Träningspass

För en starkare överkropp

 

Något jag jobbar stenhårt mot just nu är att bygga en starkare överkropp. Jag vill orka lyfta saker, orka bära min väska en hel dag (den är riktigt galet tung idag haha) och jag vill känna mig stark och stabil i överkroppen.

Så idag bjuder jag på ett styrketräningspass att köra hemma, för att bygga en starkare överkropp. Det är ett cirkelpass, och du jobbar med några få repetitioner i varje och försöker göra så många varv du hinner med på 5 minuter, 4 gånger om. Vila ordentligt mellan de olika omgångarna så får du mer energi till när du faktiskt ska träna.

Övningarna:

  • 4 armhävningar
  • 4 situps
  • 4 axelpressar (med en bok eller hantel eller vad du nu har hemma)
  • 4 burpees
  • 4 dips på golv eller mot bänk/stol
  • 4 walk in walk out plank

Vad tycker du?

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.