade 500m, men blev nog lite längre.

    Sen hade vi team teach, fick vara med och köra lite, men var lite smått trött i kroppen kan jag ju säga. Och därefter var jag med på Saras yinyoga-pass.

    Och sen åt vi och sen åkte vi hem och jag har duschat, borstat tänderna och låg redo i sängen att sova kvart i 7. Hehe. Nu är det dock hockey för fulla muggar, och medans jag kollar på det så kan ni anmäla er till April Challenge.

    Plötsligt händer det.

    Ångest som äter upp en innan och utan. Igår var det brutalt, idag har jag bara stängt av alla mina känslor.

    Jag har fått en del frågor om hur min ångest funkar, och jag kan inte säga att jag vet exakt, för tidigare har det varit saker som triggat den, men igår hände exakt NOLL som triggade igång ångesten.

    Kanske var det bara det, att det inte var någon trigger.

    Att ångesten bara behövde komma ut.

    Plötsligt händer det.

  • Egypten

    En vecka full av yoga och äntligen slutspel

    Måndag: morgonyoga, fotboll och admin. I eftermiddag ska jag göra klart planeringen för det nya passet jag ska börja hålla också, så kul! Så har hela eftermiddagen till planering, vilket är najs. Ikväll blir det nog tyngdlyftning tror jag allt, och funderar på några meter i poolen med men vet inte riktigt än.

    Tisdag: morgonyoga, core, aqua, teamteach och stretch. Vi har börjat med att alla instruktörer här har pass tillsammans på aqua vista, vilket är så kul! Sen spelar Lakers mot Skellefteå på kvällen, så antar att det är mer eller mindre krig mot Elin sen, eftersom hon håller på det laget och jag på Lakers då.

    Onsdag: morgonyoga, body tone (det nya passet), core och massor med admin.

    Torsdag: admin admin admin och ett svettigt gruppträningspass där emellan. Lakers spelar sista matchen i grundserien på torsdag, sen börjar slutspelet. Fortfarande i chock över att Lakers spelar slutspel haha.

    Fredag: leeeeeeeeeedig. Lär ju ändå jobba med företaget men ändå. Ledig. De najs.

    Lördag: morgonyoga, core, och en himla massa admin. Snark på detta adminande, så himla tråkigt.

    Söndag: morgonyoga, vattenpolo (haha detta är så kul, tro det eller ej), aqua, core och veckomöte med kollegorna.

    Ganska lugn vecka utåt sett, meeeeeeeeeen lär ju bli en himla massa service, och så har jag en stor grej i företaget jag jobbar med just nu som är på gång! Så himla kul!

    Sen så börjar äntligen slutspelet på lördag, och det ser jag verkligen fram emot! Alltid så mycket känslor i det där, märks att spelarna tycker att det är roligt att spela slutspel. Vissa vill ju ha samma som fotbollen, att säsongen är slut efter seriespelet, men jag gillar slutspel, gillar spänningen.

    Visst blir det Luleå som vinner guld i år?

  • Egypten,  Företagarlivet,  Träning

    Hejdå februari

    Försökte för kung och fosterland flytta på den där pyramiden men icke sa nicke, den skulle inte flyttas på.

    Här kan ni läsa mina tankar och idéer inför februari.

    Sjukt att jag har varit här mer än halva min tid nu. Här i Egypten alltså. Att det börjar närma sig hemfärd.

    Imorgon kommer jag köra mitt sista pass i Marklyft Mambo. Det är dags att maxa skiten ur kroppen. Är dock lite nervös, för tänk om jag faktiskt tar mer än vad jag tidigare gjort i marklyft. Tänk om jag kommer över 125kg.

    Därefter är det dags att börja med schema för knäböj och bänk, ska bli kul att se hur och vad som händer med mina personbästan efter det schemat.

    En sak som jag behöver jobba lite mer på är min löpning som är icke-existerande. Hehe. Jaja. Har en god vän som kommer hit om ett par veckor, så han får tvinga ut mig i spåret tror jag.

    Generellt tycker jag att min egna träning har varit himla bra här borta senaste tiden. Har lyckats stå på händerna och tränar nu på att komma upp utan att kicka upp mot en vägg och så tränar jag på att hitta balansen i kroppen så jag inte behöver pendla mot väggen. Gick faktiskt helt okej idag, gillar att känna utveckling varje gång jag kör.

    Tycker också att jag orkar mer här, klarar mer, hittat in i rollen som gruppträningsinstruktör och klarar av sakerna här numera utan att känna mig helt slut. Börjar få mer energi och kan liksom ge mer.

    Förresten så har vi fått hit två nya instruktörer som båda två är så grymma, så jag ser fram emot att lära mig massor av dem, ska smita in på deras alla pass och lära mig massor har jag tänkt.

    Månadens bästa inlägg:

  • Egypten

    Det är där jag kommer ifrån

    Idag har jag haft en så rolig dag här på Aqua Vista. Jag har haft många deltagare på mina pass, jag har fått massa feedback från gäster som uppskattat mina pass och fått önskemål om pass hemma också (fast kommer dock inte flytta till Danmark… 😁 )

    Morgonyoga, core, hiit och stretch and relax.

    Såna där pass som jag gillar.

    Såna där pass som jag trivs att hålla.

    Såna pass som jag knappt behöver tänka utan bara gör.

    Såna pass som jag har en lång lista på övningar i bakhuvudet att välja ifrån.

    Sen vill jag såklart utvecklas och testar olika och nytt, meeeeen inte så jag behöver känna mig obekväm.

    Sen har det vart skönt med en dag med lite sämre väder också. Inte lika varmt, inte lika svettigt.

    Sånt som jag gillar.

  • Egypten,  Företagarlivet

    Veckans planer – det är dags för maxningsvecka

    Sahl Hasheesh är verkligen så mysigt.

    Måndag: LEDIG – skrivande, jobbande med företaget och alldeles strax ska jag ha en spännande arbetsintervju!

    Tisdag: aqua, admin och marklyft! Passet innan maxningen, ska upp på 90% av 1RM, vilket kommer bli svettigt hörrni.

    Onsdag: yoga (kommer vara så stelt men så skönt efter gårdagens marklyft), seniorfitness och adminjobb.

    Torsdag: admin, cirkelfys och eventuellt lite handstående för mig.

    Fredag: yoga, tabata, aqua och beroende på hur kroppen känns så kommer jag antingen köra maxpasset här eller på lördag! Så taggad!

    Lördag: morning walk, admin, aqua och sen bara chilla och kolla på Andra Chansen.

    Söndag: Morning Run, cirkelfys, aqua och admin. OM min kropp orkar så kan det bli så att jag kör ett extra pass, men måste se så jag orkar såklart.

    Här är min instagramomtalade video om att jag tänkt satsa på mitt företag. Det är lite läskigt men men.

  • Egypten

    5 saker att göra i Hurghada

    Hej från stranden i Sahl Hasheesh! Idag är både jag och Elin lediga så vi drog till en annan stadsdel och hänger här ett par timmar idag. Så himla skönt att komma bort en stund idag, bara vara för oss själva. Vi har typ hela stranden för oss själva också, är lite kallare idag nämligen så turisterna här är säkert på utflykt idag.

    Här kommer fem saker jag tycker man ska göra i Hurghada!

    Besöka Sahl Hasheesh

    Här är vi idag! Ett par timmar på stranden och så ska vi ta en promenix runt här för att turista lite också. Så himla fint här. Riktigt lyxställe.

    Äta i Nya Marinan

    Eller New Marina då. Finns fina restauranger här att prova på. Lite mer lokalliv än turister. Ätit god kamelbiff, druckit goda mojitos och ätit god chokladkaka.

    Besöka Mahmya

    Vår paradisö, där man får äta god buffé och får snorkla. Väldigt turistigt men också väldigt fint och mysigt. Tänker åka dit igen när det blir varmare helt klart.

    Besöka Sheraton street

    Inget mysigt ställe, utan turistställe. Försäljare som skriker gucci gucci och säljer allt annat än äkta saker. Men ett ställe att testa på och uppleva.

    Fota vid Aqua Vista beachen

    Det blir inte ett besök till Aqua Vista utan att ha en fotosession vid båten. Ett måste helt enkelt.

%d bloggers like this: