• Blogg,  tränarprogrammet

    Härliga måndag

    accelerometer

    Hej på er! Det är måndag och jag är så glad och taggad på livet just nu, och helt utmattad i kroppen. Jag vet inte riktigt om jag hunnit återhämta mig ännu efter helgens utbildning, men kanske imorgon! Full fart hela tiden, det är min kropp inte riktigt van vid, den är van vid att bara sitta och lata sig några timmar varje dag framför en dator och blogga… 😉 Men vilken inspiration jag fick i helgen! Så mycket nya tankar och idéer som växt fram under helgen, och främst en hel del självinsikter.

    Så därför var det otroligt roligt (eller inte) att gå upp imorse för att lyssna på några timmars föreläsning av de andra i klassen. Okej. Jag är verkligen inte bättre än de i klassen och ämnena vi pratade om kanske inte är de lättaste att låta inspirerande om. Hur peppande kan KOL, astma och övervikt vara, så att en efter föreläsningen går ut med känslan YEAH? De redovisningarna vi gjort nu har ju varit för att vara informativa och inte inspirerande, men efter helgens otroligt duktiga föreläsare så kändes det som att vi försökte få varandra att ogilla varandras ämnen. Inget ont om er kära klasskamrater, men ingen av oss hade förtjänat något pris i bästa föreläsning idag.. 😉

    Tänk om vi skulle få läsa en retorikkurs på tränarprogrammet… Vilken skillnad det skulle bli!

    Accelerometer

    Vad är det du har på magen Clara? 

    En accelerometer, en liten mackapär som registrerar fysisk aktivitet. Kanske kommer ni ihåg när jag berättade om att vi skulle registrera vår fysisk aktivitet under några dagar för att sedan utvärdera om vi rör oss lika mycket som de träningsrekommendationer som finns? Nu är det i alla fall min tur att ha den där prylen på min mage, och ska verkligen bli intressant att se hur mycket jag rör mig! Vill knappt sitta still längre än fem minuter, vill bara visa att jag rör mig mest i hela klassen! 😉

    Tyvärr känner den inte av att en cyklar, men ikväll, då är det rollerderbyträning, och då MÅSTE den väl ändå känna av att vi rullar runt som galningar på tracken? Vi har dock vissa i klassen som tränar otroligt mycket kondition, som kanske är naturligt när en är elitorienterare, och de lär väl få absolut mest aktivitet under tiden kan jag tro. Tyngdlyftningen jag ska köra imorgon kväll lär ju inte visa så mycket, det är ju två eller tre lyft var tredje minut, och sen sitter en på häcken och såsar/laddar upp inför nästa lyft.

    Det ska dock bli väldigt intressant att se slutresultatet! Se om en rör på sig tillräckligt eller om en skulle behöva göra justeringar. Högst troligt skulle jag behöva bli bättre på att stå upp varje halvtimme, bara för att få in mer rörelse i vardagen, men vi får väl se! Hade jag haft accelerometern i helgen hade jag fått otroligt bra resultat tror jag, så mycket som vi sprang runt som galningar…. 😉

    Nu är det måndag, det är en ny vecka och den här veckan händer det massor! Hoppas ni håller i era hattar så ni inte tappar dem i regnet som så snällt ville komma idag! Att få cykla utomhus utan en rinnande näsa, massor med nysningar och kliande ögon, det är magiskt. 

  • Blogg,  tränarprogrammet

    FYSS och FAR och accelerometer

    En blinkande accelerometer

    Hej på er! Idag (tisdag) har vi fått accelerometrar som ska under åtta dagar mäta vår fysiska aktivitet! Vi kommer arbeta två och två för att se och kunna jämföra våra resultat och se vad vi håller på med om dagarna (egentligen). Det är lätt att säga att en tränar dagligen och rör på sig mycket, men det är det där stillasittandet emellan som vi vill komma åt med det här vi ska göra nu!

    FYSS och FAR

    Det kommer bli roligt, och svettigt, eftersom en (självklart) vill vinna över alla de andra i klassen… 😉

    Efter vår lilla föreläsning och klassträff så satte jag mig och började förbereda mig inför nästa veckas seminarie, vi ska redovisa vad diabetes typ 1 och typ 2 har för påverkan på kroppen och vad som händer när en diabetiker tränar. I böckerna ovan stod det en hel del av det som de andra i min grupp skulle redovisa om, men på mina punkter fanns där ingen information i böckera… Tur att det finns mycket forskning och annat kul att läsa på nätet…. 😉

    Allt vi lär oss nu är verkligen otroligt viktigt, och väldigt intressant att lära sig. Vill säga att det är kul, men missförstå mig rätt, själva sjukdomen är inte kul, men att en kan förhindra eller underlätta med träning, DET är kul! Finns det något roligare än att lära sig mer, speciellt om träning och om hur en kan få andra att må bättre? 

    Motiverande samtal

    På tal om kunskap och att det är kul att lära sig… Fick hem den här boken! Motiverande samtal från SISU! Ska verkligen bli kul att lära sig mer om MI och hur det fungerar, det är en del av ett viktigt arbete som tränare tycker jag!

    Kunskap ♥

%d bloggare gillar detta: