Det här är en form av cirkelträning (oftast) där man utgår från en viss siffra, exempelvis 5 och jobbar sig ner mot en repetition.
Första varvet: 5 repetitioner på varje övning.
Andra varvet: 4 repetitioner på varje övning.
Tredje varvet: 3 repetitioner på varje övning.
Fjärde varvet: 2 repetitioner på varje övning.
Sista varvet: 1 repetition på varje övning.