Blogg

Hemmaträningspass – en riktigt jobbig cirkel

Hej gänget! Nu tänkte jag börja med mina torsdagspass här igen, så hoppas att ni vill köra med mig!

Första passet för året blir en cirkel med åtta övningar, där du jobbar 40 sekunder på varje, vilar 20 sekunder och vilar länge först efter du gjort ett helt varv.

Övningarna:

Första övningen är benböj!

Andra övningen är armhävningar.

Tredje övningen är getups!

Fjärde övningen är legraises – med eller utan boll.

Femte övningen är burpees.

Sjätte är touch toes.

Sjunde övningen är höftlyft.

Sista är mountainclimbers, på eller inte på bänk. Ett ben fram i taget, där det mer är som att du springer än ska försöka få fram benet långt.

2 Comments

Vad tycker du?

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: