Clara Färdiga Gå,  Värt att tänka på

Bästa dagen att börja träna

… Var igår.

Näst bästa dagen är idag.

En helt okej dag är imorgon.

Och ”sen” är ett dåligt alternativ.

Men hur gör man? För att börja träna? Och för att komma igång?

Det handlar om att bestämma sig. Våga. Testa och prova.

Hitta någon att träna med kanske. Kanske någon som kan, som visar hur man gör. Kanske någon som inte kan, som du kan prova och misslyckas tillsammans med. Kanske bara någon på Instagram (@claratoll) som kan peppa dig och ge dig övningsförslag.

Kanske anlita en PT (mig såklart) och få hjälp på riktigt.

Kanske bara börja med en promenad 3 gånger i veckan. Och ta pauser i ditt promenerande några gånger, och göra 5 knäböj, 5 armhävningar och 5 step ups på en bänk.

Många fastnar ofta i att det måste vara någon stor och livsomvälvande träning. Något magiskt. Något extremt och ja, ni förstår. Det måste det verkligen inte.

Det är nästan bättre med små träningspass. Bara göra 20 knäböj och börja där. 5 stycken x 4. Och vara nöjd. Om någon dag gör du kanske 5 x 5 istället.

Utmana dig själv i lagom mängd.

Och maila info@claratoll.se om du behöver hjälp att sätta en plan.

Vad tycker du?

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: