Mars är slut – en sån där riktigt bra månad

Godmorgon! Här sitter jag hemma hos mina föräldrar, dricker mitt morgonkaffe och njuter av att vara lite ensam med säker-stil-podden i bakgrunden. Nu är det först dags att sammanfatta mars och tänka ut april.

Precis som februari så tänkte jag gå igenom målen i tre olika kategorier, lägger dock till träningssammanfattning också, och utgår då från både min bucketlist och målen för mars.

Privata målen:

Ett av målen var att testa en ny restaurang, men… minns inte om jag åt på något nytt ställe… hehe! Åt knappt ute i mars, och de två gångerna jag minns var på Pitcher’s och Enellys (två hamburgerkedjor). Testade inte ens någon ny burgare hehe. Få ta mer ansvar för det här! 😉

Äga alla Terry Goodkind-böckerna. Fick hem fem böcker som jag beställt, men saknas fortfarande ett gäng…. Oh well! Det är ju svårt när han fortsätter släppa böcker hela tiden! 😉

Bli klar med c-uppsatsen hade jag också som mål! Skickade in den, fick tillbaka den… Har inte så mycket kvar men men. Kanske imorgon 🙂

Företagsmålen:

Pga mycket annat att göra så fick jag inte tillräckligt med tid att marknadsföra min onlineutmaning så mycket som jag hade tänkt, så har inte fått så många anmälningar som jag hade tänkt. Kommer utvärdera och lägga upp den igen som en löpande utmaning istället, hade nog först tänkt ha den enbart i mars men gör nog om!

Eventet i Vågengallerian blev jättelyckat, läs här!

Utmana mig företagsmässigt och att sätta en bra företagsplan – nja. Utmana mig gör jag ofta, men att sätta en företagsplan så jag kan jobba heltid med företaget från och med i höst… det gjorde jag inte. Hehe! Men har en idé för maj. Det kan nog bli bra.

Ekonomiska målen:

Angående spara pengar-målet så har vi ju ÄNTLIGEN fått tag på en lägenhet, men överlappningsperioden blev lite väl lång så vi betalar dubbla hyror i april och maj, vilket suger. Så blir svårt att spara pengar, men några slantar. Att spara minst 4000 får jag återgå till så fort juni kommer. Har dock bestämt mig för att gå igenom ganska många av de här recepten under kommande tid, så då kanske det finns cash kvar att spara? Idk.

Träningssammanfattning:

Som jag skrev på min instastory igår så börjar jag nog bli rätt mycket bättre från min utmattning förra året och den stress jag hade under Tränarprogrammet. För vet ni vad? Jag börjar få bra träningsresultat och gå upp i vikter på skivstången igen. Så lycklig! Kanske kan ta tag i mitt tyngdlyftande igen? Kanske börjar med crossfit eller något annat galet? Satsa på OCR-running? Body buildning?

Jag sprang ju en mil häromdagen, och det gick väldigt bra. Jag har satt olika reps-pb i böj och bänk. Jag har gått nästan 300 000 steg i mars enligt telefonen (dock har jag inte alltid den på mig på jobbet eller när jag gymmar).

Jag känner att jag återhämtar mig snabbare, längtar mer efter att träna och liksom ja, vill träna mer.

Kanske inte syns men var himla nöjd med både böj-pb och bänk-pb.

Mars blev en sån där riktigt bra månad

Helt klart nöjd. Laddad för april. Det kommer hända många roliga saker så håll i er!

Veckans bästa saker – en peppande lista

Veckans bästa: Pulkaåkning på dagens kickoff för Folksam Ledarcamp 2018. SÅ HIMLA KUL MED PULKAÅKNING!! Vad det är får ni veta längre fram.

Veckans utmaning: Att köra en hinderbana för barn efter en natt med typ en timmes sömn. But I did it and I did it good. Är helt klart supernöjd!!

Veckans roligaste: Träffade massa fina vänner igår på en fin väns födelsedagsfest.

Veckans styrkeökning: gjorde en femma på 35kg i bänkpress. Hatar bänk men ändå nöjd. Kanske kan jag slå mitt gamla BP med 2x40kg snart. Det är ju det enda jag kan köra utan att få ont så får väl bara börja gilla bänk snart.

Veckans bästa mat: Vi åt nyss max.

Veckans boost: Har synts och hörts lite överallt senaste tiden! Typ som här:

Veckans influencer är @claratoll, som med sitt nischade konto @militarkvinnor snabbt fått en stor skara följare. Hur gör man för att lyckas etablera sig så snabbt? ⚡️ ___ “Jag startade kontot för ett år sen ungefär, eftersom det inte fanns någon samlingsplats för anställda kvinnor i FM, och jag hade precis sökt in till att göra GMU, och sökte inspiration och pepp, men hittade EN blogg att följa… Så efter några samtal med FM om tillstånd så startade jag @militarkvinnor, och på några månader fick jag flera tusen följare. Det jag gör är att jag intervjuar anställda lite kort och sen lägger upp det med en bild på kontot. Nu är det nästan 6000 följare, och det ökar stadigt. Vad #militärkvinnor främst blivit är ett community på Facebook där alla tjejer som jobbar i FM eller är intresserade av det kan gå med. Vi diskuterar mens i fält, jobbiga befäl (män) och en hel del annat. Kontot och gruppen passar också bra för oroliga föräldrar till barn som blivit inkallade! ;)” ___ Stort tack för ditt svar, Clara, och för det grymma jobb du gör. 💪🏾 ___ Vi behöver inspirera varandra till att ta den platsen vi förtjänar! Vet ni fler influencers som kan inspirera? ___ #influencer #gmu

A post shared by Mama Said Media (@mamasaidmedia) on

(Alltså i Lottapodden, finns i din podd-app)

Veckans mående: Upp och ner. Mest UPP vilket är skönt. Flest positiva dagar numera. Mår lite lite bättre hela tiden. Lite mindre stress för varje dag som går. Är bättre på att hantera det. Lite mindre krasch-mående från förra året.

Hur såg din vecka ut? Är du nöjd?

Ett mycket lyckat samarbete – inte minst enligt alla föräldrar

Hej på er! Hur är läget med er?

Här är det bra, efter en natt med mycket mer sömn än igår natt så är jag mycket gladare! Eventet igår blev väldigt lyckat, är så nöjd!

Det jag gjorde var att jag satte upp en stor hinderbana i en av Vågengallerians lokaler, och välkomnade alla barn (och en hel del vuxna) in i lokalen för att köra! Vissa barn körde ett varv, och sen var de nöjda, andra barn körde 50 gånger, sen var de nöjda.

Hade några lite äldre barn som gillade att tävla och snabbaste var den här personen, på 37 sekunder.

Testade lite för mig själv, hade aldrig ens vart i närheten av att klara det på ens 3,7 minuter. Så himla grym!!!!

Eftersom jag älskar att pyssla och fixa så hade jag gjort iordning små godispåsar av lite material jag hade hemma! Hade kanske 70 påsar totalt, och de tog slut första timmen!

Därefter tog den stora strömmen slut, var alltid något barn där men det var inte riktigt kö.

Här är de tre barnen som sprang hinderbanan minst 50 gånger. De blev proffs helt enkelt.

Och det här grymma gänget älskade också hinderbanan!

Kan ju förresten säga att det var många nöjda föräldrar som släppte loss sina barn, köpte sig en kaffe och stod och njöt medans alla galna barn fick springa av sig och bli lite mindre galna innan shoppingen drog vidare.

Två nöjda barn med varsin vattenflaska och godispåse!

Såhär såg det ut! Vi var i Monkis gamla lokaler, så något bra blev det ju av att de stängde ner! 😉 Lite dåligt ljus då strålkastarna var rätt starka! De är väl inställda för kläder och inte en tom lokal!

Lite mer folk!

Helt klart nöjd med samarbetet med Vågen! <3

Dagens planer:

Ska iväg på en kickoff med Ledarcamp 2018.

Träna ikväll i Hallsberg med H. Idag blir det bänk och annan överkroppsträning. Snart ska jag nog minsann börja jobba för Tough Viking.

Förhoppningsvis orka fakturera lite, är så tråkigt att ens starta Vismas program men när pengarna kommer in så är det ju roligare. Varför är det så tråkigt? Måste vara att jag har tråk-tankar kvar sen gymnasiet då jag läste företagsekonomi och jobbade med Visma ständigt.

Aja, nu ska vi strax åka, ha en trevlig dag kära vänner så hörs vi.

Redo för morgondagens stora samarbete

Imorgon är det äntligen dags! Vågengallerian och jag kör samarbete igen!

För ett år sen körde vi första samarbetet, och i somras andra, så nu är det dags för tredje!

Såhär såg det ut för ett år sen haha!

Jag är laddad för morgondagen, är du?

12-16 är vi live längst upp i Vågengallerian. Passar alla barn mellan 4-8 år.

Jag har gjort goodiebags, som ni såg igår på min instastory, men nu har det nog hunnit försvinna. Så himla roligt! Gratis såklart! Hoppas vi ses <3

Drömmen om en egen träningsanläggning fortsätter

Idag har jag:

  • tränat.
  • jobbat en hel del med hemsidan och fixat och trixat med småsaker.
  • gått en två timmar lång promenix in till stan och tillbaka med Henke och Zero.

Strålande sol, varmt och allmänt bra lördag.

Hela den här helgen vloggar jag, därför jag inte skriver för mycket vad som händer, utan tänker att ni får hänga med där när jag redigerat nästa vecka istället!

Dock vill jag bara tipsa om att det kommer ett nytt avsnitt av Tränarpodden imorgon, äntligen! Molly Eriksson är det den här gången, en travtjej! Kommer bli riktigt grymt!

Igårkväll var vi förbi Erikas nya lokal, och jag blir sugen (igen) på en egen träningslokal.

Men är så kluven för vill så många olika saker i mitt företag. 

Erika har verkligen slitit för att få lokalen hon nu äntligen har, och när vi var där både förra lördagen och igår så blev jag sååå sugen på en egen! Vill också ha ett gym som är MITT. Just Erikas kanske inte är i min stil exakt, men dock så vet jag ju inte riktigt vad det är jag vill ha heller.

Saker jag vill ha:

  • benböjsställning, bänkställning och utrymme för både marklyft och tyngdlyftning
  • vissa maskiner som ex latsdrag och benpress
  • stor inomhuspool (hehe okej mer dröm såklart)
  • utrymme för gruppträning/pt-small group etc
  • större utrymme att bygga upp en slags hinderbana – ev bygga en hinderbana utomhus typ som den vid Växjösjön

Så jag skulle vilja ha en megaträningsanläggning på ett ungefär.

Nybörjarchallenge direkt i mailen

Alltså hur skönt och härligt ser inte det här ut på bilden eller? Ber om ursäkt för sommar och kanske till och med provocerande bild för detta var i Frankrike och det var +30 grader just den dagen. Här var jag ute och sprang mitt under dagens varmaste timme, så stannade och tog lite foton för att andas lite, blev så galet varmt. Saknar sommar. 

Kom igång med din träning!

Vill du också få en gratis träningsplanering för två veckor direkt i din mail? Just nu har jag en utmaning som jag skickar ut via mail, och den kommer finnas tillgänglig att starta upp under hela mars, men efter mars tar jag bort den, så passa på nu!!

Det du får:

  • två veckors träningsprogram
  • varje träningspass är beräknat att ta 30 minuter
  • mellanmålstips
  • middagstips

Passar dig som:

  • behöver en enkel struktur och liknande pass
  • vill träna HEMMA
  • har ingen tid att träna
  • vill inte träna med redskap

Du kommer också få lite såna där redskap om målsättning, om att få till vardagsmotionen och lite olika småsaker.

Helt gratis.

Det kommer vara så att direkt när du signar upp så får du det första träningsmailet, alltså med de tre första träningspassen, så dina två veckor börjar samma dag som du signar dig. Du kommer få tre träningspass per vecka, så det är bara att planera in tre dagar per vecka som du vill ha träning på och sen kör vi!

Jag kommer använda mig av ganska basic-övningar, men såklart med en förklaring till övningarna, så ni behöver inte oroa er! Till exempel kommer armhävningar vara med, och de går ju att köra mot vägg, mot en bänk, på knäna eller på fötterna och om du är riktigt galen så kan du ha fötterna mot väggen och händerna på golvet. Välj själv! 😉

Anmäl dig till träningsutmaningen nu!

* indicates required



Februari – nådde många av målen och kom ingenstans i andra

Slutspurten av februari – hur gick det för dig? Nådde du målen du satte upp? 

Läs nedan om hur det gick för mig!

Jag har en lång radda med mål och drömmar jag vill hitta på i år, min bucketlist för 2018. Och så har jag gjort en lite mer konkret lista för sakerna jag planerat för februari.

Privata målen:

Lyckades ju med ungefär allt förutom en sak på den listan, så är hiskeligt nöjd med det!

Rehabmålet kom visserligen i sista stund (igår) men ändå en check på listan! Blev två klara avsnitt av Tränarpodden, plus en inspelning imorgon. Helt klart supernöjd med det. Älskar min podd.

Företagsmålen:

Mina företagsmål gick lite sämre, men men. Har blivit bokad på saker som kommer generera mer saker förhoppningsvis, så det är jag taggad på!

Jag hade bland annat som mål att livesända en gång i veckan i min facebookgrupp, och det känns som en lite småmysig rutin jag har på tisdagsförmiddagarna. Just idag blev det på kvällen, men annars tänker jag mig förmiddagar, för då är jag mycket piggare och gladare också 😉

Och största målet var att komma igång med online-PT-jobben. Lyckades sisådär men har en bra plan som många verkar gilla. Hade som belöning på det målet att få beställa en bok av min favoritförfattare. Råkade beställa fem stycken nu på bokrean. Är inte ens lite ledsen. 

Ska steppa upp ett snäpp i mars och jobba lite annorlunda. Tror min plan kan bli riktigt bra.

Ekonomiska målen:

Mina ekonomiska mål är det som jag är helt klart nöjdast med. I min bucketlist har jag ju skrivit ATT jag ska spara pengar till olika saker, men inte till vad och hur mycket.

Men kan säga såhär; summan jag planerade var 4000kr undansparat och än så länge har jag sparat 6000, typ halva lönen hehe. Lite av det är insatt i fonder och aktier, andra har jag sparat genom dreamsappen. Jag har nästan blivit beroende av dreams, går nog oftare in där än på instagram numera.  De på dreams har startat en fb-grupp som är så himla peppande och rolig, så det har nu blivit ännu roligare att spara genom den haha!

För nästa månad så har jag funderat på att kika på lite aktier som är träningsrelaterade, och att sen eventuellt skriva om sånt här på bloggen. Skulle ni vara intresserade av att följa det? Är helt klart nybörjare inom aktiebubblan, men tycker det är spännande ändå.

Som belöning för mina minst 4000-sparade-pengar så skulle jag få en heldag med serier. Men fick ju hela veckan med det förra veckan typ pga förkyld så ja…. Kanske passar bra i helgen dock? 

Är helt klart nöjd med februari som månad.

Jobbet jag har på skolan känns riktigt bra, med både barnen, arbetssysslan och kollegorna. Trivs som bara den. Trivs också väldigt bra på Actic, och trivs mycket mycket bra med att ha mycket tid till att jobba med företaget och vila så länge jag vill och liksom göra lite allt möjligt om dagarna.

Finns typ bara en sak som stör mig i det här livet, och det är att jag och H ska ha så svårt att hitta en lägenhet i den här stan som vi (jag) kan tänka oss att bo i. Jag är lite kräsen. Ska på visning på torsdag, och hoppas på guld. Har varit på visning i samma hus tidigare och det var stort nej tack, så har inga höga förväntningar. Gillar lägenheten vi har nu men den är alldeles för liten.  Aja. Vad är väl en bal på slottet.