• Blogg,  rollerderbybloggen

    Standardiserat rd-test – är fystester bra eller dåligt?

    Hmm. Så mycket frågor angående det här testet. 

    Alltså styrketester, spänsttester och andra ja, fystester….. det där är en vetskap i sig. Det är sånt där som vi läser om en hel del i skolan och ja, den största frågan är egentligen:

    Vad säger ett sånt här test om dig som rollerderbyspelare? 

    Det är bra att vara bra på armhävningar, på utfall, på hoppen och vad nu hen gör för övningar. Det kan ge dig fördelar i spelet och det kan göra att du orkar mer.

    Men det säger inte om du är en bra rollerderbyspelare. Det säger att du är bra på armhävningar, på att hoppa snabbt och på att stå i plankan.

    Hade jag haft tid och ekonomiska möjligheter hade jag absolut gjort mängder med fystester på laget (och framförallt tvingat ner dem i gymmet oftare). Hade jag haft möjlighet hade jag gjort massor med tester på dem både on skate och off skate, och testerna hade säkert inneburit flera av övningarna i videon men det finns saker som är viktiga att tänka på angående fystester.

    Det är att det är så galet mycket mer än hur många armhävningar du kan göra som bestämmer om du är en bra spelare eller inte. Det handlar om hur du hanterar stressande situationer (JAMMERN KOMMER), det handlar om hur bra du är på att läsa spelet, det handlar om hur stabil du är på skates, om hur stark du är i benen och din mentala inställning, plus sjuttiofem andra saker.

    Visst, styrketräning är alltid bra i mina ögon, men olika spelare och olika positioner on track kräver olika styrkor.

    Är du en jammer som bara trycker och trycker och trycker tills du är igenom betyder det att du är grymt stark i benen (och har ett jävla mindset ingen vill bråka med).

    Är du en jammer som det nästan ser ut som att blockers bara studsar på dig har du en grym bålstabilitet, är du en blocker som håller vilken jammer som helst själv i två minuter är du grymt explosiv, stark och snabb samtidigt och ja. Alla positioner, alla spelare, alla därute har och kräver olika fysiska funktioner.

    Ett sånt här test visar liksom inte ens lite på din derbykunskap eller din taktiska förmåga. Så får du bra eller får du dåligt resultat, ja, men, vad säger det egentligen?

    Gör gärna fystester, men tänk efter på vilket resultat som är mest relevant.

  • Blogg,  rollerderbybloggen

    #RollerDerbySaturday – Rose City Rollers vs Denver Roller Derby

    So it’s #rollerderbysaturday! 😉

    Jag tänkte börja prata roller derby här på bloggen varje lördag, för – ni vet – roller derby är värt att prata om varje dag, och extra värt på lördagar. Det är liksom en extra bra dag att prata om roller derby. Idag tänkte jag svara på några av frågorna jag hittade på den här bloggen, men först:

    Kan alla bara kolla på 5.25 och framåt i kanske en minut?

    Så mäktigt. Så häftigt.

    How did you discover roller derby?

    ÖRD (min förening) var på besök i min klass och försökte berätta (väldigt rörigt) om hur Roller Derby gick till och sen då försökte de pitcha in det hos oss tränare, för de var nämligen på jakt efter en tränare. Himla rörigt var det (är det fortfarande) men något fick mig att höra av mig till dem och här är vi idag: huvudtränare för Örebro Roller Derby.

    How did you select your derby name and number?

    Som endast tränare valde jag att endast ha ”coach” och inte ett nummer, eftersom planen är att inte vara spelare. Namnet är Mord-Sith och det är från min absoluta bokserie Sword of Truth av Terry Goodkind och en Mord-Sith är en krigare utan dess like. Skulle jag möta en riktig hade jag sprungit för livet 😉 Däremot har jag funderat i efterhand om namnet är speciellt bra… Det är liksom vad de är, inte vad de heter. För de har vanliga namn……… Men what to do. De som läst böckerna kommer förhoppningsvis rygga tillbaka! 

    How long have you been skating (derby)?

    Jag började skatea med freshiegruppen i våras (vårt senaste intake) och sen var planen att lära mig åka, för tänkte att en tränare behöver ändå kunna åka. Nu i efterhand har jag insett att åkningen inte riktigt är så kul, utan det jag älskar med rd är att få vara tränare. Så kommer inte rulla aktivt längre! Jag fokuserar på att bli en bra tränare istället. 😉

    List your most notable derby injuries?

    Förra sommaren ramlade jag i en backe när jag var påväg till gymmet med mina skates….. Ramlade och skrapade upp halva röven och fick världens skrapsår och allt. Kunde inte sitta ner på en vecka (!!) för att det behövde läkas och kunde knappt böja på benet. Det var liksom precis i rumpväcket… Och såret, ja, ta en hand och spreta på fingrarna. Cirka så stort var det. Nu syns bara ett litet litet ärr, så läkningen i den här kroppen, den är awesome!

    What league(s) are you/have you been affiliated with?

    Just nu är jag med Örebros enda förening, och är tränare för alla två grupperna vi har. Målet är att föreningen ska bli stoooor och ta över hela Örebro, och vi har kommit en bra bit på vägen! Ett lag som hade varit kul att jobba med är svenska landslaget i Roller Derby…. 

%d bloggare gillar detta: