Äntligen 2018!

Tänkte bjuda på ett träningspass per dag under januari så här kommer det sista träningspasset!

Upplägg:

Värm upp 10 minuter med att stretcha, hoppa och dansa till någon bra låt (tips) och se till att vara varm i hela kroppen. Alternativt ta 10 minuters löptur i lugnt tempo.

Kör ett härligt löppass på minst 30 minuter. Vill du ha en variant så kan du springa 30 sekunder snabbt och 1 min långsamt under de här minutrarna. 30 sekunder snabbt behöver dock inte vara maximal hastighet!

Varva ner med 10 minuters promenad och 10 minuters stretching.

Beräknad total tid: 60 minuter.

Dela gärna det här träningspasset i dina sociala medier!

Hoppas ni har tyckt om de här passen! Du hittar alla pass jag har publicerat här! Kommentera om du vill ha flera såna här utmaningar! Tack för att du hängt med!