Att träna på landet där det finns mängder med möjligheter

Såhär såg dagens träningspass ut. Faktiskt riktigt jobbigt. I början tänkte jag att nä, detta är ju för lätt, och i slutet var jag väldigt glad att jag inte höjde vikterna. 10 repetitioner av varje övning, 10 omgångar.

Det fina med att bo på landet är att det faktiskt finns otroligt många träningsredskap. Idag använde jag mig av ett spett som vägde kanske 10kg och tre olika vedträn.

Är nu minst trött i tricepsmusklerna, så borde nog tagit ett lite tyngre vedträ till mina tricepspressar. På filmen ovan ser det ju ganska gött ut, men sista repetitionerna på sista omgången var liksom inte vackra. Fick nästan vedträt i huvudet flera gånger och var allmänt helt slut.

Precis som jag älskar.

Nu ska jag snart åka norrut, och på tåget blogga mer om hur hela helgen på wftda playoffs varit!! Så himla bra helg, ni som följt med på instastories vet ju såklart. Har så många tankar så ska försöka få ner allt i olika inlägg. Hoppas ni får en bra start på den här veckan!

Träna fjärde advent med Clara Färdiga Gå

träna fjärde advent

träna fjärde advent

Godmorgon, godmorgon! Och glad fjärde advent!

Det är fjärde advent och vad passar inte bättre då, än att träna? 😉

Idag har du fått ett antal övningar som du ska göra på en viss tid. För vissa är det lättare, för andra kommer det ta längre tid. Vilken tid blir det för dig?

Själv så tycker jag om utmaningar och tävlingar, så om ni vill köra som mig så gör ni det här passet exempelvis en gång i månaden och skriver upp er tid varje gång ni gör passet, så kan ni följa upp er egen träning!

Träna fjärde advent

träna fjärde advent

Övningarna är:

planka

Plankan

En rak kropp, titta som jag gör lite framför mina händer för att få en så rak kropp som möjligt. 

Benböj

Benböj

 

touchtoes

Touch Toes

Utan att gunga – försök att nå dina tår i det här läget. Liten böjning i benen är okej men inte för mycket. 

upphopp

Upphopp

armhavning

Armhävningar

Försök alltid att göra på fötterna, men går det inte så gör på knäna. 

Träna fjärde advent – med Clara Färdiga Gå

Det här passet är gjort för att du ska kunna köra alla övningar direkt utan allt för lång vila emellan varven, så försök nu att göra ditt absolut snabbaste! 😉 Go go go workout.

Träna fjärde advent är en del av en adventträningsserie. Här hittar ni första advent, andra advent och tredje. Sista passet kommer på julafton.

Fredagsfys före fredagsmys

Fredag! Träning! 

Idag tränade jag med Anna, en av mina två adepter i åttaveckorsutmaningen, och efter vi var klara så cyklade vi tillbaka in mot centrala Örebro (och hemåt), och när vi cyklade förbi stora Holmen (en ö i Svartån) så såg vi ett nytt utegym, som vi självklart testade! Filmen ovan speglar nivån på den träningen, alltså mest skratt och mindre träning.

Maskinerna där var inte med något speciellt motstånd, utan det kändes mer som en lekplats än styrketräning. MEN det passar säkert några, även om det inte passar mig.

Vi tränade på ett annat utegym för söndagens video, ett där det är mer tunga maskiner, gjorda i trä, och allmänt snyggt utegym. Det har inga komplicerade maskiner utan det är fokus på basövningar plus en ställning för armgång vilket jag gillar och kämpar med att kunna! Var stolt över att jag kunde gå så långt som jag faktiskt gjorde innan idag, eftersom jag tidigare har haft svårt för att bara hänga rakt upp och ner. Det är skönt när träningen ger resultat!

 

träna ute med clara färdiga gå

På söndag måste ni som är i Örebro komma till stadsparken och träna med mig!!!

Då ska jag hålla ett träningspass med fokus på styrka, men kommer självklart trycka in lite konditionsintervaller bara för att få upp pulsen! Jag kommer anpassa träningen så att den fungerar både om du är vältränad elit eller om du aldrig någonsin tränat tidigare, så anmäl dig här i eventet! Jag lovar att du även kommer träna dina skrattmuskler, de är lika viktiga som benmusklerna!