Fetaostlax
En enkel, men god och bra lunch eller middag. Stek lax i ugnen med fetaost på, 175 grader i ungefär 30 minuter. Koka ris under tiden. Till kan man gärna ha en sallad! Sås är alltid gott till, denna gången…
Clara
Bygg upp ditt självförtroende med tung styrketräning
Skapa en träningsstruktur
Skriv ner dina träningsmål
Kikärtsröror
Att mixa ihop kikärtsröror och äta till sallader, i pitabröd eller till exempelvis ugnsstekta rotfrukter är något som jag själv älskar och gör ofta. Passar bra att ha på bröd också, speciellt om man ska äta lunch utomhus och vill…
När ska man äta vad
Frukost Kolhydratrikt Lunch Kolhydratrikt Middag Proteinrikt Innan träning Kolhydratrikt Efter träning Proteinrikt Mellanmål Proteinrikt Frukost Först och främst: man måste inte äta frukost. Vissa upplever illamående på morgonen, eller är bara inte hungrig, så om man inte vill så måste…