träna med Clara,  Träningspass

Hur snabbt kan du springa – löpträningspass

Äntligen 2018!

Tänkte bjuda på ett träningspass per dag under januari så här kommer det tjugoandra träningspasset!

Upplägg:

Värm upp 10 minuter med att stretcha, hoppa och dansa till någon bra låt (tips) och se till att vara varm i hela kroppen. Alternativt ta 10 minuters löptur i lugnt tempo.

Kör så långt du hinner av att springa 1 min snabbt, 2 min långsamt i tjugo minuter.

Varva ner med 10 minuters promenad och 10 minuters stretching.

 

Dela gärna det här träningspasset i dina sociala medier!


Anmäl dig till mina nyhetsbrev för att få mer av det här i din mail!

* indicates required




Vad tycker du?

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

%d bloggare gillar detta: