Godmorgon, godmorgon! I ett par veckor har jag delat med mig av ett träningspass varje lördag, och idag är det dags för sista lördagspasset för den här gången! Det har varit så kul att göra de här passen, hoppas ni också uppskattat dem!
UPPLÄGGSFÖRSLAG:
AMRAPs: As many reps as possible, precis som tididgare, men denna gången ska du göra 6 repetitioner av varje övning så många gånger du hinner under en låt. Här är min bootcamplista på spotify, den får du gärna köra till! ? Fem låtar, med tre minuters paus emellan. Hur många omgångar hinner du?
400-passet: Totalt antal repetitioner: 400 stycken. Gör så snabbt du kan, eller bara gör det. Dela upp i fem, tio eller femton repetitioner, eller hur du vill göra. En övning i taget eller alla övningar på en gång. 100 repetitioner per övning, totalt 400 stycken.
Planka med hantelvrid
Vanlig planka. 1 repetition räknas som fem sekunder här.
Höftlyft.
Benfall.
Hoppas träningen går grymt idag! Ha en fortsatt bra helg!
Vad duktig du är som håller igång. Kändes som att jag genomgick ett träningspass bara av att se dig träna, haha! Är gravid så att bara gå några meter får mig att flåsa. Bra blogg för övrigt, har precis hittat hit! 🙂
Men vad kul att läsa! Varmt välkommen! Hoppas din graviditet går toppen, så du kan komma tillbaka och träna sen 🙂
Älskar den där typen av pass! Gissar att man får köra det på en annan dag än lördag också?!! 😉
Självklart! Även om de gör sig bäst på lördagar! 😉