Lårcurl i maskin
Det finns många olika typer av lårcurlsmaskiner, men principen är densamma, man ligger på en bänk och har vikten någonstans vid ankeln och böjer knäna för att föra vikten så långt upp mot rumpan som man kommer i ett kontrollerat…
Clara
Höftvridning – rörlighetsövning
Det här är en riktigt bra höftrörlighetsövning man kan göra för att mjuka upp kroppen inför träning eller i lugnare tempo som nedvarvning efter ett pass, eller varför inte som en del av din träning? Den kräver en hel del…
Biff teriyaki med ris & grönsaker
Jag har testat en veckas mat från HelloFresh och har då fått testa det här receptet bland annat! Japansk fläsk-teriyaki– som var riktigt gott! Kommer spara receptet och laga fler gånger! Receptet finns tillgängligt även om du inte beställer från HelloFresh!
Mild kokoscurry med ris och goda nötter
Ett hejdundrande recept från HelloFresh! Jag har testat HelloFresh-matkassen en vecka och fick bland annat detta fantastiska recept! Kommer absolut laga igen! Här hittar ni receptet. Det står att det är vegetariskt, men antar att jag råkade göra det veganskt,…
Stark Caponata med pasta
Det här var riktigt riktigt gott! Receptet är från HelloFresh-matkassen jag testade en gång! Kan absolut rekommendera att laga detta, det kommer jag göra flera gånger! Vill man göra det veganskt kan man använda något bra alternativ till Ricotta och…
Kettlebell swings
Instruktioner Börja med att stå hyfsat brett, tillräckligt så du kan få plats med din kettlebell mellan benen, och ha raka avslappnade armar. Benen ska ha en lätt böj i knäna och det är främst låren och höften som ska…
Soppa på rotfrukter och vita bönor
Ett väldigt väldigt gott sopprecept jag kommer följa många gånger framöver. Börja med att rosta olika grönsaker och rotfrukter i ugn som du har hemma i ugnen i ca 20 minuter eller så lång tid tills grönsakerna blivit genomstekta. Jag…