Träningspass

Bli stark hemma – dags att träna!

Äntligen 2018!

Tänkte bjuda på ett träningspass per dag under januari så här kommer det tjugonde träningspasset!

Upplägg:

Värm upp 10 minuter med att stretcha, hoppa och dansa till någon bra låt (tips) och se till att vara varm i hela kroppen. Alternativt ta 10 minuters löptur i lugnt tempo.

Kör alla de här övningarna så snabbt du kan. Dela upp dem helt hur du vill, kör en övning i taget eller kör 3 i taget eller på något annat sätt.

  • Benböj 30 st
  • Armhävningar 30 st
  • Situps 30 st
  • Burpees 30 st
  • Walk in walk out plank 30 st
  • Getups 30 st

Varva ner med 10 minuters stretching.

Övningarna:

Dela gärna det här träningspasset i dina sociala medier!

 

Anmäl dig till mina nyhetsbrev för att få mer av det här i din mail!

* indicates required



 

 

 

Vad tycker du?

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: