https://twitter.com/landpsychology/status/974583782023073792
Inte för att jag är singel men är inte den här bilden den skönaste ni sett eller? Fredagskänslan.
Idag har jag:
- (och H) lämnat in bilen på service. Vi gick upp supertidigt.
- Ätit lyxfrulle efteråt som belöning för att vi gick upp supertidigt.
- Svarat på frågor i Min tid för träning.
- Spelat in podd med Lottapodden! Så kul att bli intervjuad, kände mig som en kändis hehe.
- Redigerat klart podden jag själv släpper på söndag, tränarpodden alltså. Jag måste säga att det blev ett himla bra avsnitt.
Världens finaste hund är ute på äventyr. Är så himla nöjd med den här bilden haha.
Och resten av dagen ser ut såhär:
- Fixa med några kunder.
- Cykla till jobbet.
- Jobba.
- Cykla till gymmet.
- Träna.
- Gå på Erikas invigning.
- Cykla hem.
Igår skrev jag ju ett blogginlägg om min smärta i min axel, vilket är så segt. Igår hade jag tänkt träna men gick inte alls. Idag hoppas jag på bättre förutsättningar!
På tal om bra blogginlägg så skrev jag det här grymma inlägget för två år sen idag.
Det handlar om att träning inte är svartvitt och det inte finns ett rätt eller fel. För vissa är det bäst att springa, andra cykla, en person kanske gillar vanliga marklyft och den andra personen gillar sumomark bättre.
” Man måste inte gå all in när man börjar träna. Faktiskt. Jag vet att det finns många som tänker allt eller inget gällande träning och sätter igång med att träna fem gånger i veckan från att inte tränat alls, köper gymkort, träningskläder och satsar allt. Högst troligt har de inom två veckor blivit sjuka, skadat sig eller tröttnat. Öka istället träningsmängden gradvis! Börja med två pass i veckan, sen tre, sen fyra och helt plötsligt måste du börja planera in vilodagar istället för träningsdagar. Låt kroppen få hinna vänja sig vid träningen. Det tar tid, men inte flera månader, utan några veckor. Både intensiteten och mängden kan du öka allteftersom, så att du får en progression i träningen.”
Är det någon av er som kan shuffla förresten?
Det enda vi pratar om på Fritids där jag jobbar är Samir och Viktors fantastiska låt de hade i melfest, och det är den enda låten vi lyssnar på. Tyvärr. Snart kan jag nog hela låten utantill. Inte för att den är så komplicerad men ändå.
Är dock otroligt imponerad av deras arbete i sociala medier och att använda sina influencerkunskaper till att komma till finalen. Utan deras konton hade ju låten aldrig kommit längre än andra chansen. Är glad att låten inte vann. Nästa år hoppas jag på typ Zara Larsson eller Avicci. DET hade varit kul.