Godmorgon, godmorgon! Och glad fjärde advent!

Det är fjärde advent och vad passar inte bättre då, än att träna? 😉

Idag har du fått ett antal övningar som du ska göra på en viss tid. För vissa är det lättare, för andra kommer det ta längre tid. Vilken tid blir det för dig?

Själv så tycker jag om utmaningar och tävlingar, så om ni vill köra som mig så gör ni det här passet exempelvis en gång i månaden och skriver upp er tid varje gång ni gör passet, så kan ni följa upp er egen träning!

Träna fjärde advent

Övningarna är:

Plankan

En rak kropp, titta som jag gör lite framför mina händer för att få en så rak kropp som möjligt. 

Benböj

 

Touch Toes

Utan att gunga – försök att nå dina tår i det här läget. Liten böjning i benen är okej men inte för mycket. 

Upphopp

Armhävningar

Försök alltid att göra på fötterna, men går det inte så gör på knäna. 

Träna fjärde advent – med Clara Färdiga Gå

Det här passet är gjort för att du ska kunna köra alla övningar direkt utan allt för lång vila emellan varven, så försök nu att göra ditt absolut snabbaste! 😉 Go go go workout.

Träna fjärde advent är en del av en adventträningsserie. Här hittar ni första advent, andra advent och tredje. Sista passet kommer på julafton.