träna med Clara,  Träningspass

Cykelträna i januari

Om ni får välja ett ställe ni allra allra helst cyklar på, vart cyklar ni allra helst då? Jag älskar såna här ställen, när det är helt öppet och vägen är platt och man kan ta i hur mycket som helst. Ser magiskt ut, eller hur?

Äntligen 2018!

Tänkte bjuda på ett träningspass per dag under januari så här kommer det sjuttonde träningspasset!

Upplägg:

Värm upp 10 minuter med att stretcha, hoppa och dansa till någon bra låt (tips) och se till att vara varm i hela kroppen. Alternativt börja passet genom att cykla/spring långsamt.

Kör så långt du orkar idag. För vilken härlig dag – hoppas jag på! 😉

Lite svårt att säga exakt vad ni ska träna idag, för jag vet inte om ni har 3 meter snö eller 10 grader och sol. För vissa går det att cykla långt idag, för andra kanske det mer blir snöpulsering än att springa. Men ta dig ut och träna kondition! Gör något kul. Ta dig långt!

Varva ner med 10 minuters stretching.

Beräknad total tid: minst 20 minuter.

 

Dela gärna det här träningspasset i dina sociala medier!


Anmäl dig till mina nyhetsbrev för att få mer av det här i din mail!

* indicates required



 

 

Vad tycker du?

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

%d bloggare gillar detta: