träna med Clara,  Träningspass

For we are glorious – träna ben hemma

Tyvärr finns inte videon ute än från den här filmen (till låten alltså) men ALLTSÅ VILKEN LÅT och vilken film!!! Älskar typ exakt alla låtar från den filmen.

Äntligen 2018!

Tänkte bjuda på ett träningspass per dag under januari så här kommer det tolfte träningspasset!

Upplägg:

Värm upp 10 minuter med att stretcha, hoppa och dansa till någon bra låt (tips) och se till att vara varm i hela kroppen. Alternativt ta 10 minuters löptur i lugnt tempo.

Kör så många varv du hinner på 20 min av:

  • 5 bänkdips
  • 5 utfall
  • 5 upphopp
  • 5 benböj
  • 5 burpees
  • 5 leg raises

Varva ner med 10 minuters stretching.

Beräknad total tid: 40 minuter.

Övningarna:

Dela gärna det här träningspasset i dina sociala medier!


Anmäl dig till mina nyhetsbrev för att få mer av det här i din mail!

* indicates required



Vad tycker du?

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

%d bloggare gillar detta: