Ät mer grönt
Att få i sig grönsaker är alltid bra, finns en hel del forskning som visar att man kan förebygga olika sjukdomar med en näringsrik grön kost, men det kan vara svårt att veta hur man kan göra för att få…
Clara
Marklyft
Marklyft innebär att du lyfter upp en skivstång från marken. Man kan göra på olika sätt, stå på olika sätt, och det vanligaste är att stå höftbrett och lyfta upp en skivstång från marken. Man kan också använda kettlebells eller…
Utfallssteg
Utfall med vikt i famnen Utfall med vikt i en hand. Utfallssteg är en övning man kan göra på många sätt, med eller utan redskap, upphöjt eller inte upphöjt, med fötterna på samma ställe genom hela övningen, att man går…
Knäböj
Knäböj är en helkroppsövning, som man kan köra med skivstång, med kettlebells, hantlar, andra redskap eller helt utan redskap. Det finns sätt inget som är mer rätt eller fel, utan man gör det som känns bra för en själv, samt…