Det här är en form av cirkelträning (oftast) där man utgår från en viss siffra, exempelvis 5 och jobbar sig ner mot en repetition. Första varvet: 5 repetitioner på varje övning. Andra varvet: 4 repetitioner på varje övning. Tredje varvet:…
Hamburgare är en sån där omtwistad rätt som de allra flesta säger är onyttig, men det beror nog helt på hur man gör. Ju mer du gör för egen hand, desto nyttigare har du möjlighet att göra den. Om du…
Hej! Här är ett generellt träningspass du kan följa om du vill testa din maximala styrka i en viss övning. Jag skriver det här passet som om du ska köra maxning i knäböj, och du får gärna byta ut det…
Ett träningsupplägg som kom i samband med crossfit-boomen. Det är bara ett coolare namn för en vanlig cirkelträning där man ska göra så många varv som möjligt på en viss tid, men det låter häftigare med AMRAP än cirkelträning tycker…
Att göra en sallad som tillbehör eller som huvudrätt passar alltid bra, speciellt sommartid. Blanda gärna i bönor eller linser för att fylla ut och få i sig extra proteiner.
Ett riktigt gott recept på ärtbolognese hittar ni hos portionen under tian.
Provade ett recept från Portionen under tian och det var ju helt magiskt! Det kan jag varmt rekommendera!