träna med Clara,  Träningspass

Work those abs

Äntligen kör vi mage!

Tänkte bjuda på ett träningspass per dag under januari så här kommer det tredje träningspasset!

Upplägg:

Värm upp 10 minuter med att stretcha, hoppa och dansa till någon bra låt (tips) och se till att vara varm i hela kroppen. Alternativt ta 10 minuters löptur i lugnt tempo.

Kör det här så snabbt du kan:

  • 30 touch toes
  • 30 burpees
  • 30 sidoplanka med hantel (per sida)
  • 30 armwalk
  • 30 legraises
  • 30 getups

Du får givetvis dela upp det i omgångar, ex 5 repetitioner i taget.

Varva ner med 10 minuters promenad och 10 minuters stretching.

Beräknad total tid: 50 minuter.

Övningarna:

Dela gärna det här träningspasset i dina sociala medier!


Anmäl dig till mina nyhetsbrev för att få mer av det här i din mail!

* indicates required



Vad tycker du?

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

%d bloggare gillar detta: