• Blogg,  Clara Färdiga Gå,  Värt att tänka på

    Skapa din belöningslista

    Något som jag tycker är viktigt är att belöna sig för hårt arbete. Hårt arbete i det här sammanhanget är träning. Idag tänkte jag visa hur en belöningslista skulle kunna se ut, en lista som du kan skriva upp för motivationspepp.

    Något jag tycker folk i allmänhet ska sluta göra är att sluta belöna sig med mat. Spelar inte så stor roll om det gäller träning eller något annat, men mat är en dålig belöningsform.

    Jag har börjat rekommendera mina kunder att skapa en lista med roliga saker de vill ha eller vill göra efter att ha genomfört ett visst antal träningspass. En lista som motiverar och peppar att genomföra träningspassen, och en lista som inte värderar prestationen eller vad träningen innebär.

    Jag brukar utgå utifrån 100 träningspass, och att sätta tio belöningar utefter dem. Här är tio tips på saker ni kan hitta på.

    Belöningarna ska vara roliga saker, saker som får en att må bra och saker som en verkligen verkligen vill ha. 

    Belöningarna får inte vara angående mat (om det inte är en matlagningskurs eller kokbok eller liknande) och det får inte vara något negativt för dig.

    Det ska kännas bra att du genomfört dina 100 pass och det ska kännas bra att du tagit dig från 0 pass till 100.

    Vad innehåller din belöningslista?

%d bloggare gillar detta: