• Blogg,  Tankar

    I like it green

    green smoothie

    God eftermiddag (och godmorgon för mig). Jag har jobbat natt nu fyra nätter på hemtjänsten här i Örebro som jag jobbade på i somras. Så då blir det en liten lagom dygnsomställning! 😉 Men nu har jag jobbat klart och ska ställa tillbaka mitt dygn till normalt, och börja med nyårsfirande!

    Den här smoothien innehåller massor med spenat (som ni kanske ser), men också lite lime, en apelsin och blodapelsinjuice. Gott, fräscht och bra start på dagen.

    Jag har börjat dricka mer och mer smoothies till frukost istället för att äta bröd och sen ta något extra som man håller sig mätt på länge, som ett ägg eller något annat proteinrikt. Det är skönt att få en vitaminboost, speciellt nu i vintertid med alla sjukdomar som går runt. Jobbar man i vården måste man ta hand om sig extra mycket… 😉 Samtidigt är det skönt att börja dagen med att inte få magen att svälla upp av kolhydraterna, har inte förstått det tidigare, men nu när jag inte äter det varje morgon så märker jag stor skillnad. Två flugor i en smäll!

  • Blogg,  Recept,  Tankar

    Heart

    Smoothie

    Mellanmålboost!

    Smoothie

    Den här godingen innehåller banan, fryst mango, lite lime och apelsinjuice. Med kokos ovanpå. Enkelt och fräscht att slänga ihop, mixa och så bara dricka. Så gott!

    Nu ska jag maila lite, börja skriva ett träningsprogram till en ny kund och så ska jag snart åka ner till stan för att hämta några böcker från biblioteket och prova ut en träningscykel till mig själv! Hoppas jag hittar någon bra, för vill verkligen ha en bra cykel så jag kan cykla låååångt.

  • Blogg,  Tankar

    Goin’ faster

    Sunny walk

    Imorse tog jag mitt pick och pack (åtminstone min nya ryggsäck) och åkte ner till kyrkan för att gå på en mässa med en fin vän. Hiskeligt bra start på dagen, som slutade i sockerkaksfikande i kyrkan och sen gick jag till ÖKK för att köra slut på mig själv, vilket jag verkligen lyckades med…..

    sunny walk

    Jag körde frontböj till mitt max, 50kg, men ville inte pusha över det idag. Fortsatte med olika pressar och allt vad maskinerna heter. Sista jag gjorde var tre vändor med 8kg, 10kg och 12kg i händerna och gjorde utfall. Och ja, jag är trött i benen nu, hade tänkt att gå en lång runda nu på kvällen men nej, det vill inte kroppen med! Så ska baka matbullar istället, vilket också är bra.

    Jag gillar att baka, såklart, och jag behöver bli bättre på att få med mig mellanmål när jag ska till olika ställen, så man kan kontrollera vad man stoppar i sig och inte köper något bara för att man behöver äta något. Jag blir LÄTT hungrig eftersom jag tränar två timmar om dagen i snitt, och behöver därför planera mina måltider så jag inte fuskar och köper bara choklad. Inte för att jag går på diet MEN märker hur trött jag blir efter jag ätit godis (ingen träningsenergi) och tappar hela matstrukturen.

    Jag ska testa flera mellanmål tänker jag, att ta med mig ”overnightoats” bland annat, att förvara i kylskåpet på uni/jobbet. Ska också testa hur det blir med att göra smoothies på morgonen, om det blir bra efter några timmar. Finns ju massor man kan göra!

    Äter du mellanmål?

%d bloggare gillar detta: