Äntligen 2018!

Tänkte bjuda på ett träningspass per dag under januari så här kommer det tjugoandra träningspasset!

Upplägg:

Värm upp 10 minuter med att stretcha, hoppa och dansa till någon bra låt (tips) och se till att vara varm i hela kroppen. Alternativt ta 10 minuters löptur i lugnt tempo.

Kör så långt du hinner av att springa 1 min snabbt, 2 min långsamt i tjugo minuter.

Varva ner med 10 minuters promenad och 10 minuters stretching.

Dela gärna det här träningspasset i dina sociala medier!